kolana

a czy przysiady nie obciążaja mocno kolan to też ciezka sprawa. Przy złej technike kolana dostaja po dupie i to nie słabo. joł. Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-04-09 09:46:22

Kolega pewnie przeczytał ten post http://www.sfd.pl/temat258354/ w tamtym temacie chodziło o intensywne ćwiczenie na nogi i zarazem mało obciążające kolana. Zmieniony przez - adrian233 w dniu 2006-04-09 11:49:08

[...] na schodki <coś a'la step ale to przypominało bieg> :),całe czynności zakonczyłem biegiem Drugi dzień stosowania..<3 dzień cyklu> Naciągnąłem sobie coś z tyłu kolana (być może więzadła,miałem w tamtym roku bolesną kontuzje)i musiałem zrezygnować z treningu nóg,zamieniłem poprostu miejscami i zrobiłem Dzień III klatka biceps [...]

Najbardziej poleciłbym CI thaia, dlatego że: - Jest bardziej zbliżony do kicka więc łatwiej by CI było zacząć - Są w nim B.przydatne ciosy na ulicy (low kick, łokcie i kolana min.) - Wyrabia kondycje, wytrzymałość siłe i psychike ze względu na to, że jest sporo sparingów - Przydatniejszy na ulicy - Uodparniasz się na ból - Najlepszy system [...]

[...] to wystartuj w semicontact, chcesz mniej technicznej i bardziej twardej to startuj w light. No chyba że cię kręcą jeszcze dodatkowo układy formalne, czego na kicku nie ma, to idź na taekwondo, chcesz dorzucic łokcie i kolana do walki, to wal na taja. Oczywiście nie wiem do jakich klubów trafisz i na jakich trenerów ale ogólnie tak to wygląda.

dragon w ktj stojka wygląda tak ze mozesz nogami kopac wsziedzie, kolana na korpus a na twarz zalezy od zawodow, ciosty rekami są zadawane no normnalnie ale lokcie na koprus. a w parterze tylko dzwignie i czasami uderzenia ew korpus ale tez zalezy od zawodow. Aha tylko dzwignie to mam namysli rowiez duszenia itp

[...] zawodów na Ślasku no i pojechałem 2 tyg tem na M.Polski w TS. Zdobyłem srebro.( kat 82,5kg)Wynik mógłbyć lepszy no ale niestety zawiodła pomoc przy siadach (wiazanie taśm na kolana) Ostatecznie zrobiłem 270 210 260.Miałem jedynie 2 letnia koszulke do wyciskania , bardzo rozciagnieta która juz 3 razy pekła, i tasmy tez do kitu.Reszte robilem [...]

no cenami to nie rzuca oferta na kolana:/

Everr ja znam ten bol i jestem z Toba,naprawde chlopie. Tak nawiazujac do tego wszystkiego,mecze sie z kolanami,robie cuda nie widy,kupuje masci,stabilizatory,biegam po lekarzach,fizjoterapeutach,rehabiltantach,wydaje mnostwo kasy,trace mnostwo czasu,denerwuje sie po to tylko zeby zazyc troszke ruchu,sportu w zyciu,gdy tymczasem tylu moich [...]

Moze urosniesz a moze nie... nigdy nie wiadomo, trenowanie ciezarow, marte ciagi etc spowoduja/spowodowaly ze bedziesz nizszy niz mogles byc... btw ja mam 19 lat i dzisiaj mialem usg kolana, wszlo na nim ze jeszcze rosne :))

bylem u lekarza i zobil mi USG kolana... nie stwierdzil nic niepokojacego... jedynie przeciazenie niektorych partii... bede mial jakas terapie laserowa :P wtedy sie zobaczy czy pomoze spytalem rowniez czy warto kupowac stabilizator to powiedziala ze nie.. tylko moze oslabic miesnie i nie jest petrzebny w moim przypadku

[...] byłem za bardzo "świerzo" po seminarium. Moim zdaniem było warte tych pieniędzy, pokazane techniki były bardzo przydatne zarówno w stojce( wizytówka chute boxe tzn kolana:D ) jak i te w parterze( techniki kończące i stompy). Co ciekawe okazuje zie ze stompy z wyskoku to nie taka prosta sprawa i nie robi sie ich byle jaka nogą. Murillo [...]

...bo mialem uraz kolana, wg chirurga to tylko wieksze przeciazenie, dostalem gips na 10 dni, wczoraj mi zdjeli, kolano nie boli przy ruchu, ale jedyna rehabilitacje jaka dostalem to naswietlanie laserem (przeciwbolowo). Ręcę opadają. W cywilizowanych krajach bardzo rzadko stosuje się gipsowe unieruchomienie stawu kolanowego, gdyż powoduje to [...]

[...] ja zaatakuję twoje kolano, masa ciała spowoduje jego zdruzgotanie. Jeśli wiem o tym, nie będę starał się ciebie uderzyć w twarz. Ale gdy trafię cię w kolano albo spowoduję twój upadek, to twoja siła zadziała na twoją niekorzyść. Liczy się spryt. Cholera - ile razy będzie wracać ta ściema o atakowaniu kolana. Może jeszcze gałki ocznej? I krtani?

[...] co najważniejsze: 1. dynamiczny nabieg (jak sie naumiesz techniki to potem i z miejsca da rade zrobić ładne salto) 2. ręce skierowane do góry - to ręce nadają kierunek, będą w górze polecisz do góry 3. wybicie w GÓRĘ!!!!!!!!!!!!!! 4. mocna kulka, łap się za piszczele, aha przy wyskoku to kolana mają iśc do klaty a nie klata do kolan. chyba wsio

[...] twój brzuch minut, ani sekundy więcej - jeślli Cię to zainteresuje to napisz. edit: jeśli chcesz robić skłony i aby szły na skosie to rób je ze skrętami - np prawy łokieć do leego kolana i na zmianę przy każdym powtórzeniu - to właśnie działa ładnie na skośne mięśnie, a i angażuje proste. Zmieniony przez - kobrys w dniu 2006-04-15 09:11:47

To moze zamiast sklonow w lezeniu plasko bede robil spiecia a zamiast sklonow bocznych te ze lokiec do przeciwnego kolana?

mmm jak to po co :)) po kolana:)))) ciuuuuuuum bziuuuuuuuuuuuuuuuuuuuum :)**

Właśnie moze jak ktoś bedzie sie pytał o te przysiady, czy programy tego typu to uświadomcie go odrazu ze to delikatnie mówiąc ch*ja daje, tylko wytrzymałość idzie a kolana wali . Bo po co kolejne ofiary programów 100x100 (takie jak ja ;])

[...] rozpuszczało sie nieźle, ale to nie to samo co np. Syntrax.. Teraz smaki: Ciasteczka- bardzo smaczne, to chyba na razie najlepsze białko jakie do tej pory piłem.. choć na kolana nie powaliło ale ja wymagający jestem .. Truskawka- całakiem, całkiem.. Bez rewelacji ale na tle reszty wpada O.K. Cappucino- obok Cappucino to to nie leżało .. Dziwny [...]