kokosowe

masło kokosowe klarowane? raczej jakaś chwyt reklamowy, bo niby po co miałoby być to klarowanie? żeby zwiększyć jeszcze bardziej temperaturę dymienia? to pewnie po prostu zwykły olej kokosowy. Zmieniony przez - gymfreakgirl w dniu 2015-11-03 14:03:51

[...] 60g groch + 2 jajka + 40g płatki owsiane + wątróbka 20g 3. 70g kasza gryczana + 100g łosoś 3,4,5-całość: 190g makaron pełnoziarnisty + 165g jagnięcina + mleko 30g + wiórki kokosowe 5g. Suplementy: Euthyrox, Mg + B6, tran, wit C W/O: papryka, jarmuż, seler, marchew, cebula Napoje: woda, zielona herbata [...]

kurczak warzywa ryż guacamole bezglutenowe ciacho jaglano kokosowe owsianka na mleku kokosowym z migdałami i gruszką -pyszne połączenie /SFD/Images/2015/11/2/20c9cdc53c194db0adc847952c5d24d9.jpg /SFD/Images/2015/11/2/5248b0117f0942b8a65cf5b11982fc28.jpg /SFD/Images/2015/11/2/e1d1fd8345e8465c8fa4d21ec077380e.jpg [...]

[...] makaron z sosem carbonara+warzywa+pierś+majonez light,keczup) 3)Zapiekanka (żona robiła %-) )(hortex makaron z sosem carbonara+warzywa+pierś+majonez light,keczup) 4)Ciasto kokosowe z przepisu SFD ( http://www.sfd.pl/Ciasto_kokosowo_lniane_LC-t1092244.html) białko pozyczone od kolegi,aktualnie brak Trening: Wolne Suple: ELECTROACTIVE- między [...]

[...] : Czekoladowe gwiazdki chyba nigdy mi się nie znudzą + coś a'la ' czipsy ' ale nawet dobre /SFD/Images/2015/11/1/387c61fce0b3470db4e1599d46e1a040.jpg Na przyszły tydzień : Piernik na kolację (zayebisty) i batoniki kokosowe - waniliowe /SFD/Images/2015/11/1/c26dbcb3267e4c8881b16b665b311aaf.jpg Zmieniony przez - Mosto w dniu 2015-11-01 21:02:35

1. Owsianka z wheyem truskawkowym i bananami 2. Grzanki z mozarellą i domową "szynką" z kurczaka 3. Ryż z kurą i warzywami 4. Mleko kokosowe + jogurt + whey + orzechy /SFD/Images/2015/11/1/6072356cab0c4c90b3978bbfeee7bc47.jpg /SFD/Images/2015/11/1/d09d29cf4032436cbfcbb99bd4c1b140.jpg /SFD/Images/2015/11/1/7c95660fc7a441368019e5b4a3fbe212.jpg [...]

1. Owsianka z wheyem truskawkowym i bananami 2. Grzanki z mozarellą i domową "szynką" z kurczaka 3. Ryż z kurą i warzywami 4. Mleko kokosowe + jogurt + whey + orzechy /SFD/Images/2015/11/1/6072356cab0c4c90b3978bbfeee7bc47.jpg /SFD/Images/2015/11/1/d09d29cf4032436cbfcbb99bd4c1b140.jpg /SFD/Images/2015/11/1/7c95660fc7a441368019e5b4a3fbe212.jpg [...]

[...] taki ogólnie też był plan - niedziela lekki cheat ;) Z jedzenia: 1. Omlet marchewkowy: 70 g mąka ryżowa+250 g marchewka+350 g białek jaj+200 g jogurt naturalny+20 g wiórki kokosowe+kostka czekolady gorzkiej x2 do potarcia+garść (mała) jagód Goji 2. 80 g makaron kukurydziany+166 twaróg chudy (sernik) z żelatyną+10 ml olej lniany+sporo warzyw z [...]

[...] jak już to po treningu tylko pamiętaj że żeby np. było tyle wartości odżywczych co ze 100g ryżu, trzeba zjesc około 500g ziemniaków Tłuszcze: - jajka(żółtka), -tłuste mięsa i ryby, - orzechy, -wiórki kokosowe, -oliwa z oliwek, - olej lniany, a na pewno jeszcze nasza PAi ekspert tutaj do ciebie zaglądnie i pomoze w kwestii odżywiania;-)

[...] płatków gryczanych+ 30g rodzynek + 35g HI TEC HAP + 30g masła orzechowego 12.50 80g płatków owsianych + 20g płatków gryczanych+ 30g żurawiny + płatki migdałowe + wiórki kokosowe + 4 jaja + owoce + serek /SFD/Images/2015/11/1/b0c636ce97614341acaabe3e14844b6d.jpg 14.30 400g ziemniaków + 250g łososia [...]

[...] + tłuszcze, w IV posiłku wątróbka z ryżem + tłuszcze. MISKA 1. 120g jajka, 28g smalec, warzywa 2. 60g jajko, 40g kasza jaglana, 20g rodzynki, 12g WPC, 11g wiórki kokosowe, 15g siemię lniane, 15g orzech włoski 3. 50g ryż brązowy, 95g łopatka , 10g oliwa z oliwek 4. 130g chleb razowy , 15g miód , 90g kurczak, warzywa, 10g oliwa z oliwek [...]

[...] znałem takiego. Na pewno wpadnie jej teraz trochę więcej.  Burgery udane! Kolacja standard, Twarożek z burakami (słodkie bardzo) z komosą. Po poludniu zrobiłem pastę/masło kokosowe. W smaku jest sztos! 3 zł za 200 g wyszło. Szybko blender sobie poradził. Poszedłem z rana do Biedry i udało mi się natrafić na portugalskie ryźe( 1zł za 1 kg! 8-) ) [...]

maid - kupiłam mleko kokosowe (nawet Bio mi się udało, skład woda, kokos), jutro testuję corum - muffinki zjedzone bez wyrzutów sumienia Weekend prawie beztreningowy. Jutro planuję struganie kopyt, to w sumie trochę siłownia ;) Dziś zaplanowałam pieczoną pierś z kaczki z jabłkami, cebulką i majerankiem. Ale połowę mi rodzina wyżarła (wczoraj [...]

[...] redukcji to przydałoby się trochę dołożyć kcal żeby potem mieć z czego ucinać, dodać do 100g tłuszczy np jakąś rybke wrzucić co jakiś czas, różnorodne orzechy,olej kokosowy, gorzka czekolada,wiórki kokosowe, olej lniany, więcej jajek, tłustsze mięsa, nie tylko pierś z kurczaka. Warzywa też zjadasz? Z WW owoce też jak najbardziej można zajadać.

A widzial ktos mleko kokosowe w ktorejs biedrze? Bo jest niby w ich ofercie od czwartku, ale bylem juz w 3 biedrach i nigdzie nie bylo ..

Gofry ala Bounty ;-D Gofry: Płatki jaglane Jajko Olej kokosowy Kakao Proszek do pieczenia Słodzik Woda gazowana Polewa: WPC Biała Czekolada Wiórki kokosowe /SFD/Images/2015/10/30/224ca704c85d49debb77b360bb5ecab1.jpg /SFD/Images/2015/10/30/cb1c0d2b47e54df3947947fe394fac75.jpg /SFD/Images/2015/10/30/1b8afcc46e8049cab421c59c031e424c.jpg [...]

[...] ______________________ Gofry ala Bounty ;-D Gofry: Płatki jaglane Jajko Olej kokosowy Kakao Proszek do pieczenia Słodzik Woda gazowana Polewa: WPC Biała Czekolada Wiórki kokosowe /SFD/Images/2015/10/30/224ca704c85d49debb77b360bb5ecab1.jpg /SFD/Images/2015/10/30/cb1c0d2b47e54df3947947fe394fac75.jpg [...]

[...] tuńczyka (w całości - promocja w Auchanie 49 zł/kg). Porcje leżą w zamrażarce - chcę jeść min. 3x w tygodniu - wywalam archaidowe - zrobię domowe masło migdałowe, dodacmasło kokosowe. - Również ograniczam oliwę kosztem powyższych - Od poniedziałku zwiększam dawkę witamin i minerałów oraz magnezu - może nieco mniej będę zmęczony Kolejne [...]

Kocham masło orzechowe :( poza nim tłuszcz u mnie to masło min 80% tł, oliwa z oliwek (do sałatek itp), olej rzepakowy (mało, bo nie smażę a piekę mięsa), migdały, wiórki kokosowe, słonecznik..przyznam bez bicia..awokado bardzo rzadko :/ chyba kupię też olej kokosowy nierafinowany - dużo osób poleca i może na nim lepiej smażyć (a nie na maśle) [...]

ojej ładnie wymijajaca odpowiedz :) co lepsze,zdrowsze według ciebie oliwa czy lniany? :) no dobra zakładajać ze mam juz w diecie oleje kokosowe wiec fajnie by bylo pić wiecej omega3 czyli lnianego? Zmieniony przez - jopekmp w dniu 2015-10-29 15:29:45