kolację

jak już koniecznie chcesz ten jogurt pić, to lepiej na śniadanie / w szkole niż na kolacje.

[...] jeść do posiłku po treningu, później bym już ich unikał. Jak dieta będzie ostatecznie wyglądała zależy tylko od Ciebie więc jak masz ochotę to możesz zjeść kawałek chleba na kolację. Poczekaj teraz ze dwa tygodnie na efekty diety. Jak będą zadowalające to ciągnij ją dalej, jeśli nie to zwiększ ilość aerobów ewentualnie obetnij trochę ww w diecie.

ah i mam jeszcze kilka pytań;] 1. Serek wiejski, ile ma b/t/w ? szukałem tu na forum ale znalazłem sprzeczne info. "Mój" serek: http://www.osmkolo.pl/serek_wiejski.htm chciał bym czasami zastąpić twaróg serkiem na kolacje. 2. Ta oliwa z oliwek to jaka? bo nigdy nie jadłem/piłem. Obojętne? I jak ją przyjmować? Dobra jest? 3. [...]

.100g płatki owsiane (reszta) dzis zjadłem ok 400g sypkiego (w ryzu z biedronki 1kg masz miarke z boku hahah) ryzu :D do kazdej porcji 200g dodałem 2 jajka ;) obiad gulasz mmmm :D 4 na kolacje jajka i twarog teraz :Ddzieki za ocene :Dtak to wyglada przewaznie! do ryzu daje pierś ale nie chciało mi sie isc do sklepu a jajek zawsze duzo bo [...]

Płatki - Wielka miska jak do zup Jajecznica - 5 - 8 jajek Jajka na miękko - 3 jajka Musli - miska jak do zup Obiad : Ziemniaki - 4 całe, mięsko W szkole z 2 bułki, bądź 4 skibki Na kolacje z 2 bułeczki bądź 2 skibki. Żeby jeść więcej nie mam za bardzo czasu, bo od 8 - 15 jestem w szkole, tam przerwy z 5 minut to nie dam rady tak szybko zjeść, w [...]

[...] słaba jakoś, fotki, czarno biała lepiej wygląda DIETA: Dopadł mnie brak apetytu, rozgotowałem makaron i zasuszyłem mięso, ale wszystko zjedzone jak należy. Wczoraj na kolację zjadłem pierś z 450g fasolki szparagowej...cóż to była za aromatyczna noc! 1. Jajka, makaron, oliwa. 2. Wołowina, makaron, oliwa. 3. Wołowina, makaron, oliwa. 4. [...]

Dzień:12.01.09 PONIEDZIAŁEK Trening: rwanie z pachwin na przysiad 40kg x 3,3,3,3 zarzut na klatę na przysiad rozgrzewka od 20kg do 60kg x 3///70kg x 2///80kg x 1///85kg x 1///90kg x 1---REKORD--- przysiad z tylu 50kg x 3///60kg x 3///70kg x 3///80kg x 3///90kg x 3///100kg x 3,3,3,3///110kg x 3,2 MC rwaniowe z szrugsem 50kg x 3,3,3 WL 50kg x [...]

zostaw sobie ten ser na kolacje-ostatni posilek,a na rano zjedz jaja-takie typowe sniadanko

tuńczyk bez oleju, chudy twarożek, chleb i ewentualnie jakieś warzywko, ale nie obżeraj się na kolację zbytnio. Jak siedzisz do tak późna przy kompie, to o której później wstajesz?

Dzień:14.01.09 ŚRODA Trening: rwanie 40kg x 3,3,3,3///50kg x 2,1,2///55kg x 1 podrzut z klaty na nożyce 60kg x 3,3,3///70kg x 2,1,2 przysiad z przoru 50kg x 3///60kg x 3///70kg x 3///85kg x 3,3,3///95kg x 3,2 MC 90kg x 4,4,4 brzuszki Relacje z treningu: dobry trening,trening bez trenera bo musiał znów sprawy załatwiać itp no i sam trenowałem ale [...]

Osobiście nie widzę powodu by nie jeść np. wędzonej makreli w ilości np. 200 gr w razowcu w ciągu dnia, lub 100 gr w paście z twarogiem, albo jajem na kolację.

Kwiatula dlaczego sie ukrywasz pod tym nickiem saddath czy jak Ci tam ? Nic nie będę leciał prócz michy i dobrego treningu, nie pracuje to mam na wszystko czas dobra idę sobie zrobić coś wysokobiałkowego na kolacje bo jestem po treningu i bieganiu a mnie ssa brzuchol Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2009-01-16 21:48:09

Dobra pytanie za 100 punktów Co jem na kolacje?? Dla ułatwienia fotka I tak nie zgadniecie

ej co sobie opjerdolic na kolacje ?

no na silke sklep czy cos tak to ok ale wiesz jakies kolacje wyjscia na dyske czy cos to musza byc jeansy a nie chce znowu kupowac bo zas jak bombe za***ie to beda na wyciep

Witam, i dziekuje za odwiedziny! Niedawno strzelilem sobie kawalek czekoladki + wpc. Wklejam zdjecie obiadku : worek ryzu par. + warzywa na patelnie + piers i olej, to samo idzie na kolacje. Jakubie, nie zgolilem a skrocilem . Poza tym zaluje tego co zrobilem, bo mnie swedzialo przez dwa tygodnie. ALE jakos widac lepiej miesnie .

Na jedzenie w pracy nie ma szans jest tylko jedna przerwa trwająca 30 min Przed praca zjadam śniadanie w pracy kanapki po pracy obiad kolo 16-18 No i staram sie dużo jeść na kolacje koło 22 tyle że to nic nie daje.

[...] parę bułek, pierwszy raz od dawna normalny obiad - ziemnaki, kotlet sojowy, sałatka z czerwonej kapusty, kilka buraków. w sumie wszystkiego 2900 kcal. Wyjątkowo ubogo i mało urozmaicone, niech ta zima się już skończy - rozsądne żarcie jest w kosmicznych cenach. Jeszcze walnę na kolację trochę kaszy jęczmiennej i drugą dawkę parówek sojowych.

[...] Na koniec jak zwykle brzuch na piłce 4x15 i wznosy nóg wisząc na drabince 4x15 Dieta i suplementacja nie uległy większym zmianom, poza wprowadzeniem puszki tuńczyka na kolację i większej ilości witaminy c z dodatkami ,,antyprzeziębieniowymi". Poniedziałek: Wiosło - 70x10, 110x10, 110x10, 110x10 Wiosłowanie sztangielką - 35x4x10 [...]

[...] (przemoczone obuwie itp )na dodatek nie możesz wygospodarować czasu na bieganie. Jeśli tak bardzo Ci zależy na wytrzymałości to może dobrym pomysłem będzie zakup skakanki a o bieganiu pomyślisz wczesna wiosną? Ps. Wrzuć na kolację zamiast tego kakao jajka na twardo albo jajecznicę (jak masz możliwość kostkę twarogu możesz zjeść z dżemem).