kolana

[...] osób które są po takim zabiegu. Jak długo trzeba leżeć w szpitalu, kiedy jest mozliwe normalne chodzenie bez kul, jak wygląda rehabilitacja i z jaką czętotliwością oraz po jakim czasie wróciliście do sportu i czy po zabiegu czujecie niestabilność kolana? Nikt na forum nie miał takiego zabiegu? Zmieniony przez - pompek16 w dniu 2006-07-30 19:49:40

Witam. Czy są jakieś dobre ćwiczenia na nogi(bez super sprzętu) zamiast przysiadów? Strasznie bolą mnie kolana i strzelają jak robię i się trochę boje o kontuzje co byście polecili? No i progres... Zacząłem ćwiczyć - 15 lipca - rekord klata 40 kg - nogi 52kg Rekordy z dzisiaj: - klata 60kg - nogi 60 kg Nogi idą znacznie wolniej a obie partie [...]

[...] 3s 12-10-8 Łydki: Wspiecia na palce 2s 20-20 Triceps: Francuskie wyciskanie 2s 12-10 Biceps: Uginanie ramion hantle z supinacją 2s 10-8 Brzuch: W lezeniu dotykanie łokciem kolana na przemiennie 2s 15-15 co myslicie ? jest to plan na mase :) Zmieniony przez - patryk11995 w dniu 2014-03-03 17:49:25 Zmieniony przez - patryk11995 w dniu [...]

[...] to niesamowicie mocny apetyt , potrafię zjeść 200g ryżu 150g kury co 2h i już po godzinie czuję uczucie głodu i mocny skok siły na kilku ćwiczeniach plus przestały boleć kolana więc coś tam deca działa.Waga ruszyła głównie przez bardzo mocne podbicie kalorii przez co mocno poszło w pasie więc delikatnie przycinam kcal.Dawki to 200mg deci [...]

[...] Bi-profenid, zimne okłady etc. Lekarz który robił mi operację rozkłada ręcę i mówi żeby poczekać do 6-ego miesiąca od zabiegu to wtedy będzie mi coś mógł podać bezp. do kolana (chyba jakiś steryd). Co z tym fantem robić? Zmienić lekarza? Wysięki krwiste utrzymujące się od miesiąca to chyba nie jest normalny stan rzeczy. Robić rezonans? (ale [...]

[...] na pytanie: jak powinienem prowadzić dietę, aby przygotować ją na powrót po kontuzji. A więc tak: gram w piłkę na poziomie zaawansowanym, lecz obecnie jestem po artroskopii kolana i muszę czekać na powrót na boisko 6-8 tygodni. Moje pytanie jest takie: jak powinienem odżywiać się, aby po powrocie do treningów moje ciało było gotowe na [...]

ŁOKCIE I NADGARSTKI http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_repair/13_tips_for_mighty_elbows_amp_wrists BARKI http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_repair/shoulder_savers_part_i;jsessionid=AC3544723ACC14F5E748CCBFD956ACF5-mcd02.hydra [...]

[...] tylko patrzec jak rozwija się sytuacja. Osobiście uważam że gale UFC stają sie naprawde ciekawe. Bez przesadne wejścia zawodników, częste walki o pas. Ale zasady (chodzi o kolana w parterze) są fatalne. I z tego powodu jest to dla mnie tak irytujące. Druga sprawa komisja stanowa nevady. Jak dla mnie przykład korupcyjno-biznoesowego układu [...]

[...] :( biore teraz suplementy na stawy firmy Nutrend. Kiedy chodze nie odczuwam bolu ani kiedy cwicze, pojawia sie on od czasu do czasu da sie to przetrzymac, nic mi nie blokuje kolana chyba z taka wiedza ktos moglby mi udzielic pomocy :) waze oczywiscie ok 110. Pamietam ze kiedys zrobilem pelen przysiad bez obciazenia i cos mi strzelilo w kolanie [...]

[...] budowy) :brak tendencji czysty miesien Stan zdrowia :znakomity Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia :brak PPM (podstawowa przemiana materii) :szybka Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) :klatka 140kg na 6 ruchów,na nogi mam inny trening zadziej robie te cwiczenia miałem operacjie na kolana

Okolo 2 miesięcy temu zaczął mi dokuczać lekki ból w okolicy kolana.Mówiąc dokladnie po zgięciu nogi w kolanie pod kolanem tam gdzie jest ten mały guzek.Boli mnie dolkadnie ta okolica i piszczel na dlugosci okolo 5 cm od tego miejsca. Ból pojawił sie przy robieniu przysiadów(przy wchodzeniu na duże ciężary), nastepnie wyjechałem za granice na [...]

[...] w saszetkach której zjadłem już 2 opakowania (a są dosyć drogie) lecz ciągle mam to co miałem tj. "chrupanie" a z przeskakiwaniem nie wiem bo staram się nie obciążać kolana i tu nasuwa się pytanie odnośnie tematu. Czy opłaca się ćwiczyć samą górę bez nóg? bo boję się że w końcu mi znowu przeskoczy gdyż PRÓBUJĄC wyprostować nogi na [...]

[...] wygląd i siła Staż treningowy na słowni: 3 wejścia po 1.5h Uprawiane inne sporty: koszykówka i jazda na rowerze (dirt street) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: ^^ na razie brak ;] Przeciwskaznania medyczne: martwica kolana lewego Zażywane suplementy: narazie brak

[...] ze stawami i nic nie pomogło, wiec chyba faktycznie to wiązadła. Chciałbym abyście mi tutaj coś poradzili co brać w celu ich wyleczenia. Zapomniałem napisac ze chodzi tu o kolana. Juz od prawie roku nie jestem w stanie wykonac przysiadu bez podparcia i wybicia rekoma. Ogolnie problemy zaczely sie dwa lata temu, le wtedy bol przychodzil nagle i [...]

[...] tych ćwiczeń poszedłem na trening (siatka) wróciłem do domu i strasznie zaczęła mnie boleć łydka_mam problem z chodzeniem nie mogę postawić całej stopy na ziemii i straszy ból sprawia mi wyprostowanie tej nogi _ ból jest bliżej kolana i jakieś 10 cm w dół _ nie puchnie ani nie ma zadnych obrzęków Z góry dziękuje za jakąkolwiek odpowiedź i pomoc

[...] stosunkowo niewielkie obciazenie i bole ustaly. ostatnimi czasy robie fbw. powoli, progresywnie dorzucam ciezar co tydzien-dwa. i znowu odczuwam dyskomfort z powodu kolana tzn zawsze po przysiadzie. rozgrzewam sie porzadnie. oczywiscie na codzien nie mam z tym problemow, normalnie chodze, biegam itd. na kolanie nie ma zadnych widocznych [...]

witam, od pewnego czasu mam takie "coś" pod kolanem, jest to lekkie wybrzuszenie (twarde) na kości poniżej kolana. Co zaznaczylem na zdjeciu ktore zamieszczam. Boli np przy wchodzeniu po schodach albo mocnym zginaniu nogi. Wiecie co to jest i jak to zaleczyć?

[...] wszystko ok,a teraz mam maly problam)po wypiciu oczywiscie na pusty zoladek dzieje mi sie cos z czym sie spotkalem pierwszy raz :robia mi sie czerwone dlonie,lokcie,tricepsy,kolana, mam wypieki na policzkach i nosie odczowam rowniez szczypanie i pieczenie na dloniach od zewnetrznej strony i rowniez na dloniach bardzo mi wychodza zyly na wierzch [...]

Dziś mineło 2 tydodnie od kontuzji prawa noga poślizgnęła się w prawą stronę i upadłem uderzając lekko kolanem w podłogę,poczułem silny ból po lewej stronie prawego kolana,prawdopodobnie nadciągnąłem lub naderwałem więzadło poboczne,był wieczór i po środku przeciwbólowym poszedłem spać na drugi dzień miałem duże problemy z chodzeniem,kolano lekko [...]

[...] teraz zostało mi jeszcze trzy tyg ale jest kiepsko noga mnie nadal boli niby zakres ruchu sie zwiększył ale średnio i do tego spuchła mi kostka w końcu poczytałam o urazach kolana i wydaje mi sie ze to coś z łąkotką bo mam prawie wszystkie objawy i teraz nie wiem co robić czekać jeszcze trzy tyg czy iść wcześniej a właśnie jeszcze jedno ten [...]