kolana

[...] się wytłumaczyć bez partnera, generalnie w takich sytuacjach uczono mnie zawsze kilku specyficznych łokci z formy BiuTze na twarz, tętnicę itd. z jednoczesnym podniesieniem kolana jako gardy ( pomiedzy mną a atakującym ) a także ataku na krtań ( ten ruch jest chyba w formie Chum Kiu ), pamiętam że głównie chodziło zawsze o pewne schematy ruchowe [...]

[...] nogę w dogodnej pozycji i z drugiego kolanka wale w ładnie odsłoniente żeberka bo ciało miszcza jest skręcone w nieodpowiednim kierunku i nieprzygotowane na atak z drugiego kolana. 3.Obrona przed atakiem zapaśniczym a tu link http://www.wingtsun.pl/techniki4.htm .Ja się na zapasach wogule nieznam ale śmiało mogę stwierdzić że na technika wogule [...]

[...] i teraz nozycową pracą nóg - lewa do przodu, prawa do tyłu przewracamy przeciwnika. Można robic nozyce albo nisko ( lewa podcina tuz przy ziemi, a prawa trafia z przodu w kolana ), albo wyżej ( lewa pod kolana, prawa w biodra ). Po takim obaleniu bardzo łatwo, o ile dobrze kontrolujemy rękami, przejść na przeciwnika i tam go dalej obrabiać [...]

[...] z wskakiwaniem po zaciągnięciu po kole jest znacznie bardziej realny do wykonania w walce. Ja opisalem tylko sama technikę, tak, żeby miec ogólne pojęcie o wykonaniu. Natomiast przy dobrze wykonanym, szybkim ataku bardzo ciężko jest sie bronic poprzez ugięcie kolan, gdyż wtedy narażamy się na założenie tych nożyc wyżej - pod kolana i na biodra.

Ja zawsze zakladam na kolana i na biodra i obalam goscia do tylu. W przod to ryzykowne, mozna rzeczywiscie kolana polamac przy cwiczeniu tego. PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej odpowiedzi."

[...] czy nie inny sposob ale jezeli ktos na sile dopatruje sie u kogos prymitywizmu i odpowiada mu juz calkiem realnym i namacalnym zwrotem rzucajacym kazda polmozga jednostke na kolana swoim politowaniem to jest to tylko smieszne i nie potrzebuje komentarza natomiast nie za bardzo moge dojsc jednego jakas brzydka i zakomplexiona dziewczyna wysyla [...]

byłem,pomagły zawsze proste rozwiązania, zatrzymujace techniki na kolana ( najlepiej boczne kopn.), szybkie zwarcie, łokcie i krótkie haki, gazem do przodu, jeżeli kondycja i siła ciosu była ok to zazwyczaj działało pozdrawiam AndyS

[...] w zadnym stylu nie ma tylu tych technik jak w Bjj. Teraz submiion wrestling ,50% to Bjj bez gi te same ruchy tylko balan troche inaczej sie rozklada bo nie ma gi do zaczepienia. No i techniki konczace z gi czy bez duzenia,dzwignie na kolana i kostki, na stawy biodrowe nawet i przejscia z pozycji do pozycji tego nie ma nigdzie indziej. Lifter

hmmm.... rozgrzewam barki lepiej(dluzej niz przedtem i wiecej cwiczonek) ale nadal mi strzykaja - szczegolnie przy wyciskaniu sztangielek ps. ja caly strzykam(kolana, nadgarstki, ledzwiowy ,piersiowy i szyjny odcinek kregoslupa, lokcie, barki i palce u rak)

[...] z boku linkami. Trzeba znależć 2 silnych osobników, którzy nie dadzą nam spaść na głowę i próbować...Ważny jest zamach rękoma, szybkie zgięcie nóg i bioder i chwyt za kolana(w górze) co przyspiesza ruch "skrętny" i oczywiście zdecydowanie. Najgorzej jak ktoś w połowie salta nagle uświadomi sobie że nie chce dalej...Z tego [...]

dzieki przyda sie mam nadzieje ze do wakacji bede robil jakies lepsze wsady bo tera mi brakuje doslownie kilku cm i pilka czasem odbija sie od wewnetrzen strony obreczy i wypada. Finder a jaka jest szansa ze sobie z***ie kolana po tym programie?

Przede wszystkim skrętoskłony z lekkimi hantlami, naprzemienne krążenie ramionami z hantlami j.w., prostowanie rąk w dół na wyciągu z niepełnym ugięciem, uginanie nadgarstków ze sztangielkami w podporze o kolana. Wszystkie te ćwiczenia wykonuj, jak radził Pafcio, dość szybko, z dużą ilością powtórzeń, i zawsze PO ćwiczeniach podstawowych.

ja uważam że przy budowaniu wyskoku sztanga to podstawa ! żadne tam 400 powtorzeń ! sztanga , sztanga i jeszcze raz sztanga. że kolana wysiadą ? ludzie oprzytomnijcie ! każde ćwiczenie wykonywane nieprawidłowo jest kontuzjogenne ! ja już wiem że gdybym na początku niepopełnił pewnych błędów to dziś cieszyłbym sie zdrowiem a tak...

[...] może go boleć i to ostro (2, 3 dni). Wracając do pozycji siedzącej -jak patrzysz z góry na udo - przestrzeń ciała począwszy jakieś 10 cm od wysokości pachwiny a skończywszy na jakiś 20 cm od wysokości kolana jest dobrą przestrzenią na strzał. Oczywiście wtedy również nie bedzie to zupełnie bezbolesne ale ból powinien być niemal nieodczuwalny.

[...] TB to twarda szkoła-walka sporwadza się głównie do redukcji dystancu (tz. klinu) i nap*****laniu ziomka rzeczami w kb niedozwolonymi-jednak diablo skutecznymi-łokcie, kolana, dyńka-wszystko na twarz, żebra. Mocną stroną są też kopnięcia z zakrocznej (low etc.) i szybkie pushe z wykrocznej (front kick)-z piszczela. Moim skromnym zdaniem [...]

"Chodzi mi o to aby były tam techniki krótkie ale bezlitosne i bardzo bolesne dla przeciwnika " niby do powyższego zdanka pasują uderzenia w krtań, oczy, kolana etc-a takowe w repertuarze posiada Krav Maga. Jeśli jednak chcesz dobrej rady to odradzam...kolumny mojej opini masz gdzieś na forum, wałkowane chyba z 10000 razy. "ale [...]

finder : jak to coś za coś ? uważasz że jestem kaleką ? owszem kolana i plecy teraz mnie nap*****lają , ale uwierzcie mi to nie od wyskoów ze sztangą ! kiedyś zacząłem robić martwe i wiosłowania w domu , bez trenera :(( koci grzbiet i inne błedy teraz sie odbijają na moich plecach. a lewe kolano boli przy zmianach pogody - bo gdy grałem 6lat w [...]

Heh, Mawashi próbowałeś tego przysiadu, ze sztangą z tyłu? Opisz swoje doświadczenia. Dla mnie to ćwiczenie to porażka. Środek ciężkości za bardzo z tyłu, aby to skorygować kolana wysunięte do przodu(przeciążenie), trudna do utrzymania w związku z tym prawidłowa pozycja kręgosłupa, a to daje jego przeciążenie i możliwość kontuzji. Niewygodna [...]

Akurat jesli chodzi o przysiady na hack maszynie to pelnego zejscia nie polecam, nieco ponizej poziomu i bez zatrzymania szybki powrot, no i stopy wysuniete w przod bo inaczej kolana do wymiany :-).

[...] (trzymaj w nich sztange)..i teraz po prostu unoś same nadgarstki z cięzarem w góre.To najlepiej rbic podchwytem.Wersje z nachwytem rób tak samo tyle że przedramina oprzyj o kolana (zakładając ze siedzisz na ławce) i tez opuść nadgarstki tak aby zwisały i jedziesz z koksem. Dobre też sa unoszenia sztangi tak samo jak na biceps tylko że trzymanje [...]