Postanowiłem zastosować suplementację, za poradą kupiłem spalacz TREC CLENBUREXIN II , l-karnitynę olimp 1500, oraz bcaa xplode i białko TREC WHEY 100 dla wzbogacenia diety, regeneracji mięśni i pomocy przy spalaniu tłuszczu.
Powiedzcie czego na stołówce unikać, bo i tak musze się na niej żywić, wszak nie musze wpieprzać wszystkich tych makaronów bo naczytałem się że dobra może być niskwęglowa dieta w tygodniu zbilansowana na 0, i uzupełnianie weglowodanów np. w weekend w trakcie odpoczynku.
potrzebowałbym równiez jakiegoś planu, tak jak mówię priorytet to redukcja albo przynajmniej zamiana tłuszczu w mięśnie w perspekwtywie czasu, i zwiększenie liczby podciągnięć do tej pory miałem ułożone ćwiczenia tylko na drążku, jednak mam dostęp do siłowni z wszystkim co potrzebne i basenu więc poradzcie coś,
oczywiście nie mogę robic na okrągło samych drążków dlatego się zwracam do was , potrzebowałbym jakiegoś planu treningowego odpowiadającego wyżej wskazanym priorytetom ewentualnie ogólnorozwojowego.
Omnia pro patria