kolacja

[...] izolat + banan https://i.imgur.com/USVf2xZ.jpg 3. zrobiłem wczoraj w marynacie musztardowej polędwiczki wieprzowe , dzisiaj je podsmażyłem i upiekłem - wyszły mega pyszne https://i.imgur.com/FJTI3Zu.jpg 4. po treningu + wpi https://i.imgur.com/ArdKTU6.jpg 5. kolacja 300g polędwiczek, 0,5kg frytek, kisiel na deser https://i.imgur.com/0hz9tzb.jpg

Ja tam w max 1.5h jak wracam z pracy robię 6 posiłków pakuję torbę na trening dzielę suple ogarniam swoją dupe i w zasadzie wszytsko na raz xD samo żarcie to nie wiem 40min płatki ryżowe owce wpi, kleik ryżowy owoce płatki wpi, 2x mięso ryż lnainy 1x jajecznica z białek jaj na słodko ryż maoso lub omlet Kolacja jajecznica lub coś z twarogiem i gra [...]

[...] - kawka i śmietana 36% :-D https://i.imgur.com/iCJ2gHj.jpg - 2 kg pieczonych pyrów https://i.imgur.com/jXgOc0O.jpg - z indykiem i surówką https://i.imgur.com/myxKySD.jpg - kolacja wczoraj , grzanki z żytniego pieczywa, pasta z makreli wędzonej, ciecierzycy + rukola https://i.imgur.com/FCGEnru.jpg Znowu powrócił temat drążka do domu i weekend [...]

[...] z rodzinką :-) około 2,5 h w terenie. Mamy zaj**iste okolice do takiej rekreacyjnej jazdy :-)) https://i.imgur.com/LnL09pV.jpg https://i.imgur.com/T4tKQa0.jpg I nietypowa kolacja: sałatka z serem owczym, polędwicą wędzoną z tuńczyka i dodatkami :-) Do tego zupa krem z pora i grzanki oraz piwko <3 https://i.imgur.com/5rWnIR2.jpg Zaraz zabieram [...]

[...] - śniadanie jajka na miękko + bułka grahamka https://i.imgur.com/fakLnK4.jpg - do pracy 2x indyk+ryż+surówka oraz ryż+banan+wpi po treningu https://i.imgur.com/Fadm88Y.jpg - kolacja schaby + bigos ;) https://i.imgur.com/5yDmGqP.jpg Wczoraj dużo pracy, premiera batonika bardzo owocna. Dzisiaj zapewne też będzie mocno, ale akurat mam dzień [...]

[...] zaskoczyłem, a biała pójdzie na testy w weekend pewnie https://i.imgur.com/lw5bZLL.jpg Tutaj coś innego, co już zostało przetestowane :)) https://i.imgur.com/jQxgT6z.jpg I kolacja zrobiona przez Kochaną Żonę :-) https://i.imgur.com/eN6qUN8.jpg Teraz 3 dni wolnego, trochę nerwówki z lekarzami jutro pewnie, ale oby wszystko było ok i w weekend [...]

[...] trochę indyka pieczonego, kopytka i surówka https://i.imgur.com/eVhR6EE.jpg Jakieś proste, szybkie 'posiłki' do pracy np. https://i.imgur.com/VFgJQX1.jpg Tutaj wczorajsza kolacja na 2 talerzach ;-D https://i.imgur.com/RVR5nOQ.jpg https://i.imgur.com/wfCFbW8.jpg I dzisiaj po porannym treningu, na czczo https://i.imgur.com/EUy81KH.png [...]

[...] już to na pewno potwierdzi :-)) https://i.imgur.com/hmn7OF2.jpg https://i.imgur.com/3vw3n0z.jpg Na sklepie mamy od dzisiaj fajny pakiet na CBD 5% + 10% + 15% - po szczegóły zapraszam na priv :-)) W skrócie zaoszczędzicie około 160 zł kupując taki pakiet :-)) https://i.imgur.com/CPjCXAw.jpg Wczorajsza kolacja :-)) https://i.imgur.com/s0yuRaz.jpg

[...] testowałem, ale w weekend zapewne spróbuję i jak potestuje to zdam tutaj relacje. Daję na szybko wypiskę, aby znowu nie robić przerw w blogu :-D https://i.imgur.com/x1Bp8Mb.png Całkiem fajnie wyszło i weszło :-)) https://i.imgur.com/syq6hdj.jpg Przedwczoraj kolacja :-)) https://i.imgur.com/84zhnrJ.jpg Do pracy: https://i.imgur.com/fskkvrh.jpg

[...] i niedzielę po śniadaniu ... kawa i ciastko ;-D Jak zauważyłeś w dni treningowe piję Gainera przed i po treningu , to daje już 1600kcal ... śniadanie 1200 , obiad 1200 ,kolacja 600 , druga kolacja 300 W dni bez treningu mam z podstawowych posiłków tylko około 3300 , do tego 1 Gainer 800 i jakieś drobne przekąski lub soki 400-500 ..... Jeśli [...]

[...] sie z charakterem mojej pracy i przez ostatnie 6 tyg przygotowań mailem 4! wyjazdy 2-3 dniowe, gdzie nie mogłem trzymac michy, bo często moim "obowiązkiem" jest obiad i kolacja z klientami i współpracownikami. A jeszcze co do pracy, to dzisiaj wymieniłem Octe na Leonka :-D /SFD/Images/2016/7/5/59693a8c91154ca0bbf8118abf6439a6.jpg Zmieniony [...]

[...] snem FitWhey Whey Protein 100 Concetrate - wg braków w diecie Jutro jadę na 2 dni na konferencję do Wisły, więc to czego nie nawidzę, czyli wytrącenie z diety przy redukcji. Mam ze sobą trochę batonów i wziąłem 3 posiłki kurczak+warzywa+orzechy, ale jutro nie ominie mnie obiad i kolacja, a w piątek śniadanie i obiad. Mam nadzieję się pilnować :-P

No jutro zaczynamy spotkanie sprzedażowe od meczu w piłkę nożną :-D. Potem termy, kolacja, a w czwartek małe pranie mózgu hehe. Nigdy tam nie byłem jeszcze. A poza tym zryty jestem. Właśnie kupiłem sobie nowy zegarek %-) Garmin Vivoactive HR, ale jednak mi się nie podoba i jadę oddać i zostaję przy Polarze :-D [...]

[...] niż rok temu. Mam nadzieję, że na długo. Nie będę ukrywał, że duży wpływ na to ma podejście jakie obserwuję u Adama i Lukiego. Gienek, na pewno wpadnie jakaś konkretna kolacja i pewnie lody. I chciałbym na tym skończyć, ale wiem że z ekipą na wyjeździe nad morzem może być ciężko heh. Nie ma co planować, będzie jak będzie ;-). Zobaczy się [...]

Ty ta kolacja to prezent dla Asi czy dla Ciebie %-) ? Bo wątpliwości mam :-P

[...] albo tosty. Od jutra wycinka z rozkładem BTW 240/50/50. Zobaczę czy będzie ok, jeśli nie, to będę podbijał fat, ale chciałbym max do 100g. Do co sobotę lub niedzielę obiad/kolacja + deser gdzieś w knajpie plus ładowanie węgli, żeby wyszło ok. 800g na początek. Do tego cardio bez zmian, jak teraz, czyli 5x15min. Z supli powrót do mojego [...]

[...] średnio, a jutro rano znowu muszę zrobić nogi %-). W sobotę mam trening podjazdów, więc nogi muszą być możliwie świeże. Po treningu kolejne spotkanie firmowe, więc wieczorem kolacja. Więc od zeszłej środy do tej co teraz będzie będę miał dokładnie na przemian 1 dzien cheata i 1 dzień czystej michy %-) Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2018-11-19 [...]

[...] - 2 tabs przed snem FitWhey Beta Alanine - 5 kaps. przed treningiem siłowym FitWhey Whey Protein 100 Concetrate - wg braków w diecie FitWhey Peanut Butter - wg braków w diecie Teraz czysto do następnego weekendu, gdzie pewnie w Gdańsku wjedzie jakaś kolacja. Ktoś się wybiera na debiuty? Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2019-02-15 16:58:45

[...] i ładowanko przed samym podjazdem. https://i.ibb.co/RgbMqZf/44-B0-ABBA-8-C37-4-DB0-80-D9-C7-F8400-BCAA3.jpg Po zjeździe ryż z owocami morza i ogień do hotelu. Wieczorem kolacja w tawernie i sporo różnych owoców morza. Jednak dalej nie jestem fanem %-) Olimp leży na 1952 m.n.p.m., więc na dole słońce, a na górze śnieg i działające wyciągi [...]

[...] prosto z trasy wpadł kebab. W czasie jazdy batony, banany, Snickers i jakaś bułka z czekoladą. https://i.ibb.co/xzjFXgT/3-CA773-BB-B3-A4-42-BF-85-CD-07294489-DED0.jpg Zaraz kolacja i browar i takie tam. Dzisiaj też jedna dziewczyna robiła fajniejsze fotki i załapałem się na dwóch, które są całkiem niezłe. [...]