Statystycznego żadnego. Przeważnie ćwierćprzysiady albo ekwilibrystyka na smith'sie Ale co za głupota ludzka. Zasłaniają się bólami kolan czy pleców a kumpel kilka tygodni porobił siady to plecy i kolana przestały go boleć. Jest kierowca więc był w tragicznym stanie w marcu jak zaczął ćwiczyć ze mną. Teraz inny człowiek
hehehe :) no wiele szefow uwaza, ze jak dali komus prace to wiesz, na kolana. yh. no ja pracuje w kupie, jak to ladnie ujelas porównując swoja firme do firmy pokroju mojej :D ale cii. ale licze, ze to mi pomoze potem sobie gdzies za granica znalezc prace :)
Sis, dla tych z za***istymi tyłkami istnieje opcja osunięcia się na kolana i dyszenia w pozycji klęku podpartego Oczywiście, tyłem do publiki Hubert... Uuu, ja w tym czasie będę testować na sobie http://www.sfd.pl/sklep/Trec_AAKG_HardCore-opis1555.html więc może być ciekawie Poćwicz jeszcze Na wolnych ciężarach przede wszystkim Zmieniony przez [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mianowicie: Gdy wykonuje ćwiczenie rozciągające SZPAGAT POPRZECZNY i zaczynam rozszerzać nogi (nawet o niewielki kąt, nawet nie 90 stopni) zaczyna mnie boleć w okolicach kolana tzn ta wewnętrzna część. Ból bym porównał do przeskakiwania żyły, ewentualnie uczucie jakby się ona naciągała. (domyślam się, że to niemożliwe ale to mi w pewien [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mianowicie: Gdy wykonuje ćwiczenie rozciągające SZPAGAT POPRZECZNY i zaczynam rozszerzać nogi (nawet o niewielki kąt, nawet nie 90 stopni) zaczyna mnie boleć w okolicach kolana tzn ta wewnętrzna część. Ból bym porównał do przeskakiwania żyły, ewentualnie uczucie jakby się ona naciągała. (domyślam się, że to niemożliwe ale to mi w pewien [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie mówię o 15s tylko trzech, zresztą to samo obserwuję na filmikach profesjonalistów, minimalna przerwa na głęboki wdech i maksymalne skoncentrowanie się na technice. qrde muszę sobie nagrać jak robię, jak kolana za bardzo za palce wystają i jestem zbyt pochylony przy tej stówie to lekko odejmę ze sztangi.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
co do wypowiedzi wyżej. Jeżeli czuję częsty ból kolana to przysiady zamiast ten ból pogłębić będą go minimalizować? Mogę śmiało zwiększać obciążenie czy raczej powinienem być ostrożny? Zmieniony przez - takijeden1 w dniu 2014-03-02 20:35:18
[...] Gewichten kannst du ruhig Obergriff haben was wird besserer Einfluss auch deine Körperposition haben to, co pisalam: rob RDL, bo, to co robisz to ni mc klasyk , ni MCNPN: czyli biodra w tyl i zginasz kolana, tam dalej masz o nachwycie, masz ten stosowac, bo poko co kg niewielkoe, a moeszany wplywa na zachowanie ppzycji, tzn na niekorzysc :-)
[...] Obergriff haben was wird besserer Einfluss auch deine Körperposition haben to, co pisalam: rob RDL, bo, to co robisz to ni mc klasyk , ni MCNPN: czyli biodra w tyl i zginasz kolana, tam dalej masz o nachwycie, masz ten stosowac, bo poko co kg niewielkoe, a moeszany wplywa na zachowanie ppzycji, tzn na niekorzysc :-) Co do mc, to wlasnie tak [...]
[...] z pomocą męża. Przypomnijcie mi jutro w pojedynczych pytaniach - to napiszę jak można to zrobić. O super, super! To ja sie o brzasku przypomne ;-) bo moje dlonie to koszmar jakis. Dzis sie pol godziny z nakretka meczylam. I se mysle na cholere mi te ciezary jak glupia nakretka mnie na kolana kladzie. W akcie desperacji chcialam gwint uciac @@-)
przy wykrokach moje kolana WYJĄ. Chyba najbardziej bolesne ćwiczenie. Uważajcie dziewczyny, jak robicie, bo w momencie uderzenia nogą o ziemię, to obciążenia są serio duże - ja to czuję, to mogę powiedzieć. Przysiad wykroczny łagodniejszy dla stawów.
mnie wkurza, jak laski robią foty w różnych gaciach... nie widać rożnic potem.. najlepsza byłą azalianna w tych gaciach po kolana %-) Tego nie widziałam :-D
a co ,tak mnie przegonisz? hahah A'propos butów.jak to zrobić zeby po treningu na siłce na płaskich ,cardio na biezni zrobic w butach coby gir nie zajechać...w tych co cwicze to mi sie raz ,ze palą z gorąca,dwa-piszczela i kolana mnie bolą...
[...] samego siebie będąc narażonym na nieunikniony wp******. O ile Aldo nagle po 1 rundzie NIE zacznie się dusić i NIE pójdzie ręcznik z narożnika albo McGregor NIE skręci sobie kolana bez pomocy Aldo to mistrz będzie zasłużony :-)) gautan, bo jakby to było coś poważnego to by przełożyli. W sumie ja traktuje to jako, że mu nic nie jest, bo to [...]
zaraz brown który zna jeden tryb, do przodu i łokcie, kolana, pieści i od nowa łokcie... A Tim Means to także specjalista od klinczu z dobrymi kolanami i łokciami
[...] Chciałbym dodać jeszcze jedną rzecz. Jakoś nie widuję częste wśród mistrzów KSW dociskania do siatki. Może i jest to nudne, ale klincz pod siatką, dociskanie, łokcie, kolana dirty boxing są bardzo skuteczne. A Gamer ma dobre zapasy tylko ma mały zasób technik. Cały czas idzie w nogi. Powinien dodać jeszcze jakieś obalenia z klinczu, oraz z [...]