kolana

[...] kopiąca prosta w kolanie(takie wahadło)- służy do wzmacnienia obręczy barkowej+gnębięnia młodych karateków ) i GERI (podciągasz nogę zgiętą w kolanie i kopiesz z biodra i kolana)- tyle dywagacji teoretycznych. Jeśli chodzi o kopnięcie boczne to przy zachwianiu (albo zajściu przeciwnika)może się ześlizgnąć po ciele przeciwnika i wtedy kaplica- [...]

wydaje mi sie ze trening na silowni ( przysiady ze sztanga ) robia zle na kolana . A super dunks II chyba tak bardzo nie obciaza tych kolan .

Jak chcesz ale ja wiem ze jest odwrotnie bo wlasnie super dunks mi szkodzil na kolana a nie cwiczenia na silowni. Tylko ciezka praca pozwoli ci osiagnac sukces Pozdrawiam Look15.

ja mam cosik podobnego w kolanie czasem jest tak ze ide i czuje jakby chrupotanie w kolanie cos tak jakby kosc ocierala o kosc robie gleboki przysiad kolana strzela i jest git.

watpie zeby moje kolana wytrzymaly cos takiego

no ja spędzam dzień aktywnie, biegam, skacze, uciekam przed innymi(nie,no nie przed pedofilami),,,takie tam...ale wole rower od biegania, bo mnie coś kolana bolą, nadwyrężyłem przy bieganiu...dzięki za odp. ludziska, sogi dla wszystkich! pozdr "Użyj moczu, Luke"

[...] czwiczenie np wt, czw i sob! wiec co dwa dni i ułozyłem sobie taki zestawik(nie ma tam zestawu na nóg ale nie dlatego że zaniedbuje ale mialem niedawno atroskopie lewego kolana i narazie z nogami dam sobie spokuj) A wiec: Zestaw cwiczeń: 1.Skłony w leżeniu(tzw.brzuszki)(brzuch), 2.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej(klatka), [...]

[...] weglowodanow i tluszczy w jednym posilku. Jesli jednak bedziesz w stanie komponowac taki "mono" skladnikowe posilki i wytrwac na takiej diecie zalozenia sa jak najbardziej poprawne. Wspolczuje co do kolana, pozdrawiam & zycze szybkiego powrotu do formy ! ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

[...] zielonego pojecia co może być śmiesznego w nazwie "siedmiogwiezdna modliszka". Nazwa wzięła się od siedmiu głównych cześci ciała bioracych udział w walce: głowy, barku, łokcia, dłoni, biodra, kolana i stopy. Ogólnie naśmiewanie się z upodobań innych uważam za bezczelność. "Yan shi chu gao tu" (dobry nauczyciel prowadzi daleko)

[...] technikach recznych, w treningu, taktyce walki, metodyce. Sposobie kopania. Mozliwosc lapania za glowe i kopania w nia. Dobre zwarcie. Kopanie bardzo silowe lokcie na twarz, kolana na twarz' podciecia. W walce sportowej punktacja i iloscia rund. Minie technik jest ograniczonych przepisami. Przez co mniej sie ograniczasz. On nie jest taki woli [...]

[...] barbaro :). co do sierpow to chyba faktyczne zle wyczucie dystansu. a tak w ogole to sierpow jezscze dobrze nie umiem bic (robie cwicznie: postawa; lewy lokiec do prawego kolana i sierp - chodzi o nawyk polskretu w biodrze) do sierpow mi jeszcze daleko. potem bede sie uczyl sierpow. potem kombinacji prostychi sierpow, itd... a odnosnie walenia [...]

[...] stojac mozesz robic bez obciazenia na maxa (wtedy lepiej bedzie jak bedziesz to robil na jednej nodze) wspiecia siedzac tez nie ma problemu biezesz zestaw encyklopedii, na kolana i pojechali na maxa. Wykroki/wstepowanie mozesz robic np: w jedna i druga reke baniak wody 5l. i jazda 4serie po 20 powt. dalej wyskoki z polprzysiadu (sa dwa sposoby [...]

Spięcia odwrotne czyli: tułów na podłodze ustabilizowany, nogi ugięte: uda-tułów 90 st., uda-kolana 90 st. i przyciąganie bioder w kierunku klatki czyli spinanie brzucha od kierunku bioder do klatki (odwrotne).

[...] kładli duży nacisk na przechodzenie do innych pozycji(jesli nie dałoby się wykonać techniki z danej pozycji). Teraz różnice te się zatarły. W shootwretlingu są uderzenia(kolana, łokcie, barbara), da się połączyć z kickiem bez problemu, a jesli do tego nie uparłes się aby trenowac kicka tylko ogólnie strefę nóg i rąk to możesz to zrobić [...]

[...] cwiczylem codziennie) ostatecznie 21 - 16 dla mnie heh jak dotad wygral ze mna 2 razy w zyciu i mam nadzieje ze tak pozostanie... a co do tego treningu to mysle ze jak mi kolana wydobrzeja to sproboje pierwszego dunka w zyciu na 3.05 zrobic... co do obrony to zauwazylem ze to podstawowy problem "na ulicy" malo kto dobrze broni nawet [...]

ja tak jak kolega MuayFan trenuje thai'a, i tak jak on lubie integracje . tylko u mnie jest inna kwestia ze ja trenuje technike w zaciszu domowym, a sparingi (bez kopniec na glowe i na kolana) z kumplami w wozkowni. pozdrawiam

[...] samodzielny, ale niewiem jak ty ale ja to uzupelniak sparingami z kumplami).ja juz tak cwicze jakies 8-9 miechow i przyznam ze troche to nudne. sa i minusy (podczas tych sparingow niema kopania na glowe i kolana wiec trudno naczyc sie bronic przed czyms takim) ale i plus kasy nietracisz a uczysz sie tego co lubiesz. pozdrawiam i sog dla ciebie

[...] w 5 ruchach, 5 serii 8.triceps "francuskie" w poz.stojącej, podchwyt w 5 ruchach do 100%,np:5/20, 5/30, 5/40, 5/50, 5/60, 5/70, 5/80, 5/90 9.przedramiona (na kolanach lub na ławce) nachwytem 3serie np.max/20, 50.30kg x3 i podchwytem-siłowqo 5serii np. 10/30, 10/40, 10/50, 10/60kg itd. 10.łydki suwnica w 10 ruchach, (sztanga wysoko [...]

Dzięki za wypowiedź Olo, mimo iż troche po mnie pojechałeś. Wiem że w KK NIE MOŻNA kopać po plecach i że kolana od nieprawidlowego wykonywania mogą sie ... Troszke opatrznie zrozumiałeś opis tej tchniki, nie ukrywam że raczej z mojej winy. Technika tak naprawde oplata co najwyżej część żeber nie USZKADZAJĄC KRĘGOSŁUPA!! Powiem szczerze że może [...]

[...] że chcesz kopnąć lowkicka. Każdy próbuje wtedy podnieść wcześniej nogę do sune uke. Wtedy przysiadasz delikatnie na nodze podporowej i kopiesz lowa mniej więcej na wysokość kolana nogi podporowej przeciwnika. Nawet jeżeli przyjmie to na nogę blokującą to impet uderzenia trafiającego go pod kolano posyła go na glebę. Na zawodasz masz za to [...]