kolacje

[...] - ogranicza mnie: - wyobraźnia - jak zrobić jedzenie i kiedy - rozplanowanie posiłków - śniadania, obiady jak jeść mniej więcej chyba wiem. Przekąski (każda w pracy) i kolacje - nie mam na nie pomysłów, stąd te jogurty i twarogi. - budżet - nie ma co ukrywać, ryby, kurczak, wspomniana nawet dziczyzna swoje kosztują. Niestety jest to chyba [...]

Witam. Chciałbym zrobić kaloryfer i poprawić sylwetkę. Mam 180cm i ważę ok 74/72 kg. jem 4 posiłki dziennie 1 i 2 śniadanie obiad i kolacje Juz od 2 dni robię po po 180 brzuszków klasycznych i o 180 spięć brzuch nie wiem czy dobrze nazwałem :P oraz ćwiczęhttp://www.youtube.com/watch?v=5jcclc6vpuQ barki 12x po 1 seri każde ćwiczonko co na filmiku [...]

Mleko wiem ,że lepsze 3,2 % ale kończę zapasy po redukcji;p;/ i zostało dziś jadę na zakupy będzie mniej nabiału więcej mięcha i ryb. Na kolację lepiej może łososia walne sobie niż ten twaróg ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/01745a7c7424489fa89b1cb139e4a765.png Do tego: woda, herbata zielona pomidory, marchewka surowa, papryka Zmieniony przez - osk_aa w [...]

18.11.2013 DT Suple: Gold Omega3, Chelamag B6, kw. foliowy, acidolac Napoje: kawa inka x2, woda mineralna Kinga Pieninska 1,5l, kawa z mlekiem, pokrzywa, skrzyp, rooibos, herbata zielona, herbata malinowa Rozkład: 130 B, 60 T, reszta ww Miska: Dodatkowo na kolację zjadłam rosół, było mi tak zimno jak wróciłam że cieplutki rosołek był jak znalazł [...]

Banany, jabłko - zapewne ze względu na fruktozę. Moim zdaniem możesz je jeść. Jednak są dużo bardziej wartościowe owoce nić jabłko. Wybieraj te najbardziej kolorowe. Jeżyny wypadają raczej tutaj najlepiej. "Cheerios i czekolada - to tylko taki mały wybryk, dla smaku. Staram się nie jeść na co dzień takich rzeczy." - Jak będziesz lepiej się [...]

[...] razie rezygnuje z nich. Czytałem, że przy redukcji trzeba do maximum ograniczyc węgle, czy rzeczywiście mam jeść ryże i kasze po treningach? w takim razie po treningu robie kolacje ok 19 godziny, z piersią z kurczaka, oliwa z oliwek i jakies warzywo. W tej sytuacji bede miec 4 posiłki w ciągu dnia, bo już na noc nie mam zwyczaju jeść, więc ten [...]

Dopóki nie będziesz pro, godziny posiłków nie powinny mieć dla ciebie większego znaczenia. Nie raz zdarzyło mi się zjeść kolację ok. 23 ;-) i idę od razu spać, także nie dla nas zasady niejedzenia po 18. Zostaw to meduzom. %-)

chodzi o to, ze np nie mogę zjeść kaszy, i kurczaka po poludniu, i chciałbym to wrzucić w posiłek wieczorny, ostatni ( kolacje). A bilans oczywiscie by się zgadzał ;). np 100g makaronu pełnoziarnistego 200g piersi z kurczaka warzywa ujdzie, czy odpada przez wielkość tego posiłku ? :P

Dopóki nie będziesz pro, godziny posiłków nie powinny mieć dla ciebie większego znaczenia. Nie raz zdarzyło mi się zjeść kolację ok. 23 ;-) i idę od razu spać, także nie dla nas zasady niejedzenia po 18. Zostaw to meduzom. %-) Ja się trzymam zasady ostatni posiłek 2-3 h przed snem, byle mały i lekko strawny. Jak słyszę w pracy mądrości dotyczące [...]

Codziennie jem 4 jajka, do szkoly biore 3 kanapki z piersia z kurczaka w chlebie zbozowym, na kolacje i sniadanie mleko i platki owsiane i nie chce rosnac

Dobra już mi lepiej, z powrotem nabrałam optymizmu :) w forum ladies już powoli się zagłębiam :) Ale trochę was jeszcze pomęczę: "Na redukcji NIE JEMY cukrów (nie to, że "unikamy" czy "ograniczamy" - po prostu nie jemy). Ty dostarczasz z cukrów ponad 300 kcal" - rozumiem, że tu dużą rolę odegrały te moje wyskoki, owoce i jogurty. Zwrócę na to [...]

Ja mam tak samo. Im więcej zjem dzień wcześniej na kolację, tym większe gastro rano. Ale tylko przez pierwsze 30 min, góra 1h. Potem przechodzi i do tej 14-15 już głodny nie jestem. Najważniejsze to znaleźć sobie jakieś zajęcie, żeby nie myśleć o żarciu. Jak człowiek się nudzi, to wtedy jest masakra...

rano twarozek pozniej kaszka na obiadek kurczaczek nastepnie ryz na slodko a na kolacje jem to co lubie a nie to co powinienem ;)

Ja mam tak samo. Im więcej zjem dzień wcześniej na kolację, tym większe gastro rano. Ale tylko przez pierwsze 30 min, góra 1h. Potem przechodzi i do tej 14-15 już głodny nie jestem. Najważniejsze to znaleźć sobie jakieś zajęcie, żeby nie myśleć o żarciu. Jak człowiek się nudzi, to wtedy jest masakra... Mi się wydaje ,że ta nadwyżka kcal tak [...]

[...] nie zmieściłam się w bilansie za sprawką daktyli %-) i mleka {:-( (było również do płatków ryżowych) to ostatnie czułam na żołądku. Zafundowałam sobie taką napakowaną ww kolacje bo jadłam ją przed 18, później było wyjście na koncert i chciałam żeby mi to siedziało w żołądku żebym przypadkiem nie wciągnęła po drodze żadnych śmieci. [...]

[...] dac sobie np 2tyg na wejscie w te diete. Najpierw rozbij to na 10h na 4 posiłki. Ja np poradzilem sobie tak ze tak jak na sniadanie jadlem 6 kanapek + parówka z szynki a na kolacje owsianke z 12 lyzek i banana to po pewnym czasie połączyłem to w jeden posiłek. Jak zjadłem taki duzy posiłek okolo godziny 10-11 to juz o 14-15 byłem gotowy przyjąć [...]

Może dlatego że nie przepadam za łososiem ale w życiu bym nie kupił ryby za 50zl/kg co dopiero 120zl/kg, zdarza się że kupuję na jakąś kolację jeszcze nie dałem więcej niż 30zl ale za surową rybę.

ja też. zjem kolację i lulu

no to jak neos napisał to ja też owsiane+3 jaja+jogurt naturalny placek z wiórek i 3 jajek przed treningiem wióry, 4 jaja i wpc po treningowy makaron i łopata potem stejki z łopaty z mozarellą twaróg z owsianymi na kolację :-D

bo rudy poszedl na kolacje