kolana

no dominował tylko te kolana nie wyglądały tak zaj**iście jak w jego innych walkach tylko ,że cormier wystrzelił by double lega w 20 sekund do walki z reemem Zmieniony przez - xper w dniu 2013-04-21 03:40:51

SWING - tutaj drabiny po 2,4,.. to może być zbyt mało.. Chyba, że to taki aktywny wypoczynek :) Przy machaniu 32kg jedną ręką to przestaje być aktywny wypoczynek :-D Zaczyna się niewinnie ale potem będzie wesoło. 16-tką może nawet będę robił full swing, chociaż boję się o kolana przy takim impecie powracającego kettla.

Nic nie pokazał ! nie zdarzył bo bidenko przyjechał z kontuzją kolana - Parodia

Przysiady- najlepsze ćwiczenie na górną partię nóg, oraz wykroki ze sztangielkami. Jeśli chodzi o łydki proponuje usiąść i położyć na kolana dość spory ciężar i robić wspięcia na placach

Tez byłem i porażka gala ... straszny niedosyt po kilku godzinach czekania jak rywal pada bo przyjechal z kontuzja kolana - żenada

Dzisiejszy trening (niestety nogi musialam odpuscic z powodu kolana :/) przed treningiem 10 min rozgrzewki na biezni ale raczej statecznie a po 21 min na orbitreku (tu kolano bolalo troche mniej:/) Klatka tric Barki 1. wyciskanie na plaskiej sztangielek 15x10kg, 12x10kg, 12x10 kg poprzednio:12x9kg 12x10kg 12x10kg 2. wyciskanie sztangi na skosie [...]

[...] Bidenkę (28-6, 12 KO). “Szpila” już od samego początku zepchnął przeciwnika do defensywy I kontrolował to, co działo się w ringu. Bidenko poddał walkę wskutek kontuzji kolana. Artur Szpilka po walce z Bidenko: http://www.youtube.com/watch?v=LAwHaFvBM80&feature=player_embedded Drugi z zawodników Trec Boxing Team - Paweł Kołodziej (31-0, 17 [...]

[...] Postanowiłam - robię sobie teraz tygodniową regenerację.. O ile tyle wytrzymam |-) Czuję zmęczenie materiału :-D i na dodatek w tym treningu strasznie zaczęły mi strzelać kolana przy wykrokach i ciężko mi było utrzymać równowagę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/081638923abb44d5871a757f8cac4612.jpg Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), Gold [...]

[...] kg na X ruchów, to robisz regresy- czyli odejmujesz tyle samo kg i opór powtórzeń. Co tydzień starasz się dołożyć 2,5 kg albo 5 kg do topowej serii. Oczywiście im większy ciężar tym sensowniej robić negatywy- czyli np 2/3 powtórzenia sam i prosisz kogoś żeby Ci pchał kolana, a sam się opuszczasz 3/4 razy, ewentualnie z ławki wejście na drążek.

[...] się dołożyć 2,5 kg albo 5 kg do topowej serii. Oczywiście im większy ciężar tym sensowniej robić negatywy- czyli np 2/3 powtórzenia sam i prosisz kogoś żeby Ci pchał kolana, a sam się opuszczasz 3/4 razy, ewentualnie z ławki wejście na drążek. Nikt mi w tym nie pomorze bo mam swoją siłke i sam zawsze cwicze ale sproboje robic 4x10 lub [...]

pomiary...... jesooo ja czułam że jest dobrze ale cyferki powaliły mnie na kolana!!!!!! a zaczęła mi się @ więc i tak jestem takim małym balonikiem a tu prosze! W biuście raz mam więcej raz mniej zależy to od cyklu ale widać bimbały mi się nie zmniejszają jakoś drastycznie (to cieszy nie powiem) waga...minimalnie co nie cieszy mego męza bo on [...]

[...] tutaj to jedno ćwiczenie na lower ABS http://www.youtube.com/watch?v=vvYwUA756fY głównie chodzi o to w tym ćwiczeniu aby mocno podciągać kolana do klatki robić aż taką kołyskę i delikatnie przy ziemi dotykać palcami cała sztuka moze wydawać się łatwym ćwiczeniem ale na początku przy 20 powt nie dawałem rady [...]

Witam! Mam pytanie jak "leczyc" kolana moja babcia ma z nimi problem bola ja gdy chodzi po schodach i gdy ma wstac z fotela/lozka.Moze jakas glukozamina?? co polecacie? Dodam ze babcia napewno nie zmieni swojej diety :):) i tak wyzwaniem bedzie dla mnie namowic ja na polykanie glukozaminy lub czegos co mi polecicie

Nie, po prostu kolana mi na to nie pozwalają... @edit a podciąganie na drążku czym mogę zastąpić? po prostu nie mam drążka. :/ Zmieniony przez - kammic8 w dniu 2013-04-22 16:16:50

Warezz - aleś Ty złośliwy. Odczep się od kolegi. No bo pomyśłmy - Przestał narzekać na kolana? Przestał. Przestał się pytać o wskazówki co do treningu? Przestał. Czyli w ciągu paru tygodni skończyło się jęczenie, którym raczył nas od jakiś dwóch lat. (Czy coś koło tego). To chyba samo za siebie świadczy o czymś. Przypomina mi to pewną historię. [...]

warezz w MC doszedłem do 130kg i jest stagnacja, przysiadu nie robie ze względu na kolana, max pełen to było 105kg - kolana oszczędzam więc nie marudź że mało itp poprawę siły widzę w push press - 65kg z jakichś 50-55, clean and jerk 67,5kg gdzie jeszcze 2 meichy temu było z 55,power clean - rok temu ledwo robiłem 45 kg teraz 67,5, poprawa w [...]

Coś wielostawowego na grzbiet.Odpal atlas.Co do żurawia-a podkładasz coś miękkiego pod kolana?Uginanie podudzi.Zrobisz ze sztangielką.

A mógł dać bana... (parafrazując znaną anegdotę o Stalnie) A tylko posapał. Mariusz - najważniejsze, że kolana całe. Przy PC na 67 kg to rzecz niebagatelna.

[...] musze brac krazek zeby cwiczenie mialo sens, dzis wzialem dyszke i juz mi sie nie chcialo latac po inny, ale to za malo. Dolozy sie nastepnym razem. W TGP martwilem sie o kolana, ktore strasznie trzeszcza jak sie je skreca, ale przezyly. Po treningu pobieglem na zewnatrz kilometr, najpierw 400 metrow przeszedlem marszem z przejsciem do truchtu [...]

Mariusz - najważniejsze, że kolana całe. Przy PC na 67 kg to rzecz niebagatelna. jaja robisz?