Sis87 - walka o atletyczną budowę ciała

Tetiszeri

Sis, jak ty masz tam 1500/1600 kcal przecietnie i od tego "tyjesz" to cos jest nie halo w metabolizmie. No chyba, ze kreatyne bierzesz i wode naciagnelas.



Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2015-10-22 15:00:08

Nie, kreatyny nie biorę, więc ewidentnie coś jest nie tak z moim metabolizmem. :/

No to igla w zyle i badamy, zeby zobaczyc co tam przestalo grac.

Że wtracę.. Ja bym zrobiła kortyzol ale dwa razy - z krwi i DZM.

Hej, dawno się nie odzywałam, ale byłam okropnie zabiegana. Dostałam od lekarza skierowanie na badanie krwi (morfo, lipidogram, alat, kreatyninę, zelazo i tsh) oraz ogólne moczu. Niestety, dostałam dziś okresu i muszę poczekać aż mi się skończy :/ Zgodnie z zaleceniami, odstawiłam mleko i ogólnie nabiał (serki wiejskie won ;) I do dzisiaj (wiadomo - brzuch spuchł ciut od okresu) zauważyłam poprawę - mianowicie, mimo że jadam podobną ilośc kcal to nie czuje się taka "napuchnięta" w okolicach brzucha. Zapytałam lekarza (internista) jak to z tymi alergiami pokarmowymi itp., powiedział mi tylko, że na pewno bym wiedziała, że mam alergię i objawiała by się ona wysypką na skórze (!) i jak chce to mogę sobie iść do alergologa, ale sugestia była taka, że wymyślam ("bo teraz jest moda na wykluczanie nabiału i glutenu z diety").

alergia ma się objawić konecznie wysypką.....?
WTF????

Corum

alergia ma się objawić konecznie wysypką.....?
WTF????

Też się zdziwiłam.
Patrzył na mnie jakbym wymyślała na siłę problemy :D

poniżej wczorajsza miska - nie wiem czym zastępowac te wafle ryżowe (za duzo ich jem :/ ) Nie jem w ogóle pieczywa, w domu mam płatki owsiane (czasem mielę je na mąkę do naleśników czy placków z jabłkami), mąke ryżową, mąkę kukurydzianą no i kaszę jaglaną i gryczaną. Serki wiejskie odpadły jako "szybka" przekąska, a owoców po południu nie chcę jadać.

aaa i oczywiście przed śniadaniem był pity collagen z K** i miarka (30g) odżywki wpc z wodą

Nie, co za glupoty. To tak jakby badac tylko przeciwciala w klasie IgE (zaleznej) a w pozostalych, IgG i IgA (utajonych) juz nie. Reakcji jest mnostwo i potrafia wylezc po 2 dniach. Zamiast wafli jesz kasze, bataty. I lepsze zrodla tluszczy, a nie maslo orzechowe :)


Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2015-10-29 15:13:35

Kocham masło orzechowe :( poza nim tłuszcz u mnie to masło min 80% tł, oliwa z oliwek (do sałatek itp), olej rzepakowy (mało, bo nie smażę a piekę mięsa), migdały, wiórki kokosowe, słonecznik..przyznam bez bicia..awokado bardzo rzadko :/ chyba kupię też olej kokosowy nierafinowany - dużo osób poleca i może na nim lepiej smażyć (a nie na maśle) naleśniory białkowe i omlety. jakie jeszcze tłuszcze? I czy to co jadam jest ok (poza masłem orzech;)

Masło z fistaszków to niezbyt dobry wybór - szczególnie że to nic wspólnego z orzechem nie ma.
A to czego używa się do produkcji jest czasami w hmmm.... nie najlepszym stanie.
Mozna przecież dostać masło z prawdziwych orzechów

Smażyć - masło klarowane, olej kokosowy, smalec. Takie tłuszcze które mają wysoką temperaturę dymienia. To co smażysz bardzo krótko - możesz i na zwykłym maśle albo oliwie.
Ale podkreślam - króciutko.

Olek kokosowy to nie tylko do smażenia - można stosować również i na włosy albo skórę.
Pomidora, brokułów.. Nie wpisuj raczej w dziennik.

Duńczyk w puszce to też niezbyt wybór. Już bym wolała śledzia w płacie sobie kupić i zrobić. Poszukaj innych ryb - nie puszkowanych.

Dieta... raczej uboga.



Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-10-29 16:03:33