kolacje

Dziękuję za superszybką odpowiedź, odpisuję póki mała śpi:) Każdy dzień podobny śniadanie kawa inka z mlekiem 2% 2 kromki chleba pełn. ziarno(same ziarna),masło,szynka lub kasza jaglana z owocami suszonymi imbirem,cynamonem lub płatki górskie z tartym jabłkiem (to co moja córka). jabłko lub jogurt owocowy z amarantusem lub żurawiną obiad coś w [...]

25.01 No! ładny trening dzisiaj zrobiłem, podobało mnie się. Czuć troche, że epi schodzi bo siły ciutkę mniej. Ale tylko ciutkę. Jak tak będzie to utrzymanie tego nie powinno być problemem. Dietkę postaram się dopiąć na 90% dzisiaj bo nie chce mi się jechać po kuraka na drugi koniec miasta. Za to na kolację mam 2 porcje łososia wędzonego na [...]

[...] szaszlyki z piersi z kurczaka pieczone na ostro z miodem do tego mega duzo warzyw. Póżniej 200g jakiegoś mięcha, nie moglem rozszyfrować co to, w smaku jak baranina. Na kolacje miałem zjeść jakiś nabił w sensie ser, ale zapiłem maślanką niskotłuszczową około 0.5l. Aaaaaaaaaa i wciąłem dużą czekoladę 225g z orzechami ......, żeby nie bylo, że [...]

No! W końcu w domu. Dzisiaj dieta na 50% bo jadę z Narzeczoną na kolację :-) Za to odebrałem wszystkie paczki z poczty i doszły do mnie takie oto prezenty :D http://dl.dropbox.com/u/18183159/IMG_20120126_171600.jpg Oraz: http://dl.dropbox.com/u/18183159/IMG_20120126_171726.jpg Miłego wieczoru :-)

jeśli 20 min przed bradziej zjedz dojrzałego banana i solidną kolację dzień wcześniej

Spoko to gumy wyrzucam, ale nawet jak żułem to nie powinny zatrzymać spalania fatu (tak mi się wydaje), chociaż jedna po śniadaniu w szkolę by się przydała, ale jak to będzie przeszkadzało to wywalam. ). Gdy idę do szkoły to biorę ok 150g chleba razowy lub bułek grahamek i 2 jaja zamiast tych 7, ale później zwiększam twaróg na noc, bo czasami [...]

Albo odżywiaj się częsciowo za swoje, śniadania/kolacje na zimno można jeść ze zdrowego żarcia. :-))

Jesz orzechy: włoskie, laskowe, migdały. dajesz do śniadania do muesli, na kolację do twarogu, przegryzaj między posiłkami

są różne szkoły, proponuję przed badaniem kolacje poprzedniego dnia zjeść najpóźniej o godz. 18.00 ponadto bardziej wiarygodne jest badanie poziomu hemoglobiny glikowanej (HbA1c): "Jednym ze wskaźników stężenia glukozy jest frakcja hemoglobiny, która uległa glikozylacji (przez glukozę znajdującą się we krwi), hemoglobina glikowana (HbA1c). Badanie [...]

cel treningu, waga, wzrost, wyliczenia .. wklejasz diete, nie piszesz nic o sobie, i chcesz pomocy bo masz czegoś za dużo/za malo. Mamy to wywróżyć z twarogu, który właśnie szamiemy na kolację, czy co? :))

noto zaskocz ją.wp****** w magiczny swiat.babki lubią świat iluzji itd.podjedz pod jej chate na białym koniu.porwij w środku nocy na kolacje na dachu bloku czy cos w tym stylu%-) [ Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2012-01-29 01:42:24

heh za wiele to jak na jej banie było dlatego wyszło jak wyszło%-)zabierz ją na jakiś koncert/kino/po kinie kolacje czy coś,jakies widowisko czy nawet w wesołym miasteczku można niezłą bajere rozkręcić coś co rozkreci jaj wyobraźnie,bedzie o tych chwilach myslała itd.k***a chyba pójdę na studia psychologiczne w sopocie jezeli ich nie [...]

szkoda, że nie pomogłam... / zrobiłam tą wątróbkę, była OKROPNA i wylądowała w koszu. Skoro kurczaków unikamy, to ich wątróbki chyba też, więc podziękuję... 2 posiłek pozostał bez białka, bo mi ta wątróbka nasmrodziła i niedobrze mi się robi... na kolacje zjem najwyżej jedno jajo więcej.

nie rozumiem pytania zbytnio jesz wtedy kiedy nie spisz to chyba oczywiste :p jesli pracujesz na nocna zmiane a w ciagu dnia spisz to robisz tak jakbys jadl kolacje przed spaniem

Spora ta przerwa od śniadanie do lunchu, może pomiędzy nią chociaż jabłko wrzuć, dostarczy ci troszeczke energii. A i własnie, na kolację to jabłko raczej odpada, owoce to albo do południa albo około treningowo, na noc nie radze. Wliczyłeś 2000 gram wody mineralnej na noc, czy to ja tak pijesz poprostu jako posilek?? Wode powinienes pic przez caly [...]

DZisiaj łapy ;) ze wzgleów finansowych troszke z dieta lipa i np na sniadanie tylko jedno jajko a na kolacje zamiast jajek chleb z masłem pójdzie %-) 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ 8x90kg 8x90kg 8x90kg 7x90kg :( 2 Superseria skos górny hantle + rozpiętki na płaskiej 10x25kg+ 10x10kg 10x25kg+ 10x10kg 10x25kg+ 10x10kg [...]

Do przedtreningowego dodaj jakieś mięcho, na kolację twaróg, a nie serek, chyba że wiejski;) Jogurt naturalny, żadnych przetworzonych danonków. Gdzie inne zdrowe tłuszcze? Orzechy do śniadania to za mało. A kreatyna zbyt wcześnie, poczekaj, jedź na dobrej diecie i treningu choć pół roku, kreatynę zostaw na zastój

Na kolacje daruj sobie tłuszcz i WW. Wrzuć jakieś białka tak żeby twój organizm mial co jeść jak będziesz spać :D może być np. ser chudy, jakiś twaróg.

[...] 7 wstaje jak zawsze o 9 i jem itd nastepne posiłki(10,13,16,19,21.30) i co mam sie przespać dzien bo bede robic do 9 nastepnego dnia czyli na nogach będe 24h jak przyjde to pewnie sie położe ale co zjeść w tej pracy???? rozłozyć te posiłki na więcej i ta kolacje zjeśc dopiero jak przyjde do domu i wtedy sie położe???? jak jesc nastepnego dnia???

Też jestem ekto i to dosc chmaskim. problem u mnie polega na tym ze nie wazne kiedy i co zjem na kolacje to nigdy nie jestem rano glodny. chyba juz taka moja natura. od tego sa bialka i gainery. A co so apetytu na wieszke ilosci- na twoim miesjscu tydzien popcwiczyl bym bez diety i zobaczyl czy apetyt wzrosnie