kolana

[...] z odroczonymi ostatnio bułgarami i wypychaniem jednonóż suwnicy ( wpisałam jako dodatkowe). Chyba tyle tego żeby odrobić straty na pośladkach %-) ;-) Tak się cieszę, że kolana już odpuściły - bałam się, że przez nie będę musiała zrezygnować z ćwiczeń. Kontuzja barku, kolan i łokci to ostatnia rzecz jaką bym chciała żeby mnie spotkała. Z [...]

[...] z odroczonymi ostatnio bułgarami i wypychaniem jednonóż suwnicy ( wpisałam jako dodatkowe). Chyba tyle tego żeby odrobić straty na pośladkach %-) ;-) Tak się cieszę, że kolana już odpuściły - bałam się, że przez nie będę musiała zrezygnować z ćwiczeń. Kontuzja barku, kolan i łokci to ostatnia rzecz jaką bym chciała żeby mnie spotkała. Z [...]

[...] z odroczonymi ostatnio bułgarami i wypychaniem jednonóż suwnicy ( wpisałam jako dodatkowe). Chyba tyle tego żeby odrobić straty na pośladkach %-) ;-) Tak się cieszę, że kolana już odpuściły - bałam się, że przez nie będę musiała zrezygnować z ćwiczeń. Kontuzja barku, kolan i łokci to ostatnia rzecz jaką bym chciała żeby mnie spotkała. Z [...]

[...] i człowiek już się gubi. . Przecież widzę, że stać Cię na dużo więcej tylko kwestia techniki właśnie Jedna rada : Nie ciągnij po jednej linii Jak robisz to we wparciu kolana o ławkę to sztangielkę u dołu wypuszczaj pod ławkę, a nie po prostu do przodu Jak robisz to stojąc zapierając się o coś to bardziej się pochyl, nogę zakroczną wysuń [...]

[...] rękawiczki w trakcie, jednak niewiele dały - trzeba będzie poczekać ;) Podobnie w HT 60kg też jakieś zaklęte, ciężkie niczym wagon węgla. Założyłam dodatkowo minibanda nad kolana, na szczycie rozciągałam na boki - bardzo ciekawy bodziec, paliło pośladki aż miło ;) Dodatkowo poćwiczyłam brzuch wznosami nóg - trzy serie po max. [...]

[...] Na filmach, nawet po poszerzeniu(swoja droga, ujela mnie ten beztroski przeskok %-) ) rozstawu nog, widac ze nie masz jak sie poskladac - rezultat: sztanga nad paznokciami a kolana zlozone jak do przysiadu. W sumie to chyba najtrafniejsze okreslenie Twojego wykonania to: przysiad w technice low bar ze sztanga trzymana w prostych rekach(moze [...]

[...] latwo podbija kcal Kupiłam dziś półtora kilo daktyli na promce, pakowane z 27zl/kg na 8zl/ kg :-D będę działać:) , wyglada dobrze tylko jedna uwaga nie rób przeprostów w kolanach ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2018-11-12 20:51:19 Dziękuję, zwrócę na to uwagę. north wyciągaj luz ze sztangi nim ją podniesiesz :-) i ja bym szerzej stanęła, [...]

W tym mc od początku, od samego ustawienia widać że biodra nie będą miały jak efektywnie pracować. Kolana wpadają Ci do środka od samego początku. Być może potrzebujesz się trochę porozciągać - całe pasmo biodrowo piszczelowe i przywodziciele do tego. Poza tym wielkie dzięki za wrzucenie materiałów do tematu z rozwiązaniami dietetycznymi. [...]

W tym mc od początku, od samego ustawienia widać że biodra nie będą miały jak efektywnie pracować. Kolana wpadają Ci do środka od samego początku. Być może potrzebujesz się trochę porozciągać - całe pasmo biodrowo piszczelowe i przywodziciele do tego. Tak ten sumo to niewypał, jak zobaczyłam na filmie co się podziało to wstyd publikować - ale dla [...]

[...] że wyglądasz jak na starych filmach zjawy. Przysiady - dla mnie kosmos. Gdybym pierwsze powtórzenie robił z takim zaangażowaniem jak Tyto nie byłbym zdolny do zrobienia jeszcze 2 następnych! MC - wydaje mi się, że jest coraz lepiej a kolana proste. Konkurs na brzuch - podziwiam i chętnie obejrzę. Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-01-28 12:20:03

Tsu też mnie czasem bolą i kłują kolana, pomoga rolowanie i rozciąganie czwórek :-)

W niedzielę dzieciaki i mąż na rowerach , ja na nogach i udało się :) dyszka poszła. Trochę kolana później czułam. Gratki. Jeszcze chwilka i złamiesz dyszkę w godzinę :-(Pod warunkiem, że dzieciaki i mąż będą chciały szybciej pedałować. Gratulacje za już.

[...] cc x20 russian twist i coś czego nazwy nie znam 24.10 DNT Mam zakwasy po wczorajszym ale głowni w dwugłowych i pupa trochę też, to chyba nie jest źle.Troszkę mnie zaczynają kolana boleć przy przysiadach i troszkę trzeszczą @-) I kuna mi się do kurnika zakrada i jaja wyżera }:-((( Warzywa: : papryka, pomidor, ogórek kiszony, cebula czerwona, [...]

Piątek , sobota nic. W niedzielę dzieciaki i mąż na rowerach , ja na nogach i udało się :) dyszka poszła. Trochę kolana później czułam. /SFD/2018/7/17/6dad421315434b2aa7f0243831f07b59.jpg

W niedzielę dzieciaki i mąż na rowerach , ja na nogach i udało się :) dyszka poszła. Trochę kolana później czułam. Gratki. Jeszcze chwilka i złamiesz dyszkę w godzinę :-(

[...] wiec nie narzekam ale w kime poszedłem po treningu. Kolejny powód jak ostatnio żeby siłownie zmienić na taka z rampa gdzie nie będę miał obaw i kupuje taśmy owijki na kolana. Ciekawy jestem efektu? Zresztą zwróćcie uwagę na krzywą podłogę i jak krzywo tyłkiem zawijam co wyraźnie widać gdzie leży problem z krzywa posadzką i pewnie po dupie [...]

[...] trochę podniósł na duchu i poleciałam dalej. Kilometr poszedł w miarę a później dalej męka. Jakoś się do domu doczłapałam. Nie mam siły w nogach, bolą mnie łydki, golenie, kolana. Ubiegne kilometr, dwa i się zaczyna. Za mało rociągania, rolowania, przeciążenie? Nie wiem. Ale zabiera całą przyjemność. [...]

[...] przeszedlby mu kompleks rozmiarow ciala, nie latalby po domu, jak idiota w grubych wojskowych traktorach, z wkladkami, sadzac z nienaturalnej wysokosci na jakiej sa jego kolana, w porownaniu do reszty. Dlatego wydaje sie logicznym wnioskiem, ze koksowania sie, musial zaprzestac ze wzgledow zdrowotnych. M. in. dlatego parodiuje sie w tym [...]

[...] przeszedlby mu kompleks rozmiarow ciala, nie latalby po domu, jak idiota w grubych wojskowych traktorach, z wkladkami, sadzac z nienaturalnej wysokosci na jakiej sa jego kolana, w porownaniu do reszty." Nie no rozumiem, że z wielkiego skurviela stał się przeciętnym aczkolwiek dobrze wyglądającym mężczyzną, ale wzrostu to ona ma 177, więc [...]

ciekawe co by kolcz zrobil jakby kevina zagniotlo w ostatniej serii??w tej pozycji to by go na kolana mogl wziasc jedynie