kobieta

mam 152 cm ważę 100 kg co zrobić żeby schudnoć bez efektu JOJO jestem kobietą w piątym trymestrze życia prowadzę siedzący tryb życia niestety stan zdrowia nie pozwala na intensywny wysiłek a zeby zdrowie utrzymać muszę schudąć jak?

witam Jestem kobieta i chcialabym zarysowac =ujedrnic cialo wylacznie aerobami. Cwiczenia silowe do mnie nie przemawiaja i mnie zniechecaja, aeroby wykonuje z przyjemnoscia,stad moje pytanie. Jakie aeroby ujedrnia mi cialo? Dzieki za odp

Dobra, nie chce byc trudna we wspolzyciu, ale ja waze Anqua mniej od Ciebie i mi kvrva takie zarcie zaszkodzi. A Ty Hubert rozumiem, ze nie widzisz roznicy miedzy kobieta a mezczyzna? Generalnie to szukalam tu zyeby Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-06-15 21:07:54

Witam, śledzę Wasze posty i przebrnęłam przez ogrom forumowej wiedzy. Jak każdy początkujący w dziedzinie diet potrzebuję jednak Waszej porady. Moim celem jest zredukowanie zbędnego tłuszczu (dla lepszego samopoczucia, ale też zrzucenia zbędnego balastu do biegania i wspinaczki dla lepszych wynikow) oraz zrzucenie tzw. "zbędnych kilogramów". [...]

siemanko mam male pytanie wiem ze moze to dla was byc smieszne bo czytalam juz o kobietach ktore biora metanabol i zostaly wysmiane przez facetow. ja tez bralam metanabol i do tego tabletki antykoncepcyjne i nie wiem czy czasem metanabol nie oslabil dzialania antykoncepcji.... moze wy cos wiecie o tym wiecej prosze o pomoc i z gory wielkie dzieki. [...]

Jestem po drugim w tym tygodniu treningu siłowym, wrażenia są bardzo pozytywne... :) 1. Rozpiętki sztangielkami na ławce płaskiej 2 serie po 2kg i 3kg 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 2 serie po 2kg 3. Przyciąganie wyciągu nachwytem do klatki 2 serie po 10kg 4. Unoszeniem sztangielek bokiem 2 serie po 2kg 5. Prostowanie ramion [...]

zaraz pomysle czego jeszcze nie wiem i napisze a moze jutro nie wiem czy kobieta na ratraku to dobre rozwiazanie

[...] to tacie. - Ściany je****my na niebiesko, a przez sufit pie****niemy czarny pasek. Tata się zastanawia i mówi tak: - Wiesz co, Jasiu, chu**** to by wyglądało. Pewna kobieta w czasie porodu miała straszne ciśnienie. Po prostu wystrzeliwała noworodki niczym z armaty. Skutkiem tego każdy jej poród kończył się rozmazaniem noworodka na [...]

Mędrzec rzekł ongiś: Jeśli mężczyzna jest głową, to kobieta jest szyją, która tą głową kręci...

Witam wszystkich forumowiczów Postanowiłam się zredukować i po zebraniu potrzebnej wiedzy i przewertowaniu forum założyłam sobie taką oto opcję żywieniową: B 2,5g W 1,5g T 1 g chcę wystartować od poniedziałku i bardzo proszę o ocenę tego co sobie wymyśliłam. Na początek o mnie: Waga: 60 kg Wzrost: 173 cm cel: redukcja poziomu bf i uwidocznienie [...]

[...] jest ciągły postęp Martucca, dzięki A co do tego tekstu- zgadzam się w 100% . Chociaż fajnie by było żeby facet potrafił być bardzooo stanowczy. Zwłaszcza, gdy kobieta jest strasznie niezdecydowana (tak jak ja ) Lithium, Ale zauważyłam, że jak się pracuje nad sobą (nieważne nawet z jakim skutkiem ) to człowiek zaczyna sam [...]

[...] 9 paczka wjechała. j/w siła itp stoi sylwetka bez zmian.. jakosc treningu bez zmian.. samopoczucie j/w cały czas oczekiwanie.. :) libido moze troszke na plus ale tydzien z kobieta sie juz nie widze takze :D:D:D .. czekam... a jeszcze łapka wjechała wczoraj wymiar stoi 45cm po treningu.. siła w miejscu.. użylnienie itp bez zmian.. regeneracja [...]

chyba kazda kobieta boi sie pajakow makaveli, znudzi ci sie

mam 60 lat,kobieta..jestem niskocisnieniowcem 90/60 jakie ziola moga pomoc w wyrownaniu cisnienia,jem duzo warzyw i owocow,czekolade i surowe mieso.Czesto mam zawroty glowy i sennosc,kawa nie pomaga

nie uogólniaj po prostu jestem kobietą, znam kobiety, pracowałam z wieloma przy redukowaniu,. etc,, i niestety, ale pewnych aspektów psychicznych nie przeskoczysz. 99% nie jest tak elastyczne i otwarte na nowosci jak chocby ja

ja juz kucharze ponad godzine,'pachnie" na chacie kurakiem i wolowina! bedzie spokoj do piatku! Kobieta tylko patrzy i pyta :czy to wszystko jest Ci naprawde potrzebne?ile to jeszcze bedze trwalo masz juz 40 na karku!!jeszcze rok cherii!!

Hej, mam 30 lat i waze 98 kilo przy wzroscie 162 to duzo za duzo i uwierzcie mi nie opycham sie slodyczami ani nie jestem leniwa a nie moge zrzucic... Prosze o porade moze ktos tez zaczynal i mu sie udalo? Jakas dieta? Zakupilam sobie takze atlas by zaczac cwiczyc (jak bylam mlodsza cwiczylam) ale sama nie wiem jak ulozyc program by nie wyrobic [...]

J/NJ moze nie wypalic w przypadku kobiet z jednego, prostego powodu: wskaż mi kobiete, która wieczorem bedzie chciała zjesc np. ~2000kcal idąć niebawem spac. nie znam laski, ktora bez obaw/wyrzutów przed przytyciem (bo taki panuje mit, ze na noc sie nie objada) przeje cały swoj bilans. wrzuci cos na ząb, po czym stwierdzi, ze sie najadła i pojdzie [...]

Mam 34 lata 174 cm wzrostu i obecnie 67 kg wagi. Moje odchudzanie trwa odkąd z 62 kg (sama nie wiem kiedy) doszłam do wagi maksymalnej 75 kg 15 lat temu. Przez kolejne kilkanaście lat próbowałam się odchudzać, zdrowo odżywiać i przez 2 lata chodziłam na siłownię. W ciągu kilku lat udało mi się zejść jedynie do wagi 68 kg, marzyłam o mniejszej, [...]

II: brak białka, tłuszczu. masz tu same węgle przed treningiem mozesz wyrzucic warzywa. zostaw węgle+mięso po treningu zamiast banana- daj lepsze ww: kasze, ryz. moze byc ryba, ale najlepiej w tym przypadku chuda i nie wędzona. najlepsze byloby tu mieso. mozesz zamienic np. tą rybe z III posilkiem. tam dac rybe, a tu kurczaka. nie wybueraj [...]