kokos

[...] apatytu powrócił ze zdwojoną siła. znowu uaktywnił się worek bez dna, czyli wszytko w normie ;-) Micha: -jajecznica, pomidor, kiszoniak, sałata -cynamonowy omlet z wheyem, kokos, masło orzechowe, kalarepka, -fasolka, łosoś, pomidor -brukselka, masło, indyk, ogórek, seler naciowy -makrela, sałata, truskawki (po treningu) Plus: -1 l mięty, [...]

ja mleko kokos ostatnio w makro taniej dostałam, a to mleko z allegro jest takie grudkowe czy gładkie? Lejjla, patrzysz ile wegli jesz, specjalanie takie LC idzie czy tak wychodzi? :-) Bo ja chce niżej z fatem zejść i jakoś węgle musze sobie zorganizować @@-)

[...] - w miarę udawało się lądować na śródstopiu - bieg z dużym wiatrem Posiłki: 1. jajecznica z 3 jajek na boczku, truskawki z mlekiem i wiórkami kokosowymi 2. rozbef, pietruszka, kalarepa, truskawki 3. naleśnik (siemię, kokos, jajko, mleko kokosowe) + truskawki, mleko 4. brzuszki łososiowe 5. truskawki, migdały, wino. [...]

[...] 3x5 na stronę /12kg/ WOD: 21-15-9 KB Snatch RP KB Snatch RL Inverted rowes KB 12kg czas: 7:15 Gymnastic WOD 30 Shoulder Passes 30 Mostek Posiłki: 1. siemię, jajko, mleko, whey, truskawki 2. golonka indycza, kalarepa, pomidor, kokos 3. banan, 2 jajka, mleko kokosowe 4. rozbef, pomidor, pietruszka, jabłko, migdały od jutra do środy delegacja ;-]

Dzień 50 Miska: -pasta z avokado, łososia, pestki dyni, pomidor, sałata, ogórek -whey, mleko kokosowe, marchewka, sok pomidorowy -szpinak, młoda kapucha, indyk, brokuł, oliwa -szparagowa, kokos, indyk, sok pomidorowy, masło -omlet z mieszanką chińską, pasta z pistacji %-), kapucha *B130/T 100/WW 70 plus: wiesio, tran, 1 l mięty, castangus, ziółka, [...]

[...] nie chciało mi się ruszyć tyłka, ale bieg pozwolił przełamać marazm. Posiłki: 1. jabłko 2. jajecznica na boczku, suszone jabłka 3. koktajl - truskawki, awokado, mleko kokosowe, migdały 4. szprotki, pomidorki, truskawki, świeży kokos. miska uboga, ale wróciłam z lotniska do domu o 6 rano, spałam później do 12 :-> 7.06.12 Bieg spokojny BS: [...]

[...] stopy lądując na śródstopiu, są na to drille, muszę tylko znaleźć cierpliwość. Posiłki: 1. 3 jajka, siemię lniane, banan 2. szprotki, bataty, kiełki 3. jw 4. ryba smażona na kokosowym, pietruszka, truskawki, kokos, len mielony /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/62a2e46c0990478cb5680de8236cdf64.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1fbea206c2c040b780875182cfc1d67f.jpg [...]

Tak, kokosa też mam od nich, dobry.:-))Kokos mi najszybciej schodzi bo się nim też smaruję i mazidła na nim robię.%-)

[...] maks 150 gram węgli, 300 gram mleka dziennie, węgle tylko w okolicy treningu, więcej tłuszczy- zdrowych. Na bank źle spisałeś warzywa z biedronki, bo nie mogą mieć 30 gram tłuszczy. Oliwa, olej lniany, orzechy włoskie/brazylijskie/migdały/nerkowca/laskowe (w takiej kolejności), ryby, masło, kokos, awokado, sery, tłuste mięsa, jajka- to jest ok.

[...] - bardzo miło mi to słyszeć :-) ---------------------------------------------------------------------- 17.06.12 DNT Posiłki: 1. chleb bananowy, truskawki, 2 jajka, mleko kokosowe 2. antrykot, kalarepa 3. jw 4. szprotki wędzone, ogórki gruntowe, kalarepa 5. kokos, truskawki, mleko kokosowe [...]

[...] 1. 3 jajka, len mielony, banan 2. zapiekanka, migdły, kalarepa, ogórki, piertuszka 3. jw 4. smażony filet z kurczaka, arbuz, seler naciowy (FOTO) 5. lody - truskawki, wiórki kokosowe, mleko kokosowe, kokos ogólnie zakokosowałam się %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4d07cd92912c4e88b7893610decf98b4.jpg Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-06-19 09:12:54

[...] na wierzchu %-) Posiłki: 1. 3 jajka, len mielony, truskawki, zsiadłe mleko, (FOTO) 2. zapiekanka z mielonego, arbuz, seler 3. zapiekanka z mielonego, truskawki, melko kokosowe, wiórki, kokos, migdały 4. arbuz, pare plasterków smażonego batata (robiony na jutro) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e826d7e2c6594a098eb0c46342f5e0de.jpg Zmieniony przez - [...]

Smakowo bardzo dobry batonik żurawina jak i kokos. Słodziutki, przypominający batony musli z półek sklepowych polecam na pewno jeszcze w przyszłości się skusze /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/79d210ff50a14a8a9d39111749afad24.jpg

Hehe, ice coffee też mnie korciło..ale wziąłem jednak kokos :-) następnym razem stestuje. Pistacja chyba nie dla mnie, ale może kiedyś kupie na test

@Kokoś Po co Ci ćwiczenia na masę skoro masz 45cm w bicepsie?:)

Witaj Kokoś Zaproponuję Ci również jak chłopaki nad mną ławkę wolno stojącą + stojaki. Mamy teraz fajną promocję letnią akurat na taki zestaw; http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/1/6 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HOME_AVENGER_3_1.jpg Jest to zestaw idealny na sam początek Wszyscy użytkownicy SFD mają 5% rabatu. Pozdrawiam Stefan z [...]

DEXTROZER skoro juz poruszyłeś temat Protein Complex , to oceniasz smak czekoladowy ,pina colade i kokos ?

[...] przynajmniej tak miało byc, a za wiele raczej nie będa ryzykowac bo kolejna wpadka i już by mogła byc lipa. Też właśnie widziałem że są nowe smaki i chyba nawet jest kokos;-] Cv w sumie kilka białek by cenowo wyszło pdobnie, ale ciekawe jak z zawartoscią. np. łowicke wychodzi dobrze, ale nie jadłem już dawno, miałem kiedyś jak jeszcze [...]

Nugat mi kompletnie nie podszedł, ale miałem Plusa, nie Econo. jakis taki dziwny, nugatowy};-) Owocowe smaki WPC za czesto u mnie nie goszcza, wole jakies Karmelowe, Vaniliowe, Ciastko-Karmel itp... ale teraz dla odmiany kupiełem Jagode, Borówke, Brzoskwinie, Karmel no i Kokos:-PP Do konca tygodnia wszystkie smaki powinienem przetestowac wiec [...]

[...] za odżywkę z geraminą z którą przeżyłem "koszmar" %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/daf301ae730849e39535e7e27ae9a599.jpg Dodam, że od dzisiaj mam ulubiony smak białka SFD Econo - kokos. Ja bym to nazwał "kosmos" %-) Pytałem już kilka razy o ostatni szlif bo w lepszej formie nie byłem w życiu, teraz chce dokończyć puszkę johimbiny i spokój. Czy Waszym [...]