...
Napisał(a)
mimo wszystko rozsądnie jakieś "ramy" diety bym ułożył i się trzymał tego, ww 6 g/kg mc i będzie git
...
Napisał(a)
To już jest raczej w genach ... Mój dziadek jest chudy, mój ojciec jest chudy i musiało paść na mnie ... Moja matka jest przy sobie i mój brat ma to po niej i mimo że jest ode mnie młodszy to waży więcej niż ja ...
...
Napisał(a)
mleko, ser? Ty na tym nie urośniesz daj ryż, owsiane, makarony to może może
...
Napisał(a)
po cyklu? ocb :D? mógłbyś to jakoś rozwinąć. jestem nie ogarnięty w tym :D
...
Napisał(a)
2 kanapki z dzemefereeem, zupa, 3 zimnioki i kotleta czasem na kolacje bulke z masłem....
Napisz jak codziennie jesz.
Napisz jak codziennie jesz.
...
Napisał(a)
to co matka zrobi to ja jem ... śniadanie i kolacje robie zazwyczaj sobie sam. Kanapki przeważnie z serem lub poledwica lub pasztetem. Na kolacje jem to samo. Obiad, to co matka ugotuje. Na przekąskę też raczej jem kanapki z tym samym ;p
...
Napisał(a)
No to duzo tego... Zacznij jesc duzo.
DZUO czyli 6-7 posiłkow co 2-3h.
Nic innego nie wykombinujemy niestey.
EW Gainera zakup ale Ci starczy na 10 dni taki GB zeby uzupełnic braki choc w czesci...
DZUO czyli 6-7 posiłkow co 2-3h.
Nic innego nie wykombinujemy niestey.
EW Gainera zakup ale Ci starczy na 10 dni taki GB zeby uzupełnic braki choc w czesci...
Polecane artykuły