kolano

[...] na maszynie postaram się popracować tempem i ewentualnie dołożyć jeszcze trochę powtórzeń. W bułgarach popróbuję z tym bliższym ustawieniem, ale wydaje mi się, że wtedy kolano mi będzie wychodzić przed stopę – w razie czego może tak być w tym ćwiczeniu? Za mobilności mam nadzieję i zamiar się wziąć po sesji, w tym z wizytą u fizjoterapeuty [...]

[...] na maszynie postaram się popracować tempem i ewentualnie dołożyć jeszcze trochę powtórzeń. W bułgarach popróbuję z tym bliższym ustawieniem, ale wydaje mi się, że wtedy kolano mi będzie wychodzić przed stopę – w razie czego może tak być w tym ćwiczeniu? I spokojnie może wychodzić przed palce stopy - to ćwiczenie ma wiele wariantów. Ważne [...]

[...] 50min./33min.-spieszyłam się, to wyszło tak szybko. Z tymi przysiadami sumo nie jestem pewna, czy prawe kolano nie leci mi do środka, postaram się zapytać kogoś ogarniętego. + jak zwykle trochę rowerem po mieście (a dzisiaj jeszcze z 5h łażenia #-P) NIEDZIELA leki/suple: [...]

[...] - 1 x 12p 20kg, 1 x 10 30kg, 1 x 6 40kg serie rozgrzewkowe, 5 x 5p 45 kg Rozciągnie, 20 minut bieżnia. Dzisiaj przy przysiadach w ostatniej serii zaczęło boleć mnie lewe kolano, tak jakby sama rzepka albo pod nią...taki kłujący bul przy siadaniu i podnoszeniu się z siadu..piątego powtórzenia nie zrobiłem bo dość mocno bolało i miałem wrażenie [...]

Trening z piątku 15.07.2016 10 minut rozgrzewka na bieżni , Przysiady - 1 x 5 40kg,1 x5 50kg 1 x 5 60kg, 5 x 5p 80 kg ( w czasie pierwszej serii właściwej lewe kolano mnie zabolało i się ugięło pode mną. Ból taki w kolanie przeszywający , następne serie już ok ale potem sobota i niedziela niestety kolano bolało przy każdym jego obciążeniu i to [...]

Nie sposób odpowiedzieć na Twoje pytanie, gdyż byłby to zwykły strzał. Może nic się nie stało i kolano jest tylko zbolałe, a może coś poważniejszego . Jęli kolano nie jest mocno opuchnięte możesz wygrzewać kolano na słońcu w ramach rehabilitacji i zastosuj okłady z korzenia żywokostu lekarskiego i okłady z nasiąkniętym ręcznikiem wody z solą.

[...] że w małym pokoiku spocę się jak świnia . Ale bardzo długo mi to zajeło więc z czasem też sie przyzwyczaisz . Kolano boli mnie nadal , rekreacyjnie gram w piłke biegam , kolano odczuwam i zapewne odczuwać będe do końca życia ;) Ale co najwazniejsze strach przed wykreceniem wyzbyty i jak narazie odpukac zero jakichkolwiek blokad . Wiem że [...]

hellokity nie ma reguły. Jak walniesz bezpośrednio w zgięte kolano to będziesz płakać ale noga może być cała, jak trafisz śródstopiem możesz coś sobie połamać. Może się też trafić tak że po trafieniu piszczelem w kolano pęknie mu rzepka (rzadko ale jednak). Jeśli jednak trafisz lowem w bok kolana a nie frontalnie to istnieje duża szansa, że [...]

halo halo... Że niby kopnięcie w kolano = wykluczenie i wypłacanie odszkodowań ? A jak na wielkich galach ktoś kopie low kickami i nie raz trafił w kolana przeciwnika to nic się nie dzieje. Odszkodowanie wypłaca się w wypadku uszkodzenia kolana, najczęściej przez długie, długie lata (także w wypadku tzw. samoobrony na ulicy, ale to temat do działu [...]

[...] na wyciągu poziomym - 9x15, 9x15, 9x15 Ciąg - 110x15, 130x15, 130x15 Uginanie ramion na modlitewniku z linką - 25x10, 30x10, 30x10 Uginanie jednorącz w oparciu o kolano - 7x12, 7x12, 9x12 Uginanie oburącz z linkami górnymi - 1x15, 1x15, 1x15 Brzuch - spinania podwójne - 1x50 Dzień II: Wyciskanie sztangielek na skosie - 30x10, [...]

[...] PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU DO CZOŁA - 30kg (ok): http://www.youtube.com/watch?v=92WrA7gjp3w PRZYSIAD ZE SZTANGĄ Z PRZODU - 80kg (poszło łatwo, prawe kolano lekko ucieka i dobrze o tym wiedziałem, ale po prostu nie dało się nic z tym zrobić WODYN uznał, że mam głupi sposób chwytania sztangi, ale mi on bardzo odpowiada, [...]

[...] PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU DO CZOŁA - 30kg (ok): http://www.youtube.com/watch?v=92WrA7gjp3w PRZYSIAD ZE SZTANGĄ Z PRZODU - 80kg (poszło łatwo, prawe kolano lekko ucieka i dobrze o tym wiedziałem, ale po prostu nie dało się nic z tym zrobić WODYN uznał, że mam głupi sposób chwytania sztangi, ale mi on bardzo odpowiada, [...]

Reakcje oranizmu na efke możesz sprawdzić przy użyciu tussi Sam tak zrobiłem A jeśli chodzi o kolano: http://www.sfd.pl/OLD_SCHOOL_%3A_stawy_reanimowane-t284100.html Pozdrawiam Zmieniony przez - Gym_Maniac w dniu 2007-01-30 20:05:21

[...] na bilard. Moja niunia się uczy, więc nie ma dla mnie czasu. O 23:00 idę spać, tak jak wczoraj postanowiłem. Muszę być rześki rano. W szkole zaczęło boleć mnie lewe kolano i trzyma do tej pory. Lipa... *** sooo: fotkę dam, na pewno, kiedy powiesimy plakaty i wszystko będzie skończone. Gym_Maniac: zależy od oliwy... tą, którą teraz [...]

[...] sportowa, karate, kilkanaście lat jazdy konnej i nie jeden upadek, praca jako instruktor i ze zwierzętami, siłownia. Dwa razy był gips na chwilę, raz jak koń mnie kopnął w kolano i raz ręka w gipsie jak było jakieś zapalenie ścięgien w nadgarstku od machania widłami ;-) i z tym gipsem na konia wsiadałam i skakałam przez przeszkody, da się %-) [...]

graczes jak bedziesz u lekarza to daj znac w tym temacie co ci powiedział bo ja mam dokładnie to samo też po zwykłym godzinnym bieganiu zaczeło mnie boleć lewo kolano od zewnętrznej strony ale raczej w środku i byłem u lekarza a stary dziad zgiął kolano podotykał i mówi ze nic nie widzi poprostu tragedia z tymi lekarzami jest a kolano nadal boli

[...] i chcę wykonywać ćwiczenia prawidłowo. Tak to wygląda. buby77 z tym batonikiem to wiem tylko czasami psychika znosi takie niuanse gorzej od organizmu. Jeżeli chodzi o kolano zawsze bolało, kilka lat temu miałam robione badania no i wszystko było ok. Dopiero kiedy zaczęłam robić codziennie aerobik odezwało się znowu -> cały czas ćwiczę [...]

Ha, no kolano to podstawa, ale wiesz jak ja na zawodach rozwalilam sobie kolano o plotek, spuchlo mi jak bania to mi zamrozili i musialam jeszcze finaly biegac, ale na 200m nie wystartowalam bo sie sparlam, ze w blokach zostane, zreszta nie moglam wogole zginac tego kolna. I wiesz odzywa sie czasami, ale jest ok. Wiec i u ciebie bedzie w porzadku, [...]

[...] 14x100kg * R.Ż. 2. Wspięcia na palce siedząc 12x70kg, 12x70kg, 12x70kg, 12x70kg, 12x70kg * R.Ż. = rekord życiowy Uwagi: Rosnące odciążenie miało przyzwyczajać moje bolące kolano do coraz większego wysiłku i najwyraźniej sztuka się ta udała. Plecy miały sporo pracy przy stabilizacji ruchu ze sztangą trzymana na barkach, ale ćwiczenie robię na [...]

[...] weidera ? Ćwiczenie Liczba serii Liczba powtórzeń 1. Wyciskanie w leżeniu 4-5 6 2. Przysiad 4-5 6 3. Martwy ciąg 4-5 6 4. Wyciskanie sztangi stojąc jedno kolano 4-5 6 5. Podciąganie sztangi w opadzie 4-5 6 6. Wyciskanie zza karku 4-5 6 7. Przenoszenie sztangi za głowę w leżeniu 4-5 6 8. Unoszenie przedramion ze [...]