[...] def Sander Mackiljan via stikes - 1:31, runda 1 2. Bobby Hoffman def Ladlislav Zak via decyzja 3. Dave Dalgliesh def Pavel Dolgov via tko - 3:19, runda 1 - kontuzja kolana Dolgova 4. Sander Thonhauser def Olaf Veld via ko - 0:09, runda 1 ==Non Tournament 5. Michael Knapp def Toman Zentsov via ko - 2:24, runda 1 6. Murad Chunkaev def [...]
[...] bocznych tulowia(sztangielki po 11kg.) Gdy nie mam silowni to czesto(ale nie zawsze) robie dodatkowe cwiczenia na brzuch ( 3 razy/tydzien) -wznoszenie wyprostowanych nog(kolana prawie do brody) z lezenia:3 serie po 60(zwiekszam co jakis czas). -skrety tulowia siedzac (z gryfem na barkach): 3 serie po 50. Bede naprawde bardzo wdzieczny za [...]
A więc tak... Mam 16 lat, mialem operacje kolana... Moge chodzić na siłownię, jendak, nie moge robić ćwiczeń na stojąca... wszystko na siedząco lub leżącą... Chodzę już okolo 1 miesiąca na silownie... Moim celem jest bardziej ukształtowanie definicji... Chodząć na tą siłownię nigdy nie wiem co robić... Bo wszyscy robią ćwiczenia na stojąca... [...]
[...] wyciagu za kark 12 10 10 8 Podnoszenie chanki jedna reka druga opierajac się o lawke bedac w opadzie Martwy ciag Biceps Podnoszenie chankielek siedzac opierajac chankle o kolana 12 10 10 8 ugiecia ze sztanga stojac 12 10 10 8 Ugiecia ze sztanga stojac nadchwytem 12 10 10 8 Prosil bym o ocene i ewentualna korekte treningu Pozdrawiam 3majcie [...]
RELACJA NA SWIEŻO Z OUTSIDER CUP II GERMANY KTÓRE ODBYŁO SIĘ W LUBBECKE W DNIU 28.02.2004 Relacjonuje Kordian Szukała, drugi trener Mighty Bulls Gdynia, drużyny Grzegorza "Jakubka" Jakubowskiego WITAM!!!!!!!!!!!!!! DO NIEMIEC WYJECHALIŚMY Z GDYNII 9 CIO OSOBOWĄ EKIPĄ (7 STARTUJACYCH) 27. 02. PODRÓŻ TRWAŁA OK. 13 GODZ. NA MIEJSCU BYLIŚMY GRUBO PO [...]
[...] konkretne tuby wyplacilem(on bil szybko,byle jak ale slabo).no i znowu przeszlo do parteru,juz mi lepiej szlo ale bylismy w jakiejs dziwnej pozycji i on mnie z calej sily z kolana kopnal w tyl glowy.na szczescie jacys dorosli zobaczyli nas i kazali sie rozdzielic...... moja(i chyba nie tylko) refleksja:nie daj gosciowi zbyt blisko podejsc.albo [...]
[...] trenuje od okolo 1 miesiaca, jednakze wczesniej mialem doczynienie z silownia! Trenowalem przez 6 lat pilke reczna wiec nei ejstem taki suchy :)... Mialem kontuzje kolana, operacja itp. teraz moge chodzic na silownie, jednakze nie robic zednych cwiczen z obciazeniem na stojąca, tylko na siedzaca, bac lezaca... ulozylem sobie następujący [...]
[...] przeze mnie trening:) czy jeśli będę się do niego stosował, to uda mi się wykonać szpagat (wszystkie rodzaje), gdyż o to głównie mi chodzi - bo co do pleców to już brodą za kolana sięgam:D:D A więc 6 razy w tygodniu wykonuję takie ćwiczenia: - najpierw rozgrzewka około 10 minut, głównie bieganie w miejscu i przysiady - później rozciąganie [...]
[...] pomeczylem zeby weszła!! i TAK ten JEDEN RAZ MI SIE UDAŁO!!!! MOJ PIERWSZY DUNK jestem happy :D jak wszyscy mi pogratuluja mozecie skasować posta tak wogóle to mam 14,5 lat 183 cm wzrostu zasieg ramion(tak do góry) 240cm i 71kg i zadnego treningu na wyskok nie robiłem i robic na razie nie bede bo cos mi kolana znow siadaja P.S - jestem HAPPY
[...] na treningu mloda utalentowana dziewczyna, a wlasciwie to byla... Otoz dzis na w-fie miala wypadek i zabrali ja na pogotowie, lekarz zbadal i stwierdzil naderwanie stawu kolana. Sportowy lekarz uwaza, ze beda nici z jej zycia sportowego. No i mam do was pytanie: czy mieliscie z taka kontuzja do czynienia? Czy mozna po niej wrocic do [...]
[...] Harbingera? Dosc mam juz rekawiczek, co smierdza po 2 treningach a dra sie po 10. Wole kupic dobry sprzet za wiecej kasy ale za to nieporownywalnie lepszy. pas udalo mi sie dostac (z bolami) ale rekawiczek nie da sie kupic. Moze ktos sie tym zajmnie? Sonbaty dalo by sie cos sprowadzic? interesuja mnie rekawiczki i opaski na kolana, nadgarstki.
[...] wzmozone treningi mialem i niezle sie czulem ale 2 tygodnie przed zawodami jakies zmeczenie odczulem!!! Brak takiej dynamiki i przyspieszenia!!! Bol miesniowy zasinione kolana i lydki do tego przy kucaniu mam taki jakis bol!!! Roztruchranie i rozgrzewka przychodzi mi z takim odczuciem ociezalych lydek!!! Wiec wnioskuje ze sie zajechalem [...]
czesc mam mały problem, jestem przeciętnej budowy 167cm, 56kg. Wszelki zbędny tłuszczyk usadowił się u mnie na nogach, staram sie z tym walczyć (aerobic, basen)jednak główny problem stanowią kolana tzn. na ich wewnętrznej stronie jest oporny tłuszcz którego nie wiem jak się pozbyć, czy ktoś może zna ćwiczenia na wyszczuplenie tej części nóg?
[...] albo Juventusem, ale były to życzenia wyrażane raczej pół serio. Kości zostały jednak rzucone. Juventus to wielka klasa, co nie oznacza, że od razu klękniemy przed nimi na kolana. Tak renomowany przeciwnik mobilizuje nas do bardzo starannego przygotowania. Zapewniam naszych kibiców, że uczynimy wszystko, co w naszej mocy, aby godnie wypaść w [...]
[...] powiedziałem nie,potrzebuję 3 miesięcy i będe gotów. -Oglądałeś pewnie Wanderleya.JAk byś go porównał kiedy z nim walczyłes do teraz? VB:To samo .Awanturnik lubi łokcie i kolana. -Myślisz,że posiada tylko awanturnicze zdolności. VB:Oczywiście że poprawił swe umiejętności,tak jak ja.Jeśli oglądałeś moje walki nigdy nie kopałem i nie używałem [...]
[...] to zapewnic??? OK, kosci - wapn. Czy to prawda by zapewnic zapotrzebowanie na wapn nalezy wypijac dziennie litr mleka? Od czasu gdy przeszedlem na diete i zrezgynowalem z jogurtow slodkich (a naturalnych tez nie jem - nie sa zbyt smaczne) bola mnie kolana. Sa slabsze. Czy to jest zwiazane z niedoborem wapnia? Co nalezy jesc by miec mocne stawy?
Witam Zacznę od tego że chciałbym sie poradzić rady waszej dotyczącej; -Gram w kosza -miałem kontuzję kolana i nietrenowałem prawie 3 miechy -teraz ważę o 5 kilo więcej -dieta jakoś nieskutkuje I co myslicie copowinienem zrobić..Bo teraz strasznie szybko sie mecze..3 miechy i 5 kilo ,a dodam że treningi robiłem w domu żeby jakos potem wrócić do [...]
Witam mam pytanie bo czuje troche bole w stawach a konkretnie nadgarstki ,kolana ,roche lokcie koelga polecil mi kolagen i glukozamine hmm a jakiej firmy najlepiej? i jak dawkowac? no i przedewszystkim czy ktos to stosowal i mu pomoglo? jelsi chodiz o preparaty na stawy nigdy nic nie bralem. Dzieki za odp. sogow neistety nie dam bo nie mam [...]
No wiec cwicze uda generalnie ale cos slabo idzie... wyglada to tak: 4głowy 4x12 po 1nodze Przysiad ze sztanga z przodu niepełny 6x10-12 Wykrok w tył na stepie 4x12 Wyciskanie na prasie 4x12 2 głowe 4x12 ściąganie siedzać i leżąc 1.5roku temu mialem wymianke wiazadla przedniego krzyzowego. Jakies propozycja co do zmian ?
[...] nóg w siadzie, wypychanie ciężaru na suwnicy, uginanie nóg w leżeniu (bardzo rzadko), wspięcia na palce w staniu - ogólny trening na nogi bardzo słaby z uwagi na kontuzję kolana jaką miałem po wypadku **************************************** na każdą partię mięśniową 3 ćwiczenia, powtórzenia 12-12-12 (12-10-10) - przeważnie, długość przerw [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
