kobieta

Witam Borykam sie z kiepskim samopoczuciem, hustawkami nastroju. libido slabe, ogolne samopoczucie i checi do zycia tez. W efekcie kobieta wyslala mnie na badania. Od poltora roku jestem off. Ostani cykl : deka 400 test 650 - 1-7 deka 500 test 750 8-13 test 750 14-20 potem byl most ok 3miesiecy na cypku 250ew nastepnie redukcja test 500ew bold [...]

Witam, tak jak w temacie moim najwiekszym problemem w zgrabnej sylwetce jest tzw. "wąskość w barach" , "wąski w ramionach" . Mam az 195 cm wzrostu a jestem wąski w barach jak kobieta o wzroscie 170 cm :P . Jedyne cwiczenie jakie znam to cwiczenie hantlami na tzw. "rozpiętki" czyli robienie pajacyka trzymając hantle w łapach oczywiscie bez ruszania [...]

Dzień dobry, bardzo proszę o pomoc i rady w sprawie poniższej rozpiski. Jestem kobietą, mam 36 lat, 162 cm wzrostu i ważę 65 kg. Chciałabym schudnąć około 10 kg. Jem około 1600 - 1800 kcal dziennie. Mam pracę siedzącą przy komputerze około 10 godzin dziennie. Chodzę bardzo mało - 5 dni w tygodniu 2500 kroków dziennie, pozostałe 2 dni 7000 - 10000 [...]

co zrobic? Płeć: Kobieta Wiek: 18 Waga: 55 Wzrost: 161 Obwód klatki: 86 Obwód ramienia: 28 Obwód talii: 77 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 377 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 3 Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: lubie wszysko Cel: poprawa estetyki i proporcji [...]

[...] lub trochę powyżej (tak trochę jak ta podłużna linia u tej laseczki tyle, że jest ona bardziej prosta (https://thumbs.dreamstime.com/z/kobiety-podbrzusze-linie-s-oceniona-kobieta-11295177.jpg). Mogę dodać, że po tej samej stronie miałem wycinany wyrostek robaczkowy powyżej, więc może mięśnie trochę słabsze. Myślałem, że to jakaś przepuklina, [...]

[...] się patrzy na takie pojedynki to wychodzi z nich jakaś taka nieosiągalna rzecz która ludzie chcieli zawsze uzyskać w sztukach walki.Aikido też miało być systemem gdzie nawet kobieta bez użycia siły leje dużego,no może nie leje ale spokojnie się broni (a wyszła kicha).I chyba po częsci w tym tkwi fenomen bjj! KAIN "Loved be few Hated by many But [...]

Hej! Jestem kobietą, ważę obecnie 74kg, przy wzroście 165cm. Mam 21 lat. Od kilku dobrych lat trenuję sztukę walki. Jestem w tym całkiem dobra, ale mimo tych kilku lat systematycznych treningów wciąż mam słabą kondycję (bardzo szybko się męczę i pocę) i jestem dość wolna. Niedługo wyjeżdżam na treningowy obóz (7 godzin ćwiczeń dziennie [...]

Witam! Prosze o ocene tego treningu: plec: kobieta wiek: 30 lat cel: zgubic ok 10 kg dieta: jest ulozona suplementy: thermo fat burner treca trening 5 razy w tygodniu - poniedzialek 20 min rowerek 10 min stepper 15 min silowka (sybkie tempo, duzo powtorzen, krotkie przerwy) 15 min rowerek - wtorek 45 min basen - sroda przerwa czwartek (tak jak [...]

kobieta 50 lat, 104 kg,167 wzrostu, nadcisnienie, cel redukcja, siedzacy tryb zycia(niepracuje), ze wzgledu otylosci ciezko jekiekolwiek cwiczenia , jedyne pare minut na rowerku,ze wzgledu na mala iloc spozywanych kalorii dziennie i nierownomiernych godzin posilkow jak i zlych skladnikow nie moze zrzucic ani 1 kg wrecz przybywa,obliczylem [...]

Witam! Jestem chłopakiem mam 19 lat i mam problem, mam w ciecie w tali jak kobieta i wyglada to strasznie. Chciałbym się jakoś tego pozbyć. Od 4-5 lat nie nie zdejmuje podkoszulki bo się wstydzę, w lato muszę chodzić w bluzach (nawet jak jest 30C.) bo jak nakładam sama bluzkę I jest nawet lekki podmuch wiatru to odznacza mi się całe wcięcie. [...]

[...] to łącznie 1000mg paracetamolu). Na imprezie zdążyłem wypić ok. 4 lampki wina, czyli odpowiednik dwóch piw 6%. Poszłoby pewnie jeszcze kilka kolejek czystej, gdyby moja kobieta nie zrugała mnie za łączenie w/w leku z alkoholem. Nagadała mi, że mogę sobie uszkodzić wątrobę. Szczerze mówiąc wydaje mi się to być bardzo mało prawdopodobne przy [...]

Cześć, szukam porady dot. ćwiczeń (wideo) specyfikacja:) (nie wiem czy to istotne ale podam) kobieta, 30l, siedzący tryb życia, 162cm/51kg, czasem lekki ból w kręgosłupie(na prawdę lekki), zero rozciągnięcia szukam czegoś do wykonywania w domu (wideo), interesuje mnie głównie ćwiczenia na kręgosłup i rozciąganie przeszłość: sporadycznie chodziłam [...]

Witam ukladam diete i plan treningowy dla kolezanki zebralo sie troszke zimowego tluszczyku i chce to spalic.. Plec: Kobieta Waga: 61kg Wzrost: 168cm Wiek: 18 lat Poswiecony czas na treningi: 5 razy w tygodniu po 60 min CEL: redukcja tkanki tluszczowej zbicie 4-5kg obliczylem zapotrzebowanie kaloryczne: wyszlo mi 2381 kcal nie wiem czy nie za [...]

[...] I wyczytalem jak podbije testa do 500 bedzie dobrze ale podbilem do 750 Tydzien bylo ok a odwczoraj po ciezkim trenigu jakis taki dziwny jestem, prubowlem kochac sie z kobieta sowja bylo fajnie nagle utracilem wzwod brak libido jak stanie to na chwile mam badania all ,proszę i pomoc, ryje mi glowe [...]

KObieta lat 24 staż na siłwoni ok 2 lat regularnych treningów waga 57kg 168cm Witam Mam sporyproblem ze spaleniem tłuszczu z nóg. Od dwóch lat reguarnie ćwiczę na siłowni, trzymam dietę i mimo że przez ten czas poprawiłam sylwetkę uważam że moje efekty nie są oszałamiająca. Mam od zawsze duży problem z udami. O ile brzuch ramiona są dosyć ok jest [...]

witam panow plan potrzebny dla laseczki od 3 miesiecy wzmacniala sciegienka i cialko czas ulozyc jej plan jakis oczewiscie zgubic troche tluszcyku chce miec fajnawzmocnic rece jedrna dupeczke cycki nogi i brzuszek:P prosze bez pociskow bo laska zakompleksiona strasznie jest czekam na jakies propzycje dla niej dzieki Płeć: Kobieta Wiek: 23 [...]

Siema! Ważę 63 kg. Mam 164 cm wzrostu. Jestem kobietą (20 l.). Próbuję się zredukować. Jadam: na śniadanie: dwa jajka smażone na teflonie z 3-4 oliwkami. na II śniadanie zamiennie z IV posiłkiem: odżywkę białkową bez węglowodanową (0,5g węglowodanów)lub połowę marchewki (to zależy od tego czy trenuję rano czy popołudniu). na obiad: soja/soczewica [...]

Witam. Mam 16 lat, 175 wzrostu i jestem kobietą. Waga coś ok. 65kg. Od pół roku próbuje przytyc. Dużo ćwiczę (tylko siłowe w domu, żadnych cardio!) i jem coraz więcej. Ale ostatnio jak się mierzyłam to na udzie -1cm. Czyli 53cm. I właśnie to nakłoniło mnie do wpisu. Próbuje umięśnić ciało, ale żadnych efektów nie widać. Ani troche, a ćwiczę już z [...]

Proszę o pomoc w redukcji, 170cm wzrostu, 80kg, kobieta Redukcja trwa od początku lutego: 10 pełnych miesięcy, w tym czasie zeszłam z 80,5kg do 79kg. Biodra: 112 cm na 110cm, udo z 70cm na 67cm, brzuch 94 na 84 cm, barki 117cm obecnie. Dieta: 1900, 1800, 1700 kcal, BTW 30, 30, 40 %, potem 150B, 65T, 150WW. Przez te 10 miesięcy odbyła się [...]

[...] zeby nie byc jakas miernota itd bo nie lubie siedziec w miesjcu ale patrzac na innych moja waga jest beznadziejna mam miesnie itd ale uuu slabo brzuch mam plaski a talie jak kobieta a nogi jak zlacze w kostkach to w kolanach sie nie stykaja ani nigdzie indzie bo sa az takie chude... mogl by mi ktos doradzic co mniej wiecej mam jesc ( nienawidz [...]