kolana

[...] 1. na świeżym powietrzu 2. bez specjalistycznego drogiego sprzętu 3. nie obciążającego mocno kolan! 4. możliwość ćwiczenia zimą (patrz punkt pierwszy) Jeżeli chodzi o kolana to mam taki problem że nie mogę biegać, ani długo chodzić. Bieg powyżej 30 minut kończy się kontuzją. W wakacje wszedłem na Rysy...ledwo zszedłem (być może dodatkowy [...]

[...] i jako niepokonany zrobil sobie przerwe na rzecz innego sportu jakim sa Bobsleje, poniewaz zanim zaczal sie interesowac armsportem, to byl w kadrze bobslei i przez kontuzje kolana musial odejsc z tego sportu. Aktualnie jego kolano zostalo zoperowane i mogl tam powrocic, powiedzial jednak ze nie odszedl na dobre z armwrestlingu i po olimpiadzie [...]

[...] dobrze rozgrzane więc to całkiem fajne połączenie według mnie no może trochę ciężkie ; kolejna sprawa to mc dlaczego na pierwszym miejscu wiem że jest ciężki ale nigdy nie rozpoczynałem od mc zawsze od podciągania lub ściągania ; co do treningu nóg to zawsze zaczynam od wyprostów żeby dobrze rozgrzać kolana bo kiedyś miałem problemy ze stawami

[...] choroby, kontuzje): choroba tarczycy, kontuzja obu kolan, wyklucza trening na nogi " konsultacja medyczna i podstawowe badania o braku przeciw wskazań do treningu siłowego . skoro masz chore kolana i będziesz nabierał masy nie wzmacniając w żaden sposób partii odpowiedzialnych za ich odciążanie to jedynie możesz pogłębić uraz . LOGICZNE .

Słabo wyglada sytuacja z Milikiem,z tego co czytam to ma uszkodzone wiązadłowo krzyżowe przednie kolana . Z Armenia chciał bym zobaczyć Wilczka w jego miejsce. Swoją droga dla Naszej rep. jak sie okazuje, nawet wynik 3:0 nie jest bezpieczny....

[...] oceń sam ale przybyło mi siły (+ 5kg na serie) lecz są też skutki uboczne które u Ciebie mogą lecz nie muszą wystąpić np: ja po dłuższym spacerze mam ból nóg od kostki do kolana musze se przerwy robic. Ale czy to jest dobre oceń sam. biore jeszcze MASS XXL,Kreatyne,BCAA, i HMB i niedługo prześle zdjecie a omka wg. mnie jest SPOKO! Pozdrawiam [...]

Witam wszystkich forumowiczów!!!! Mam Wam do przekazania informację o stanie obecnym Michała.Miał wczoraj wykonaną operację kolana,ponieważ miał wypadek na nartach,niestety zerwał całkowiecie więzadło kryżowe i uszkodził całkowicie łąkotkę...zabieg polegał na rekonstrukcji więzadła z mięśnia półbłoniastegi i półścięgnistego oraz usunięciu [...]

z mojego doświadczenia powiem Ci, pierwszy cios - kop na ryj, bo tego nikt się nie spodziewa, potem dwa proste, pękają łuki i po walce. ewentualnie wybycie z kolana, też na ryj, ale jak nie trafisz to akcja w parter pewnie pójdzie, więc zależy jak się tam czujesz. QUEBLO w gimnazjum nie byłeś? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-12 [...]

[...] filmach bo fajnie wyglądają te wszystkie wyskoki ,obroty.Reasumując,prosta garda.Podobno ćwiczysz kung-fu więc wydech skrucenie dystansu i obiechanie go wszystkim czego się nauczyłeś na zajęciach.t.j.proste ,haki.kolana,łokcie i do przodu .Nie daj mu odzyskac równowagi.Jak się zachwieje to ponim.Ogólnie kolesie są słabi obronie.Powodzenia.

Ninja najpierw byl obalony przez Japonca, potem sie podniesli byla wymiana w narozniku...Ninja poslal serie ciosów + kolana i KO.Wygrana Ninja "A War Isn't Won By Dying For Your Country, It's Won By Making Some Other Poor Dumb Bastard Die For His!" http://www.mma.sfd.pl/

Heja wszystkim, dzięki za relację - dopiero się dorwałem i ogrom newsów mnie przeraża - cały dzień przy kompie spędzę Yuki Kondo wygrał z Mario Sperry'm przez TKO (kolana z bocznej)! "Viribus Unitis!"

Wyszystko zależy o jakie naderwanie chodzi. W. Krzyżowe przednie, tylne. boczne. Przy bocznym na pewno pojawia sie opuchalizna. Do tego objawem moze byc mniejsza stabilność kolana (takie zjawisko uciekania). Zreszta wydaje mi sie ze jesli bys naderwał to więzadło to byś o tym wiedział :).

[...] duzooo za duzoo to wtedy wpiepszalem bez opamietania i stad teraz moje problemy,narazie nie bede bral zadnych srodkow wspomagajacych, ale na stawy musze wziasc bo moje kolana tez nie sa w najlepszym stanie-czyli co zakupic te co poleciles??z porad konia polki co nieskorzystam,sam postaram sie to ogarnac z wasza pomoca. [...]

na dwuglowy nog jak masz dostep do urzedzenia do uginania nog w lezeniu to bym to proponowal a jak nie to klekasz na kolana kolega ci z tylu nogi trzyma a ty sie nachylasz do przodu jak najbardziej mozesz i cofasz ruch zachowujac przy tym prosta sylwetke albo ewentualnie martwy ciag na prostych nogach oddzialowuje troche na dwuglowy... na bicepsa [...]

Też jestem kontuzjowany (brzydki przeprost kolana) ale damy radę!

mój największy problem podczas biegania, szczególnie tempa, to ciągnięcie kolana. Ogólnie nie narzekam na wyprowadzanie, bo nie jest najgorzej, ale mogłoby być zdecydowanie lepiej :). Poza tym proporcje wahadła tylniego i przedniego mam bardzo zróżnicowane :/ Cio proponujecie na takie cosik ?? Słyszałam, że dobrze jest w takich wypadkach biegać [...]

pierwszy raz slysze o dynamicznych pelnych przysiadach z 20-30kg. Anferny robiles takie kiedys? jesli juz to w celach profilaktycznych (na kolana) i nie dynamicznie tylko spokojnie. reszta moze byc.

[...] dziedzienie sprintu " "pierwszy raz slysze o dynamicznych pelnych przysiadach z 20-30kg. Anferny robiles takie kiedys? jesli juz to w celach profilaktycznych (na kolana) i nie dynamicznie tylko spokojnie.reszta moze byc. " - z tej wypowiedzi to dopiero ekspert przemawia , brakowało tylko żebyś mnie jeszcze pobłogosławił na końcu [...]

[...] ekspertów. Mam niecałe 16 lat. Chciałbym, żebyście mi dali jakąś rozpiskę treningową na max 3 dni dot. sprintu, chodzi mi o 100m. Mam jedną nogę dłuższą i narzekam na ból kolana(czasami) od nadmiernego wysiłku. PS. Nie mam trenera. Nie znam swojego wyniku na 100 (nie ma kto zmierzyć), ale podejrzewam, że wśród was b. dobry nie jest. Mimo to [...]

Mam do Was wielką prośbę o rozpisanie planu treningowego. Mam 17 lat ważę 70kg. Od kilku lat poważnie trenuję piłkę nożną lecz 2 lata temu doznałem kontuzji kolana i spadła moja sprawność fizyczna-kondycja i szybkość...przyspieszenie nadal na dość wysokim poziomie. Chciałbym poprawić obie rzeczy, ale wiem, że nie można trenować obu naraz. Pierw [...]