kolację

Hmm też nie przepadam, zapachem podchodzi kocim żaciem z puszki :/ Pozostanie chyba jak do tej pory. Na kolacje zawsze zwykłem jadać jakąś wędlinke. Jakieś chude mięso i od czasu do czasu boczek. Chyba będzie ok?

Co jadac na sniadanie,2sniadanie,obiad,przed i po treningowy,podwieczorek kolacje?Szukalem na forum przykladwych posilkow ale nie znalazlem.Mógłbym prosic o linka co by byly podane jakie produkty posilki jadaz w wubrane pory dnia?

2 kanapki z dzemefereeem, zupa, 3 zimnioki i kotleta czasem na kolacje bulke z masłem.... Napisz jak codziennie jesz.

to co matka zrobi to ja jem ... śniadanie i kolacje robie zazwyczaj sobie sam. Kanapki przeważnie z serem lub poledwica lub pasztetem. Na kolacje jem to samo. Obiad, to co matka ugotuje. Na przekąskę też raczej jem kanapki z tym samym ;p

Podielić to 200g na 6 posiłków równo - wychodi po ~35g na posiłek. Nawet jak das do 4 posiłków to i tak ostaje po 50g. akurat na śniadanie, posiłek pred- i po-treningowy, i kolację. Zreszta i tak wiesz że nie jestem za takimi układanymi dietami czy nagłymi głodówkami. Moja propozycja - jedz tak jak jadłeś do tej pory, tylko powoli wprowadzaj [...]

w po treningowym wywal tłuszcze będzie ok dodaj je na kolacje

Ok, dzisiaj na śniadanie zjadłem 2 kanapki z jajkiem na twardo i będe je jadł co około 2-3 dni, postaram się jeść na kolację trochę twarogu, więc białka powinno starczyć? Co do ryb to mogą być te tylko wędzone? Słodyczy nie biorę teraz do ust, nie chodzę do żadnych barów, knajp. Warzyw myślę, że jem wystarczająco. Jak nie rano to wieczorem kanapka [...]

jak dasz radę koło 150-200g na kolację (z 2-3h przed snem, nie że jesz o 18 kolacje a o 23idziesz spać:P)

mógłbym jeść je na drugie śniadanie i kolacje?

no to slabo jak na kolacje jadasz tylko same warzywa podawalem linka do artykulu nt diety...

zawsze możesz podejść do niego i spytać czy da Ci się zjeść na kolację, to będzie lepszy sposób jestem pacyfistą żartowałem

Od jutra będe opisywał mój plan dnia w punktach których będe starał się przestrzegać:1. Bieganie poranne + a6w 2. Posiłki ( 2 kefiry dziennie i 2 serki waniljowe lub coś podobnego te produkty mają dostarczać mi białka do tego obiad i jakieś kanapki na kolacje) 3. Picie wody ok 1,5 litra dziennie i jakis sok warzywny. 4. Utrzymanie pionowej [...]

Witam wszystkich, w wieku 14 lat ważyłem prawie 80kg, zbytni mi to nie przeszkadzało, ale gdy zaczęły interesować mnie dziewczyny postanowiłem coś zrobić.Na początek poszedłem do dietetyka który udzielił mi cennych wskazówek i porad.Przez pierwszy miesiąc jadłem 4 posiłki dziennie; śniadanie, drugie śniadanie, obiad i kolacje.Tutaj moge dodać [...]

jestem po lekturze - sog Skodzio dla Ciebie . Dieta bogata w białko i tłuszcze... skąd ja to znam ... Dziś na kolacje zjem twaróg z orzechami i jak będą wzdęcia to jutro zamienie to na pierś z oliwą i zobaczymy.

wiesz ja wiem ze nie zawieraja nic szczególnego ale jak dla mnie to urozmaicenie tych monotonnych owsianych :) no a tak wracając do diety to jak myślisz cos powinienem zmienic? dodam ze jadam srednio co 3-4 godziny nie dojadam w zadnym wypadku miedzy posilkami. takze mysle ze wszelkie zasady zywienia mam zachowane. a skoro nie czuje głodu a widze [...]

pisali wcześniej, by nie smażyć na oliwie z oliwek :P bo nie poddaje się jej obróbce termicznej :) ja teraz jem na kolację: szklankę jogurtu naturalnego, twaróg polany oliwą z oliwek, pomidor.

Dzis byl trening na barki zrobilem 4 ćwiczenia : -Wyciskanie żołnierskie 12-10-8-6 (dokladalem skonczylem na 40 kg zaczynalem od 30,next tydzien dokladam od pierwszej serii 2.5k kg) -Linki wyciąg do czoła (na tylne cześci barków ) 10-8-8-6 od 15 kg do 20 kg (next tydzien nie dokladam za ciężko) -lamana do brody 10-8-8-6 (18 kg , next tydzien [...]

Witam Chcę zasięgnąc rad doświadczonych w tym temacie. Dotychczas ćwiczyłem bez żadnych odżywek, chcę poprawić efekty - jeżeli w ogóle odżywki mi je przyniosą :) Moim zdaniem jestem chudy, za chudy i żeby rozwijać mase mięśniową muszę przytyć - cóż staram się jeść dużo :D jak najwięcej, Mniej więcej moja dieta wygląda tak: śniadanie - płatki na [...]

[...] brak , ale zawsze jest jakaś zupa + mięso(obiad mamy ). Później już tylko wypijam z pół litry soku (potrzebuję witaminy A z racji lekkich problemów ze skórą ) , a na kolację piję jugurt naturalny. Jak do tej pory , a jest to juz 3 tygodnie, zrzuciłem 3 cm z pasa, dosyć niezła poprawa wizualna pleców , całkiem nieźle z siłą, spadek masy o [...]

to jest tak. obiad jest wyjątkowo taki bo jak mama ugotuje to jem. ale zazwyczaj to jest 2-3 skrzydełka z kurczaka lub noga lub piers z kurczaka tak jak pisalem w pierwszym poscie do tego 2 czasem 3 ziemniaki i jakas surówka.wiesz nie staram sie bardzo obiadów udziwniac bo jestem w domu i staram sie jesc tak jak domownicy jednak unikam całkowicie [...]