kolana

a k1 to walka rozgrywajaca sie w stojce lokcie kolana wszelkiego rodzaju kopniecia i uderzanie piesciami

jak dla mnie to do wojska sie nie dostaniesz... przykro mi, to nie twoja wina pzdr... ps. a dala by cos rekonstrukcja kolana?

[...] na palcach. Ćwiczenie średnioskuteczne ale dobre gdyż bez skutków ubocznych. Poprostu skaczemy na palcach. Jumpy. Tragiczne ćwiczenie ale skuteczne jak mało które. Kucamy, kolana szeroko, stoimy na palcach i skaczemy jak najwyżej. Skakać można do przodu do tyłu i na boki co prowadzi do rozwoju innych parti mięśni. Chodzenie z głębokim wypadem [...]

polecam ci flexa na stawy z universala może pomoże . po drugie przed kazdym treningiem nóg należy w twoim wypadku kolana rozmasowywać około 5 minut rękoma trzeć poprostu kolana to najbardziej pomaga . jeśli ci nie przejdzie to lekarz nieunikniony a apropo glukozaminy to jest już dawno obalony ten składnik - po prostu udowodnili naukowo że nie [...]

jeśli złe miejsce to przepraszam ale wydaje mi się że tu ktos może odpowiedzieć. przede wszystkim witam was. problem dotyczy kolana. ostatnio schudłem z 93kg na 78kg przy wzroście 176. głównie dzięki biegom. niestety po tych mrozach jak wystartowałem to pobiegałem ze 4 razy i siadło mi kolano. boli mnie pod kolanem z zewnętrznej [...]

[...] ręki i przekozłuj za plecami Obrońcy w prawą stronę. Rusz w prawo i miń Obrońcę chwytając skałę. *Leg'n'Slide* Wykonujesz *Slip'n'Slide'a* trzymając skałę wciśniętą między kolana, a gdy wstajesz puszczasz skałę. *Dissapearin' Boomerang* Wykonaj *Boomerang'a* tak by skała spadła za Twoimi plecami, jednakże nie pozwól jej upaść na asfalt. Złap ją [...]

co sie dzieje? czemu nikt nie moze mi na to odpowiedziec, nie wierze, ze naprawde nikt w was nie zna takich cwiczen, myslalam ze ktos cos moze zaproponuje, nie forsujace kolana, ale zwiekszajace ich wytrzymałosc

[...] z szrugsem 50kg x 3,3,3 brzuszki Relacje z treningu: dzisiaj trenera nie była i sam trenowałem...tak jak widać...rwanie super,podrzut tak sobie siady nie zrobiłem przez kolana...i reszta ok Relacje z dnia: nawet spoko dzionek szybko minął tylko ze pogoda ohydna lal deszcz ciągle i wogole... CHŁOPAKI mam problemy z krążeniem..odkąd pamiętam [...]

[...] noga jak by chciala mi sie wylamac w druga strone cala ta sile przejęło kolano ,odrazu niesamowity ból,na drugi dzien nie moglem wyprostowac nogi,stosowalem metode napinania kolana i trzymania tak przez 3 sek,pomoglo ale nie do konca, sytuacja dalej sie powtarza z ogromnym bólem jak zrobie cos mocniej noga ,lub nawet jak trzymam ja oparta,lub jak [...]

Chyba nie ten dzial,ale ogolnie bez acl mozna funkcjonowac-napewno masz objaw niestabilnosci kolana,ktory bedzie sie nasilal przy ruchach skretych kolana,a kazde takie "wypadniecie' kolana wiaze sie z ryzykiem uszkodzenia łąkotek,ktore przy braku stabilizacji ze strony acl'a maja znacznie utrudniona prace.Reasumujac:mozna funkcjonowac,jednak [...]

[...] kopną taką "bombę" :) ze mi sie nogi rozjechały .. od tej pory (szczegolnie rano gdy ide do szkoly i w szkole)odczywam w prawym kolanie bol taki jakbym sobie wbijał w srodek kolana np. gwozdz .. ;( przez caly tydzien mam na 7.00 do szkoly i trzy razy zaczynam lekcja w-f'u) jest to troche uciazliwe dla mnie :( moze wyy bedziecie widziec czy isc do [...]

Jestem po kontuzji kolana. Zrewane ACL i wiązadło poboczne. Poboczne jest po operacji i jestem pod koniec rehabilitacji. Lekarz sugeruje, że nie jest nizbędna rekonstrukcja ACL, przy "oszczędnym" trybie życia można podobno bez niego funkcjonować. Dotychczas prowadziłam bardzo aktywny tryb życia i nie bardzo się widzę jako "spacerowiczka po [...]

[...] co moge zaczac brac aby lepiej przygotowac sie do meczy ligowych ??? gram na pozycji napastnika ,a czasem pomocnika , jestem kruchej budowy , waze:62 kg i mam 173 cm wzrostu.W czasie okresu przygotowawczego oprocz nabrania masy chce zwiekszyc szybkosc poniewaz rok temu mialem operacje kolana-artroskopie i dluga rehabilitacje. Z gory dzikuje

[...] pomagają! Mylicie się! One są bardzo dobre tylko trzeba umieć je wykorzystać. Zwiększają siłę i mamy wrażenie lżejszych nóg. Piszecie, że po bieganiu z nimi cholernie bolą kolana. Jak coś boli to znaczy, że działa. Trudno żebyś miał mieć większe mięśnie i siłe bez odczucia w jakiś sposób bólu. Jak ktoś będzie je używał codziennie to faktycznie [...]

nie jestem przekonana co do startowania w kb - obawiam sie, że mogłabym dostać DSQ za odruchowe lowkicki, kolana albo łokcie cieszcie sie, bo przynajmniej będą foty a tu oficjalna strona SKKB Kielce: http://www.kickboxing-kielce.pl/

[...] jest tętnem 160. Ślimacze tempo, ale - na biegu spotkałoby się paru znajomych. No nic, zobaczymy jakie będą postępy na treningach, czy przypadkiem ta stara kontuzja kolana która dziś się odezwała nie zrobi mi psikusa. Eh, karate jest fajne, ale zostają po nim czasem nieprzyjemne pamiątki :D Trening po biegu - zamiast typowych ćwiczeń na [...]

Gita zrobilem fotke kolana, troche odcisnela sie od bandazy. Spochnieta bania.

Siemka Mam jałową martwicę guzowatości kości piszczelowej kolana i chciałbym w przyszłości iść do wojska ( głównie do GROM-u) co prawda to jeszczę trochę czasu... i zastanawiam się czy przez to mogą mnie nie przyjąć. Z góry dzieki za odp. ;D

[...] szybkie krzyzowanie nóg 18.pozycja do walki skaczemy z nbogi na noge jak kickboxerscy pajace i co 5 sek wykonujemy lewy-prawy-lewy-prawy(szybko-dynamicznie). 19. unoszenie kolana noga wykroczną 30 sek lewa i 30 sek prawa 20. bieg w miejscu pietami o posladki 21. unoszenie kolana noga zakroczną 30 sek lewa i 30 sek prawa 22.bieg w miejscu [...]

[...] serii jak zrobiłem 3-cie powtórzenie które nie było jakoś specjalnie cięzkie, ale nie było też lekkie, więc spróbowałem 4-ty raz pociągnąć, ale gdy wyciągnełem sztange nad kolana to poczułem że to będzie straszna wojna, więc odpuściłem, wole zostać w nie wiedzy czy by poszło czy nie, ale raczej by poszło, zapewne nieludzkim wysiłkiem ale 4 [...]