[...] musisz dotykac sciany, gdy doplywasz do miejsca, w ktorym czujesz, ze to najlepsze miejsce(to trzeba wytrenowac), by zrobic nawrot tak by sie najlepiej odbic (tak by miec kolana blisko klaty, bo na prostych sie nie odbijesz), wtedy schodzisz glowa w dol robisz lekka rotacje i odbijasz sie trzymajac nogi razem i dalej to kopniecia delfinowe i [...]
Jak wygląda sprawa z opłatą wpisowego, również na miejscu ? Można startować w leginsach ? Przy spacerze farmera dozwolone jakies nakolanniki lub zwykłe zabandazowanie kolana bandazem elastycznym ?
Jak wygląda sprawa z opłatą wpisowego, również na miejscu ? Można startować w leginsach ? Przy spacerze farmera dozwolone jakieś nakolanniki lub zwykłe zabandażowanie kolana bandażem elastycznym ? Wpisowe na miejscu, odnośnie używanego sprzętu dodatkowego jak rękawiczki, nakolanniki, bandaże itd. to przed startem na odprawie.
SPOKO ! czego masz się obawiać - MARINES biegają z 40 kg plecakami po 5 godzin dziennie - a to nie są małe chłopaki ale oczywiście - im większe obciążenia tym kolana teoretycznie bardziej cierpią
ja mam pytanie - jak mamy worek 180 - 80kg wagi - to mam w niego kopac z cala sila bez obaw o kolana ? czy raczej na worku kopac technicznie a sila zostawic na pady ? trenera sie nie spytam bo mamy przerwe do 4 stycznia
tzw. "thrusting power" jeszcze protip podchodzisz do sztangi to poruszaj sobie pozginaj kolana będziesz wiedział czy dobra odległość bo jak dostawiasz nogi powinieneś dotykać sztangi, zapomniawszy dopisać srodstopie to srodek calej stopy nie tylko tej czesci ktora widzisz dlatego zazwyczaj to są dwa centymetry, A ta puszczajaca postawa to sa [...]
Siemka miałem ten sam problem, Ja okładałem kolano na zmiane lodem i stłuczonymi lisciami kapusty , poczytaj na ten temat w internecie mi pomogło to unkiknąć punkcji kolana
Wolałbym drążek do sufitu, wygodniejszy. 30cm od ściany to miałbym drążek na wysokości 190cm a mam 180cm wzrostu natomiast przy scianie mialbym gdzies drazek na 205cm ale chyba tak i tak bede musial zginac kolana poniewaz dotykam sufitu rękoma gdy stoję . Jak bym wziął drążek do sufitu i by mi nie pasowało to mógłbym odesłać?
[...] jaki to rzut, ale nie za bardzo sasae-tsuri-komi-ashi bo tam noga jest na ziemi a w tym opisanym jest uniesiona i Uke chce na nia przeniesc juz swoj ciezar ciala stawiajac ja, cwiczylem go sobie jakis czas i zaczal mi wchodzic. Dowiem sie trenera jak sie nazywa . Dzisiaj zostalem wlasnie rzucony na Tai Otoshi i nic milego dla mojego kolana ;]
dokladnie, nie rob przysiadu do konca, rob tyle, zeby uda byly rownlolegle do podloza, jednoczesnei staraj sie nie wypychac kolan, stoj na szerokosc barkow, stopy na zewnatrz, kolana tez. Pozdro ;)
rób połprzysiady Schodz do poziomu kiedy udo bedzie prostopadłe do łydki czy równoległe do podłogi jak kto woli Schodząc niżej obciążąsz mocno kolana. pzdr
[...] rosniesz. Przepis na najlepszy cykl HMB 1. kup gazete z branzy i przeczytaj reklame HMB 2. wroc do punku 1 i potworz 10 razy 3. zakup najmniejsze opakowanie HMB 4. zacznij brac HMB w minimalnych dawkach, odzywiaj sie najlepiej jak potrafisz, cwicz ciezko, stosuj najlepsze suple na jakie cie stac. Odpoczywaj Po miesiacu wyniki rzuca cie na kolana.
Chyba jednak najlepsze do stojki z mysla o MMA jest MT. Bo jest walka w dystansie i walka w klinczu. Ja tam trenuje boks i wydaje mi sie, ze jego najwieksza wada to wlasnie mala skutecznosc przy klinczowaniu, tam to tylko kolana i lokcie, czyli MT sie swietnie nadaje. A w MMA, czy np. przy jakiejs solowce to klincz zdarza sie non stoper.
Tak właśnie myślimy, że 30 mg może narobić szkód. Jak ktoś ma wywalone stawy, starte kolana. Moja żona nie mogła ćwiczyć na winie solo a robiła 50 przysiadów w serii. Tak faktycznie działa wino. I to przy dawkach 10 mg.
Martwych ciagów nie moge robic bo jestem po operacji kolana i wogóle mam problemy z kolanami wiec musze oszczedzać ale jak kiedyś próbowałem to po dwóch tygodniach treningów z dużym luzem 180.Niestety nie moge ćwiczyć martwego wiec, tak chyba już zostanie chociaż możliwości czuje
