Ten człowiek nie wygląda jak karzeł. Karły są małe i pulchne. On wygląda po prostu jak wcześniak, który urósł proporcjonalnie do swoich rozmiarów. No i jeszcze te ciężary - przeciętny karzeł powinien unieść ciężar zbliżony do normalnego człowieka. Zwróćcie jeszcze uwagę, jakie ma krzywe kolana
dzisiaj wlasnie robilem nogi i powiem ze trzeba cos wyrzucic bo po przysiadach ledwo co wykroki robie. tego zurawia zrobilem jedna serie i tez ciezko, kolana strasznie bola. prostowanie w siadzie prawie bez obciazenia robilem bo tak jak bym czucia w nogach nie mial. reszta w miare ok. w polaczeniu z barkami trening zajal mi ok 2,5 godziny. takze [...]
na szybkiego: -lekki posiłek to nie jest kazeina! -bolą Cie kolana a biegasz? przecież dodatkowo je obciążasz napisz jeszcze że po jakimś asfalcie -biceps leci i inne obwody tez poleca bo brak treningu siłowego,więc w tym momencie mięśnie to zbędny balast -okno 4h tez jest pomyłką skąd taki pomysł? -skąd pomysł na regenerację i sen bez posiłku?
Czemu 4h okna żywieniowego jest pomyłką? Schodziłem stopniowo z 8, potem 6, 5 aż do 4, jak to zazwyczaj robią w Intermittent Fasting. Kolana po przerwie bolą mnie mniej, zmieniłem buty, dobrze rozgrzewam stawy, biegam raczej w środku dnia kiedy jest ciepło, wieczorami w dodatku luty/marzec ciężko mi było utrzymać temperature ciała, w szczególności [...]
[...] sprzetowi- bron/palki/noze/siekiery - wydumane ataki na oczy i takie tam A zebrac do kupy to co najlepsze z innych sztuk: - rece z boksu - nogi z jakiegos kopanego - lokcie kolana z muay thai - parter z bjj To by to mialo jakis sens. Ale wtedy to by to nie byl "combat" tylko zwykle MMA. Dlatego propnuje- porzuccie te brednie i [...]
Beny Urquidez vs Narongnoi Kiatbandit Śmiać mi się chciało jak Taj dostał! Low kick,low kick,low kick, liczenie. Śmieszne jest stwierdzenie,że kolana by mu pomogły.I tak by dostał,zresztą(mogę się mylić) to była walka na zasadach tajboksu. "Człowieka poznaje się podczas walki" -mam wielu znajomych!
Żuraw jako 3 ćwiczenie 3 serie, podkładaj coś pod kolana, nogi blokuj o łózko/ławke. Prostowanie po siadach 2 serie powótrzenia 12-10. Zostaw francuza na trica. Z tym, że na prostowniki nic nie będzie bo MC brakuje w plecach więc dodaj 1-2 serie supermanów jako 3 ćwiczenie. http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/superman Pzdro [...]
[...] Wymiary (klatka na wdechu, obręcz barkowa, pas, biceps, udo, łydka i przedramię):Klatka: 105, Barki: 125, Pas:84(napięty),91(wypchany),Bicepsy : P:39 L:39,5, Udo: powyżej kolana : P:52 L:52 góra uda : P:63 L:62, Łydka : P:39,5 L:39, Przedramię: 33,5 Jestem świadom możliwości wystąpienia kontuzji podczas odbywania treningów. W związku z tym [...]
90 stopni to pół przysiad. To w sumie chyba najgorsza dla kolana forma. Dopiero przy kątach większych niż 90 stopni w pełni angażuje się więcej mięśni, więc robienie z większym ciężarem a płytko nie ma dla mnie sensu. Ass to the grass to trzeba umieć i mieć odpowiednią mobilność :) Ale staram się robić najgłębiej jak mi się udaje bez podkulania [...]
[...] coś na skladniki pierwsze duzo rozbijam A nie jesteś zadowolony z tego co Ci zaproponowała prof H. W Łodzi ? Ja dałem jej szanse. Zobaczymy co z tego będzie. Narazie to po 10 dniach na 2,5 mg letro e2d dziś zacząłem odczuwać już stawy.... szczególnie kolana i łokcie, ale to było do przewidzenia. W poniedziałek idę hormony zrobić zobaczymy.
chodzi o to że zakłądając na sztange 30 kg albo wiecej, nie podniosę jej bo mam stosunkowo słabe ręce przysiady ze sztangą robie z 20 kg, ale na suwnicy robię np 70 kg maks. do tego nie robię tych przysiadów takich niskich, bo zaczęły mnie boleć kolana, takie mogą być?
Kolana Ci uciekają przy siadach do środka. Wygląda jakbyś w ogóle nie mógł złapać stabilności. Ktoś z modów powinienn zwrócić na to uwagę zanim wjedziesz na wyższe ciężary i zrobisz sobie krzywdę.