kolana

[...] 83kg przed kontuzją ćwiczylem siady,MC, wykroki, wyciskania na suwnicy i biegalem po lesie,robiłem skipy,podbiegi etc. nie jestem jakimś leszczem, ale kontuzja kolana = brak dużych obciążen na nogi przez najbliższe pół roku, dlatego własnie tutaj napisałem! półprzysiad(głębiej niż kąt prosty) 130kg x 5-10powt. na suwnicy pionowej [...]

[...] jakie ciebie zadowalają. Bo chyba o to w tym chodzi, żeby robić to, co się lubi. Skoro to jest twoj złoty środek. Patrząc prawdzie w oczy, wiadomo, że sylwetka nie rzuci na kolana. Widać, że jestes większy. I jak mniemam, taki był właśnie cel. Więc został osiągnięty, i gratulacje za to. No ale, porównywanie do osób jedzących prohormony jak [...]

[...] A co różnicą między KB a MT. Trenowałem jakieś 7 miesięcy KB, i teraz od września MT. Nie jest się ciężko przestawić , kickboxing to taki sport uderzany trochę mniej szkodliwy niź muay thai tak mi się wydaje, w kickboxingu dużo się skacze pracuje na nogach, obrotówki są i takie tam. A w muay thai twarda pozycja, low kicki, kolana, łokcie :)

Ten przykładowy trening to niestety bardziej rozgrzewka, niż trening :-) Stepper może zniszczyć kolana, a hula hop z wypustkami, niestety, nie ma magicznego wpływu na chudnięcie z talii. Oczywiście, że włączając dodatkowy ruch, dobrze, że na świeżym powietrzu i pilnując diety możesz schudnąć, ale nie zbudujesz ładnej proporcjonalnej sylwetki [...]

Nie no, z tą Chodakowską to się śmieje ;) Nigdy z nią nie ćwiczyłam, koleżanka - i owszem. Obecnie ma kolana do wymiany. Dobra, niebawem wklejam.

GSP jest po prostu najlepszym WW w historii i tyle...Nie kończy walk to inna sprawa... myślicie ,że jak zmienią zasady to co? GSP przegra? może tak ,ale jakbyście mu dodali kolana na głowę w parterze to może by w końcu kogoś skończył,chociaż i tak nie jestem pewien,zresztą zawsze tak jest każdy walczy pod zasady , jones kładzie łapę na parkiecie i [...]

[...] żeby nie łączyć przysiadów z martwym ciągiem Jak ustabilizujesz kolano, skoro przywiera, a jest wręcz przyciskane przez ciężar do siedziska? Poza tym, najgorsze dla kolana są ruchy w płaszczyźnie bocznej - tego tutaj nie wyćwiczysz. to jako wstęp do podciągania Nie zaczniesz się podciągać, nigdy nie będziesz . Patka kłóciła się ze mną [...]

spoko plan taki sobie zwlaszcza- jeski to masz przeciwskazanie med. do treningu nog, ktore zabrania ci ich cwiczyc a bezproblemu cwiczysz takie rzeczy jak podciaganie sztangi do klatki w opadzie ? w ktorej masz ugiete kolana a wiec obciązasz uklad ruchu. pozatym podudzia (lydki) tez nie mozesz cwiczyc?

Idz do działu trening dla początkujących i tam Ci ktoś doradzi. Od siebie powiem że nie stosujesz żadnych przysiadów , ciągów , wiosłowań na wolnym ciężarze , poręczy , drążka. Unikasz wszystkiego co najlepsze , mówisz że kolana , co dokładnie ? I w czym kolano przeszkadza w robieniu pompek na poręczach czy podciąganiu ?

Moj nowy nabytek Nike Pegasus 26+ GTX dzisiaj testowane :) Calkiem inny komfort biegania, w starych zwyklych adidasach bolaly mnie kolana :/ Zmieniony przez - SILCE w dniu 2009-11-10 11:40:31

[...] ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 98 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 61 (nietrenuje, problemy z kolanami) OBWÓD BIODER: 97 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 91 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 OBWÓD BARKÓW: 130 OBWÓD NADGARSTKA: 19 OBWÓD KOSTKI U NOGI:27 WYNIK TOTALNY BODY FAT: 20% [...]

[...] gornego chwyt mlotkowy 3x 10 wioslowanie sztangą 4x 12-6 wznosy tulowia z opadu 3x 15 szrugsy w lekkim opadzie ciala 3x 15-12 nogi: prawidlowo robione przysiady wzmacniaja kolana, ja bym sie skonsulotwal z lekarzem aby ci podpowiedział co mozesz robic. wspiecai na palce stojac 3x 15 --//--- siedąc 3x15 barki: wyciskaniei sztangi siedzac z [...]

[...] 38-latek zanotował passę trzech kolejnych porażek przed czasem. W zeszłym roku Amerykanin miał rywalizować z Carlosem Conditem jednak na przeszkodzie stanęła kontuzja kolana. Saunders jest obecnie w bardzo trudnej sytuacji, ostatnie zwycięstwo zanotował w czerwcu zeszłego roku a od tamtej pory przegrywał starcia z Sergio Moraesem, Lymanem [...]

[...] tzn twoje stopy i przeciwnik nie mogą być w jednej linii (stoisz do przeciwnika pod lekkim skosem) -rozstaw nóg na szerokość barków albo trochę szerzej (jak kto woli) -kolana ugięte do wewnątrz (dziwne na początku ale z czasem się przyzwyczaisz). opierasz się na wewnętrznych częściach stóp, stymże tylnia pięta lekko uniesiona (starasz się [...]

Pawelek022 : to dziwne, ale na kyokushinie to wyglada w 99% tak samo. identyczna garda etc, tylko te kolana ugiete do wewnatrz cos mi nie pasuja. PS: a ktos kiedys pisal zeby nie brac na powaznie gardy z karate. "Dojo jest miejscem, gdzie buduje sie mestwo, a wyzsze uczucia ludzkie budza sie w ekstazie ciezkiej pracy. Jest to tajemnicze [...]

[...] dla twojego organizmu, a na twoim ciele i zdrowiu powinno ci zależeć przedewszystkim. Uzbrój się w cierpliwość, ułóż porządnie dietę. Sylwetkę masz budować na lata, a nie na parę miesięcy. A co do schód to chyba bardzo mocno obciążają kolana, wieć zrezygnowałbym z takiej ilości i wrzuciał normalne interwały lub aeroby na bieżni czy w terenie.

[...] tu na twoją tezę Bregalad zastosować taki kontrargument - przyjedź do Warszawy a ja Ci pokażę, że to działa . Jak umiesz to zrobisz, jak nie umiesz - wiadomo. Obok łokcia i kolana jest to jedno z najbardziej "niszczących" uderzeń i wg. mnie nie ma co do tego żadnych wątpliwości. Mój zrujnowany nos jest min. na to świetnym przykładem.

jak Ci kolana siadają to nie graj w kosza, nie pomagasz kolanom.

mam jeszcze male pytanko co zrobic zeby pozbyc sie z wewnetrznej strony nogi na wysokosci kolana takiego 'zgrubienia' nie mam pojecia jak to okreslic

[...] a nie na barki jedśli chcesz to i to...to po plecach UNOSZENIE TUŁOWIA Z OPADU- 4 lepiej MC brzuch Dzień 3- Piątek: nogi+ barki nogi: SUWNICA- 4 czemu nie przysiad?? kolana siadają?? PROSTOWANIE NÓG W SIADZIE- 4 UGINANIE NÓG W LEŻENIU- 4 WYPYCHANIE CIĘŻARU NA MASZYNIE/SUWNICY PALCAMI NÓG (łydki)- 4 barki: WYCISKANIE SZTANGI- 4 Podciąganie [...]