pomoc dla chudego. BIAŁKO

Napisz co jesz ( podaj tez ilosciowo ) to Ci powiem czy duzo jesz.

mimo wszystko rozsądnie jakieś "ramy" diety bym ułożył i się trzymał tego, ww 6 g/kg mc i będzie git

To już jest raczej w genach ... Mój dziadek jest chudy, mój ojciec jest chudy i musiało paść na mnie ... Moja matka jest przy sobie i mój brat ma to po niej i mimo że jest ode mnie młodszy to waży więcej niż ja ...

to kup Gainer'a 737 po "cyklu" na nim 2 miesiące i z 15 kg do przodu !

xc

Zmieniony przez - nou_nejm w dniu 2010-07-19 23:53:26

mleko, ser? Ty na tym nie urośniesz daj ryż, owsiane, makarony to może może

po cyklu? ocb :D? mógłbyś to jakoś rozwinąć. jestem nie ogarnięty w tym :D

2 kanapki z dzemefereeem, zupa, 3 zimnioki i kotleta czasem na kolacje bulke z masłem....
Napisz jak codziennie jesz.

to co matka zrobi to ja jem ... śniadanie i kolacje robie zazwyczaj sobie sam. Kanapki przeważnie z serem lub poledwica lub pasztetem. Na kolacje jem to samo. Obiad, to co matka ugotuje. Na przekąskę też raczej jem kanapki z tym samym ;p

No to duzo tego... Zacznij jesc duzo.
DZUO czyli 6-7 posiłkow co 2-3h.
Nic innego nie wykombinujemy niestey.
EW Gainera zakup ale Ci starczy na 10 dni taki GB zeby uzupełnic braki choc w czesci...