kolacje

smażyć możesz na teflonie bez tluszczu czy na pamie łosoś bedzie ok ale wolałbym zjeść na kolacje czy na drugie sniadanie

głównie odżywiaj się miesem. oczywiscie twarogi tunczyki ryże makarony muszą być. urozmaicona dieta na sniadanie jakas wedlina na kolacje np. wszytko trzeba jesc nawet słodycze od czasu do czasu

słuchajcie... ja nie wiem czy to ta dieta lowa carb czy co...ale wczoraj myslalam ze zjede z tego swiata. wzielam na kolacje zjadlam 3 jajka (nic nowego) i napilam sie odzywki bialkowej ale zamiast 35 gram wzielam 55 gram bo wczesniej mniej bialka zjadlam.. skonczylo sie to tak ze zwymiotowałam,,,mdlilo mnie dobrą godzine zaraz po zjedzeniu, [...]

może brakuje Ci magnezu i jeszcze możesz przenieść trening na wieczór może jak będziesz zmęczony łatwiej Ci będzie zasnąć a także zmniejszyć ostatni posiłek/ lub zjeść trochę wcześniej kolacje Zmieniony przez - wMichal w dniu 2010-01-08 09:35:40

spadam na kolacje i jakiś film ;p

no ale jezeli wracam kolo 21 to zjem potreningowy i de sie wykapac i spac i niemam czasu na kolacje czyli 5 posilek bo musze wczesnie isc spac bo rano do szkoly musze isc bardzo wczesnie wstaje

No dobra może przesadzam :) Leżałam w łózku parę dni i ... no cóż dieta do d... była dziś i tak osiagnęłam zawrotne 1200 kcal ale od jutra już mogę wstawać, a ćwiczenia od poniedziałku. Mam nadzieje że do tego czasu przestanie mnie boleć to cholerne udo :/ a teraz plan na jutro I 2 jaja, pestki dyni, słonecznik , płatki owsiane II ryż+łosoś 150 g [...]

Witam wszystkich. W dni nie treningowe na posiłek między obiadem a kolacją gdy nie było ryżu z mięsem, jem banana lecz nie wiem czy to jest ok i wpadłem na pomysł by jeść serek wiejski. Wiem że powinno się go jeść na noc, ale kompletnie nie mam pomysłu co by tu zjeść. Jogurtu nat. nie chcę ponieważ mam go z plackiem na kolację Może zostać banan [...]

Witam Bardzo zależy mi na zwiększeniu siły oraz trochę masy. Moja dieta wygląda następująco: - śniadanie w samochodzie ok 8 - 2 banany - drugie śniadanie w pracy ok 9-10 - 2 kanapki z piersią z kurczaka (250g piersi z kurczaka) - obiad ok 13 - Kawałek mięsa (kurczak bądź wołowina - ok 150g), kasza gryczana, surówka - w dni treningowe o godz [...]

ups.... nie zauważyłem że to w dziale odchudzanie... ogólnie to nie głupoty jeżeli chodzi o przyrosty masy bo jedząc jeden posiłek to marne będą efekty..... ale po treningowy i kolacje powinien zjeść....

jeszcze mam pytanie jak wracam z silowni kolo 21 to czy musze jesc posilek po reningowy i ostatni czy moge tylko kolacje w postaci pasty rybnej makrela,jajka,szczypiorek

[...] !! zarabista oprawa muzyczna, graficzna i oczywiscie towarzystwo hotel mielismy z sauną i basenem oczywiscie skorzystalismy. moja dieta do caly dzien kfc od sniadania po kolacje i to bez osczedzania, na drugi dzien tez sobie nie zalowalismy, sniadnaie w hotelu i obiad znow w kfc potem jak zgram fotki z laptopa to cos tutaj wrzuce zeby nie [...]

[...] super działa ############### Suplementy ############### - BCAA XTRA 10gr przed i 10gr po bieganiu - Whey Protein 30gr przed snem ############### Bonus ############### Na kolacje chciałem sobie wypić prolongatum ale nie mogłem się oprzeć nowemu białku z FA :P Przed snem strzeliłem sobie porcję i nie żałuję Smak wanilia rewelacja, jedno z [...]

Ja jem bezpośrednio przed snem. A co szamasz na kolacje? Ze mnie to raczej przykładu nie bierz. Przekręciłeś mój nick. A jakie przerwy pomiędzy seriami robisz? Jak sie nie pocisz to zakłądaj sobie bluzę, może to pomoże Ci utrzymać ciepło.

Jest zima, duzo sniegu, wez sobie sanki, idz na gorke, pozjezdzaj troszeczke a pozniej zjedz kolacje,zpoloz sie spac i do rana zapomniesz o kreatynie!!

trochę podjadłem zamiast o 18 jajecznicy o 16 zjadłem pastę jajeczną, a na kolacje do serka włomotałem jeszcze dwie bułki z masłem naturalnym z wioski 10km od mojego miasta

[...] pierś z kurczaka (100g) kalafior około 200 g+kapusta kiszona około 17 podwieczorek serek wiejski (200g) ogórek kiszony 3 sztuki i teraz nie wiem czy podczas redukcji jesc kolacje po godzinie 18 ?? jesli tak to dodalbym do tego jakas rybke typu makrela, lub orzechy ? do tego mam pytanie odnosnie cziwczen, w jakich godzinach najlepiej przy [...]

"ale wydal 500zl a ja niemam tyle kasy dlatego wybralem to." a ty wiesz ile kosztuje dieta ??? kox to nie wszytko trzeba jeść zeby rosnąć !!! ale nie kanapki na śniadanie ziemiaki ku.rwa z olejem na obiad a na kolacje zupa mleczna . sprzedaj to i kup sobie cyce i do zamrażalki i ŻRYJ !!!

dieta przedstawiona po mistrzowsku. w ogole to co to za dieta, od dietetyka? tak tylko zerknalem i widze,ze na sniadanie 60g twarogu, a na kolacje chleb wiec na bank od dietetyka tylko oni maj atakie *****ne pomysly. tez uwazam, ze przesadzasz. nie wiem w sumie co rozumiesz przez slowo "rzezba", ale jakby nie bylo kojarzy sie to raczej z [...]

[...] było spoko . 6 posiłek 30-60 minut po treningu to właśnie powinien być ryż biały i kurczak 7. Dodaj do tego oliwę z oliwek I tak musisz dodać tłuszczy , zamiast piersi daj jakąś tłustą rybkę w drugim posiłku dorzuć orzeczy włoskie, laskowe albo arachidowe i oliwę z oliwek na kolacje. Tuńczyka w oleju zamień w sosie własnym i daj go jako 3 posiłek