kolana

[...] 12-8 powtórzeń. 3. Prostowanie ramienia w opadzie 3x max Przedramiona - uginanie sztangi trzymanej podchwytem , w lokciach kąt rozwarty, przedramiona poarte o ławę lub o kolana siedząc , ilosc powt. co najmniej 20. - ugiecia ramion ze sztanga trzymana nachwytem ( jak na bicepsy - tylko ze nie podchwyt , a nachwyt) ilosc powt. 20. Klatka 1. [...]

[...] Klata: -hantle skos x4 -rozpietki skos x4 -sztanga plasko wąsko x4 5.Dzien Barki: -sztanga wycisk za glowa x4 -wznosy bok hantle x4 -wznosy w opadzie x4 -unoszenie łamany z przodu/podciaganie do brody x4 - na zmiane Przedramię: -uginanie nadg podchwyt x5 6.Dzien Wolne Brzuch 2 razy w tyg. w dzien 3 i 5. Nóg nie robie - jednego kolana "nie mam".

Zaraz, zaraz... to jak w koncu jest? Zostawiaja kolana, stompy i socker kicki w Pride czy nie??? Nie chce byc czarnowidzem ale jak dla mnie to Pride is dead . Mam nadzieje, ze sie myle. Aha... i co ten po*** Dana ******li... kto mu dal taka wladze zeby ustalac czym MMA jest a czym nie jest... co za d****.

[...] 4.Dzien Klata: -hantle skos x4 -rozpietki skos x4 -sztanga plasko wąsko x4 5.Dzien Barki: za duzo cw. na barki -sztanga wycisk za glowa x4 -wznosy bok hantle x3 -wznosy w opadzie x3 Przedramię: -uginanie nadg podchwyt x5 superseria 6.Dzien Wolne Brzuch 2 razy w tyg. w dzien 3 i 5. Nóg nie robie - jednego kolana "nie mam".

[...] kolan. na wyprostowanych nowach nie bolało, na zgiętych tez nie, tylko sam ruch prostowania i zginania powodował jak gdyby blokade. bolało w środku, ból jak gdyby przeszywał kolana z boków. po 2 dniach ustąpił. po miesiącu pokusiłem sie pograć w piłkę. pograłem 20 minut i od nowa to samo ale teraz tylko prawe kolano. do lekarza, przeświatlenie, [...]

[...] jak narazie jestem po rekonstrukcji wiezadla w kolanie we wrzesniu 2006r.). Za rada Michaila jako aeroby wrzuce rowerek, a basen potraktuje jako forme rehabilitacji dla kolana. Co do diety to jestem w trakcie jej szlifowania, oraz czekma na wyplate. Poki co od miesiaca jem "zdrowe rzeczy" - ryby, jaja, sery, mieso, warzywa, owoce, pije wode [...]

A propo moja zona konczy Uniwersytet Quens Mary, na wydziale Medical Enginiering, wiec co jest co wiem bardzo dobrze. Personal trainer nie rzuca mnie na kolana, skonczylem kurs dawno, jeszcze w moim klubie w Polsce, i papiery sa akceptowane tutaj. Co do spedzania czasu aktywnie z zona, gratki coz moge powiedziec sam spedzam tak czas ze swoja

Uściślając w UFC są kolana w parterze ale tylko na nogi i korpus. Na głowę nie. Poczekamy, zobaczymy. Na szczęście jest dużo innych gal MMA do oglądania. Jestem w trakcie ściągania WORLD VALE TUDO. Ale to będzie porażka multum kategorii wagowych, pseudo-mistrze i kijowe reguły. Jak tak się stanie to bye bye PRIDE. Będę oglądał tak jak oglądam [...]

Dla mnie kompletna porażka. Niby te superfighty sranie w banie, ale jak zabiorą z pride'a kolana na glebie, stompy i soccer kicki to już nie będzie pride, tylko ufc na ringu. Dla mnie wszystkie gale pride w USA = żenada. Z resztą tak samo całe UFC. Oglądałem tylko walki Icemana, bo go lubię. Miałem cały czas nadzieję, że pride wróci na dobre do [...]

[...] treningu .Bądź pozytywnie bądź negatywnie . Najgorsza jest właśnie podróż na treningi nóg . Zawsze mam masę obaw czy nie polegnę ... tym bardziej że w rzeczywistości moje kolana nadają się tylko na rower i basen . To zawsze mnie przerasta ale wtedy opanowuje myśli „ mam rozgrzewkę dobrze je rozgrzeje a stawy osłonie mięśniami one [...]

Kurna no stompy i socer kicki się przeżyje( chociaż ciężko wyobrazić Sobie Chute Boxe jak chcąc tompa zasadzić muszą się opamiętywać) ale kolana na glebie by mogli już zostawić noooo.....

Piłkarz Realu boi się grać Obrońca reprezentacji Brazylii i Realu Madryt Cicinho wraca do gry po półrocznej przerwie spowodowanej kontuzją kolana. Brazylijczyk znalazł się w składzie na mecz z Celtą Vigo, ale jak sam przyznał, obawia się swojego powrotu na boisko. - Rozmawiam z trenerem prawie codziennie, bo przyznam, że się boję - powiedział [...]

[...] od lekarza skierowanie na rezonans? bo jak kolejny powie że to przeciążenie i nie trzeba to sie nic nie wdowiem - ile kosztuje prywatnie rezonans? - jaka jest bezpieczna, tan zdrowa pozycja kolan. dużo siedze przed kompem i myśle że uszkodziłem sobie kolana wkładająć stopy pod tyłek. kolana w ten sposób chyba bardzo sie niszczą. dzięki i pozdro

Wiec ciezar 40 kg (dalej nie doszedlem jeszcze bo musialem kiedys zrobic przerwe ) I tydzien: pn: 45 powt sr: 50 powt pt: 55 powt II tydzien: pn: 60 powt sr: mialo byc 65, a po jakis 30 juz nie wyrabialem No to tyle. Ciezar zenujacy, ale to tylko z powodu kolana, jak wiadaomo Zmieniony przez - BorutzM w dniu 2007-03-30 15:49:43

[...] do treningu z priorytemtem na barki i ramiona (nie wiem czy armageddon jest odpowiedni do tego celu). Z góry dzieki za pomoc. PS jeżeli chodzi o nogi to będę starał się trenować je z miare możliwości z plecami, gdyż miałem we wrześniu kontuzję kolana oraz kostki i nadal troche mi dokucza. Jade na zwolnieniu z w-fu ale jakoś próbuję to rozćwiczyć.

[...] zarówno w stójce jak i w parterze stanowczo jednak bym zostawił. Chciałbym poznać Wasz punkt widzenia. " Tez bym zostawil. Realizm to realizm. Kazdy kto sie tego podejmuje wie, ze ten sport zostawi na nim swoje pietno. Co do wprowadzenia lokci... Jezeli sa kolana to czemu mialoby nie byc lokci? W sumie nie jestem przeciwnikiem.

[...] to bym chciał żeby teraz powstała jedna organizacja, obojętnie jak by sie nazywała czy Pride czy UFC czy jeszcze inaczej (np. UFC Pride), ale żeby były w niej dozwolone stompy, soccer kicki, kolana na głowe i w stójce i w parterze, łokcie na głowe w stójce i w parterze. Plus oczywiscie reszta która obecnie jest dozwolona w obu organizacjach.

[...] brak kolan w parterze to totalna pomyłka. Prowadzi to do kuriozalnych sytuacji, w których ktoś wchodzi w nogi, przeciwnik broni się przed tym, jest chwyt i aż się prosi o kolana na głowę. Ileż razy to widzieliśmy! Generalnie gościowi, który leży na czworakach nic nie można zrobić (nie licząc technik kończących), bo ani go nie kopniesz, ani nie [...]

[...] uginanie przedramion nachwytem 3/20 uginanie przedramion podchwytem 3/20 Wtorek : odpoczynek Trening brzucha: 1 obwód - brzuszki z ugietymi kolanami 20ruchów - brzuszki jedna noga na drugiej i ruch z lekkim skretem dotkniecie lwego łokcia do prawego kolana i odwrotnie po 20r na strone - leżac unoszenie nóg do [...]

OK, wszyscy narzekaja, ze nie bedzie stompow, kolan i soccer kickow (nie pamietam ile walk Fedor wygral przez wlasnie stompy, kolana czy soccer kicki). Ale zwroccie uwage na to, ze jak caly ten cyrk przejdzie pod jedna organizacje, to zacznie to wszystko przynosic o wiele wieksze zyski (o to w tym poszlo) ale to oznacza wieksze pieniadze dla [...]