koktajle

[...] warzywa obiad: kurczak/ryba +makaron/ryż brązowy/kasze + warzywa podwieczorek: orzechy kolacje: twarogi z jogurtem, cynamonem i musem jabłkowym, 2) jqjecznice/ omlet 3) koktajle owocowe (jogurt, banan/truskawki/maliny itp) rozkład kcal: 1800-1900kcal (I-450kcal II 300, III 500, IV 300 V 300) W:100/B:150/T:reszta moje pytania: 1) jak [...]

[...] we dwoje) albo sałatka z owoców morza z ryżem; - 1 kieliszek wytrawnego wina. Przez cały dzień: - można pić: wodę mineralną i naturalne soki (bez cukru), herbatę z głogu, koktajle mleczno-owocowe (też bez cukru), zieloną herbatę; - można jeść: owoce (pamiętając jednak, że winogrona i banany są wysokokaloryczne) i warzywa; - stosować wonne [...]

[...] z odrobina chudego mieska,np.kurczaka,czy mozna to czasem do obiadu wsadzic,albo na drugie sniadanie? a czy w napadzie glodu moge zjesc mala miseczke kapusty kiszonej? czy koktajle owocowe lub warzywne takie mixowane w domu,np. z chudym mlekiem lub jogurtem naturalnym,albo same warzywa/owoce zmixowane moge wsadzic do sniadania albo [...]

[...] ud i pośladków) trening ze sztangą 3-4x/tydzień - przysiady i skłony japońskie w 3 seriach po 20 powtórzeń (małe obciążenie 6-7kg) Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, koktajle owocowe Co lubisz jeść na obiad : miso / ryby + warzywa, lubię też kaszę gryczaną Co jako przekąskę : owoce i orzechy, figi, daktyle Co jako deser : jogurt, owocowy [...]

[...] - ciężar z obciążnikami to 20kg hantle - 2 hantle po 2kg Nie mam profesjonalnej ławeczki, ale mam gdzie ćwiczyć np. uginanie nóg w siadzie. Dieta: W dni treningowe piję koktajle domowej roboty, zawierają w miarę dużo węglowodanów i białka. Przeciwskaznania medyczne: Nie ma, ale nie chcę odnieść kontuzji. Zażywane suplementy: Glukozamina

[...] ostatnio skryły mi się za dośc poważną ilością tkanki Szukam pomocy w zakresie.. ćwiczeń domowych + aerobów / głównie bieganie. Diete.. nie planuję tu przejść na jakieś koktajle sojowe.. czy odżywiać się szparagami, łososiem ? O.O nie proponujcie mi tego. Chciałbym ograniczyć spożywanie węglowodanów, podwyższyć ilość białka i witamin. Jeśli [...]

[...] lub chudego, kromka chleba ok. 40g. i dużo warzyw. Jak już znudzą mi się jajka, twarogi i serki wiejskie w standardowej formie, robię z nich jakieś placki, omlety, czy koktajle z owocami. Posiłki jem 5 razy dziennie, komponuję je wybierając z każdej kategorii po 1 produkcie. W dni treningowe do ostatniego posiłku dodaję 250kcal. Mogą być to [...]

[...] bardzo mam wtedy mozliwosc jadania o regularnych godzinach, czy to bardzo wplywa na diete, kusi mnie poprostu pomijanie posilku. Pomyslalam jednak ze moglabym popijac jakies koktajle proteinowe popoludniu, a przeciery warzywne rano, bo tak byloby najwygodniej. Co o tym sadzicie? Trening co drugi dzien po 40 do 60 minut, narazie wyglada troche [...]

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga prosta, łamana, hantle, ławka ze skosem, modlitewnikiem, prasą do nóg. Dieta: Ogólnie staram się jeść sporo + koktajle codziennie (1-2x dziennie)(Banan mleko jogurt naturalny platki gorskie kakao/miod) Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: - Zmieniony przez - mrfreakz [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: (jak często) 2 razy w tygodniu jogging, 2 razy w tygodniu ćwiczenia w domu (piłka, hantle i ogólny chaos) Co lubisz jeść na śniadanie: koktajle warzywne lub owocowe, w weekend jajecznica Co lubisz jeść na obiad : zupy-kremy, kasza z warzywami, sałatki z kurczakiem, łososiem Co jako przekąskę : orzechy [...]

Na wstępie przepraszam MODów, jeżeli w złym dziale umieszczam ten post, niemniej jednak uznałem, że tu najlepiej mu będzie. Tym co opisze poniżej nie odkryję Ameryki są to rzeczy jak najbardziej znane i powszechne, ale jeśli komuś ma się przydać to niech to będzie mój mały wkład w budowanie potęgi SFD Do rzeczy. Kieruje to do hardgainerów, [...]

[...] razowy gdyż twaróg zawsze jem z chlebkiem Co do mojej dawnej dietki zrezygnowałem bo ciągle jadłem to samo teraz jednak postanawiam zrobić zamienne porcje do szkoły brać koktajle na śniadanko też dobrze zrobić jakiś koktajl:) na obiad pierś /ryba/schab/ wywalić z posiłków Chińskie;d+ słodycze napoje pije już herbatę mam dobrze bo lubię [...]

[...] : multiwitaminy olimpu?;] Stosowane wcześniej diety : ''zbilansowana'' Jak strzele fote to tez dołożę. No i w tej chwili wszystko rozchodzi się o to żeby czymś zastąpić te koktajle herba. Wiec rozpisze głownie przykładowe śniadania/kolacje i krotko pozostałe 3 posiłki. 1. Śniadanie opcja nr1 - Chleb żytni razowy - 2 kromale - 2 plasterki szynki [...]

[...] Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, płatki owsiane Co lubisz jeść na obiad : mięso!! Co jako przekąskę : orzechy, migdały, suszone owoce, Co jako deser : czekolada gorzka, koktajle owocowe Ograniczenia żywieniowe : alegria skórna Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : hashimoto - bez leków, miesiączkuję [...]

[...] jaglane, jajecznica, omlety Co lubisz jeść na obiad : kurczak z warzywami, wegetariańskie leczo, zupy kremy, pieczone ryby z warzywami Co jako przekąskę : orzechy, zielone koktajle, kanapki, serki wiejskie z pieczywem i warzywami Co jako deser : na codzien nie jem Ograniczenia żywieniowe : zero: słodyczy, fast foodów, tłustych mięs i nabiału, [...]

[...] zbyt wielkimi środkami pieniężnymi by wcinać rarytasy, natomiast będę się starał rozgraniczyć posiłki na mniejsze, częstsze i regularne. Przy poprzednich ćwiczeniach piłem koktajle tuż po treningu (jaja, mleko, banan, migdały, orzechy, wiórki kokosowe itp.) Pić je dalej? Oprócz tego rozumiem, że odpowiednim krokiem byłoby zakupienie [...]

[...] z programów Jillian Michaels Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę, omleta Co lubisz jeść na obiad : mięso z kaszą i warzywami Co jako przekąskę : kanapki Co jako deser : koktajle owocowo-warzywne Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: W mojej ocenie bardzo dobry. Jedynie TSH lekko powyżej normy, ale t3 i t4 są w normie. Dodatkowo [...]

[...] Czw 30 min silowni i 30 min rowerka . Schudlam 3 kilo przez 2 miesiace no i pozniej moja waga stanela . Od 23 .06 jem okolo 1200 kcal staram sie jesc duzo bialka, pije koktajle mleko plus truskawki, jablka prawie nie jem chleba, makaronu , ziemniakow , tluszczu z wyjatkiem gotowania na oliwie z oliwek . Do tego 6 razy w tygodniu cwicze [...]

[...] zjem zamienić w mięśnie czyli konkretnie co się powinno jeść? 4. Wszelkie suplementy- czy warto? Koledzy, którzy chodzą na siłownie mówią, że świetnym pomysłem byłyby jakieś koktajle białkowe ale ja się kompletnie nie znam...Czy to coś daje? Jak się tego używa i w ogóle. Przepraszam za taki elaborat ale chciałam żeby sytuacja i pytania były [...]

[...] obiad : makaron pełnoziarnisty, ryż brązowy, kaszę gryczaną/jaglaną. Co jako przekąskę : jogurt naturalny z wiśniami/truskawkami/jagodami, orzechami Co jako deser : jabłko, koktajle owocowo-warzywne Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: genetycznie uwarunkowane wrzody żołądka czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki [...]