kolana

[...] ale odczucia nieziemskie, no i staram się skracać trening poprzez superserie. W siadach rozerwalem spodenki z jednej strony(z drugiej juz sie same rozerwaly%-)) i calkiem innaczej sie siady robiło, choć chyba za bardzo kolana mi przed palce wychodza. Jak jutro nie bedzie domsów, to ta kreatyna niszczy system::-) PS czekam az sie zaladuja filmy

[...] takie na receptę (zawsze mi się wydaje że takie są skuteczniejsze), stwierdził wprawdzie zapalenie mięśnia piszczelowego przedniego i kazał jeszcze w razie czego zrobić USG kolana. Aczkolwiek powiedział to co poprzedni: „niech Pan sobie da spokój z bieganiem, jest przecież rower, basen”. Nie kumam co im to bieganie przeszkadza, czy może ja [...]

[...] skracać trening poprzez superserie. W siadach rozerwalem spodenki z jednej strony(z drugiej juz sie same rozerwaly) i calkiem innaczej sie siady robiło, choć chyba za bardzo kolana mi przed palce wychodza. http://www.youtube.com/watch?v=DD0nIMs8sIg&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=Fn5Ufi35UWk&feature=youtu.be [...]

[...] ruszą przez najbliższe kilka miesięcy to zmieni się podpis na BOCIAN i ch** %-) Michał widziałem że pytałeś w którym miejscu mierzymy udo Ja staram się na samym środku (od kolana do biodra) Dziś było wolne, jak pisałem wcześniej kark mnie boli od źle przespanej nocy ale myśle że jutro już będzie dużo lepiej ;-) [...]

Widze że w przysiadzie masz ten sam problem co ja z przywodzicielami. Kolana Ci sie troche schodzą , dobrze widze? Ale jest siła w nogach :)

[...] będą dobre na posiłek po treningowy? Trening poprawić przez zwiększenie ilości ćwiczeń czy ciężarów? Czy tego i tego? Przysiady niestety odpadają ze względu na kontuzję kolana... Nie wykręcam się - leczę 3 miesiąc przyparcie boczne rzepki. Już kończę, ale wolę być ostrożny. Zmieniony przez - zajacdwabe w dniu 2012-03-15 15:22:14 Zmieniony [...]

[...] nóg, krążenia tułowia itp znów trening szybkości bieg bokserski - chwila spokojnym tempem i po 10 przyspieszeń 6 sekundowych, 4 sekundowych i 2 sekundowych bieg w miejscu (kolana wysoko) - chwila spokojnym tempem i po 10 przyspieszeń 6 sekundowych, 4 sekundowych i 2 sekundowych z partnerem na tarczę: lewy prosty (minuta) lewy + prawy prosty [...]

[...] nóg, krążenia tułowia itp znów trening szybkości bieg bokserski - chwila spokojnym tempem i po 10 przyspieszeń 6 sekundowych, 4 sekundowych i 2 sekundowych bieg w miejscu (kolana wysoko) - chwila spokojnym tempem i po 10 przyspieszeń 6 sekundowych, 4 sekundowych i 2 sekundowych z partnerem na tarczę: lewy prosty (minuta) lewy + prawy prosty [...]

[...] 2) potem jakaś regeneracja? 3) czy mogę uśmiechnąć się o nowy plan do Ciebie? 4) i jeśli tak - to czy w tym planie może być przysiad przedni tym razem? Chyba uszkodziłam kolana, szczególnie lewe. Napyerdala przy przysiadzie i trochę na suwnicy; o dziwo - spokój przy bułgarze... 1+2. Jeśli czujesz się na siłach, możesz dociągnąć nawet i do [...]

Hym a to nie jest tak, ze siatka bardzo mocno obciąża kolana?

[...] w skipie "A", bez pochylania się w przód, ciało spionizowane. Przy wieloskoku naprzemianstronnym musisz mieć ugięte kolano, palce grzbietowo, stopa nie powinna wyprzedzać kolana, noga zakroczna wyprostowana, skaczesz delikatnie w górę i do przodu, starasz się długo trzymać tę pozycję w locie, coby nie zarzucono Ci biegu. Przy wieloskoku na [...]

Diagnoza po trzech skręceniach prawego kolana, dwóch z przemieszczeniem (czyli później nastawianie) lewej kostki i jednym skręceniu (trzy tygodnie temu) od lekarza brzmiała że albo operacja albo solidna rehabilitacja medykamentami...a że rehabilitowałem się nie raz to stąd ten plan żeby wejść na cykl sterydowy

[...] 4x 8-10 (2min) 4. uginanie nóg leżąc 3x 15-20 (1 min) 5a K2E 3x max, jeśli nie masz drążka to unoszenie nóg w zwisie do klatki 3x 15-20 (ale to porządnie ma być, przytrzymaj kolana w górze) 5b odwrotne brzuszki na ławeczce 3x 15-20 5c Rowerki 3x 15-20 (30 sek.) 6. Aero 15 minut Dzień 2 1. Wyciskanie stojąc 4x 6-8 (2min) 2. Podciąganie (tudzież [...]

Fedor nie wytrzymałby takich bomb?To ,że znokautował go Hendo nie znaczy ,że Werdum ma kolana jak Reem.Fedor niszczy Werduma w stójce.Wogóle to jakiś wielki problem złamać komuś nos kolanem jak jest od ciebie niższy 15 cm ? Zmieniony przez - xper w dniu 2012-03-16 21:36:46

jest tak jak sasiad pisze, aby uzyskac cennik z hurtowni musisz posiadac zalozona dzialalnosc gospodarcza. Jak juz uzyskasz ten cennik to zobaczysz, ze ceny na kolana nie powalaja i zeby dostac rabaty musisz sporo kasy wladowac. Co do allegro- musisz miec dzialalnosc i odprowadzac skladki. Pierwsze 2 lata ~400zl pozniej ~900zl. Placisz vat, [...]

Pesymista - ja w ostatniej serii przysiadów nie mam takich zachwiań z ciężarem... i jeżeli sam zauważasz błędy tupu - kolana wychodzące za palce stop tzn że nie radzisz sobie z tym ciężarem i ćwiczenie jest zrobione nie poprawnie i wtedy powstaje pytanie czy ta seria oprócz zmęczenia i narażenia na kontuzję coś w ogóle dała? w wiosłowaniu chodzi [...]

Ja chciałbym wrócić do SW, ale nie wiem jak z kolanami, a nie mam żadnych prześwietleń ni nic na prawe kolano, wszystko na lewe... Wczoraj kupiłem sobie opaski rozgrzewające na kolana do biegania na wfie\-)

Ja poszedłbym na boks ze względu na kolana, a tak to BJJ bym wybrał;-)

jesli wzmacniasz kolano i nogi caly czas niestabilnosc nie powinna sie powiekszac pod warunkiem ze wykonujesz tylko czynnosci codziennie, nie uprawiasz sportow, ktore mogly by wplynac na niestabilnosc tego kolana. Aha z tego co wiem to acl sie nie zrasta nawet jesli jest naderwany to czesto wymaga rekonstrukcji... pzdr

[...] kaptury konkret, nie wiem co to za gość, ale namiesza w krótce w UFC!!! http://mmavalor.com/wp-content/uploads/2011/02/BobbyLashley.jpg Co do Struve, to mama nadzieję, że spróbuje swojego patentowanego kolana. Hunto musi unikać tym razem zwarcia jak diabli, żeby znowu jakiś trójkąt tymi długimi girami nie wlazł.... Trochę niewygodny przeciwnik.