kobieta dieta

[...] Skombinowaniu sobie lawki ze sztanga i hantlami (tak zaczynalem w domu- mam nawet jeszcze sporo sprzetu jak nieraz nie moge isc na silke to pakuje w domu) ----------------------------- Pozdrawiam! $ - DuckmAn - $ Moderator dzialu "Targowisko" "Kulturystyka jest jak piękna kobieta - to raj dla oczu, piekło dla duszy, a czyściec dla kieszeni"

[...] zmeczysz miecho. Jezeli bedziesz przestrzegal tych dwoch pierwszych pkt. to urosniesz szybko. Ale to wszystko bledne kolo. Imprezy na bok i ciezka praca. ----------------------------- Pozdrawiam! $ - DuckmAn - $ Moderator dzialu "Targowisko" "Kulturystyka jest jak piękna kobieta - to raj dla oczu, piekło dla duszy, a czyściec dla kieszeni"

aha, to twoje subiektywne zdanie. Poza tym jesteś kobietą, nie wiem jaki masz cel/wagę/sylwetkę, ale inaczej wygląda dieta u np. 50kg kobiety niż 100kg mężczyzny. No i jak chce się porównywać efekty diety, to najlepiej wśród osób, które dopiero zaczynają i trzymają konkretną dietę od początku.

To jest specjalna dieta o nazwie "Filipinka" Ja słyszalem, że jedna kobieta wazyła 150kg i na tej diecie zjechała do 70 w dwa miesiące. Myśle, ze godne uwagi, ja juz sobie rozpisałem, jako że waże tylko 90kg to wygląda mniej więcej tak: Śniadanie (węgle, żeby je spalić w cały dzień) 0,5kg czekolady 1kg ryzu białego 5KG buraków - [...]

Płeć : kobieta Wiek : 26 lat Waga : 59kg Wzrost : 176cm Cel treningowy : uksztaltnic posladki Staż treningowy na siłowni : 1 rok (cwiczenia w domu i aerobik) Uprawiane inne sporty : aerobik, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : rower, steper, motylek, ciezarki Dieta : ----------- Przeciwskazania medyczne : [...]

P.S wiem że chleb w dodatku razowy nie jest najlepszym rozwiązaniem, lecz myślę że 70g mi nie zaszkodzi, zwłaszcza że trening robię godzinę po śniadaniu ( interwałowy ) Czy ta dieta jest ok na redukcji ? Co ew poprawić ? Proszę o wyrozumiałość panowie :) P.S jestem kobietą.

Zamiast fat slim potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały . Warto również zajrzeć do działu dla kobiet , jeśli jesteś kobietą - http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

[...] mąż koleżanki podpowiedział mi , że znajdę tu fachową pomoc - więc odważyłam się napisać ale proszę mi wybaczyć jeśli nie wszystko rozumiem, a oto wypełniona ankieta : Płeć :kobieta Wiek : 40 Waga :73 Wzrost :170 Cel treningowy : utrata tkanki tłuszczowej Staż treningowy na siłowni : dokładnie 1 rok*********e inne sporty :nie Dostęp do sprzętu [...]

[...] 45min) Ewent jakies spalacze tluszczu ale tylko gdy pierwsze dwie rzeczy sa ok. Niestety. A poza tym warto najpierw miec "cos" do rzezbienia ;) ----------------------------- Pozdrawiam! $ - DuckmAn - $ Moderator dzialu "Targowisko" "Kulturystyka jest jak piękna kobieta - to raj dla oczu, piekło dla duszy, a czyściec dla kieszeni"

W niektórych schorzeniach - wręcz należy go wykluczyć, ale u osób zdrowych nie widzę przyczyny, by go nie stosować - wiadomo w umiarkowanej ilości, bo nie ma nic aż tak "super" by żywić się tym bez przerwy i codziennie w tonowych ilościach. Natomiast warto dodać też, że jedząc nabiał - nie staniesz się kobietą ;-) Podobnie jest z soją, ma sporo [...]

1. WIEK: 29lat 2. WAGA: 93kg 3. WZROST: 182cm 4. WYMIARY: -biceps: 41cm -klatka: 116 cm -udo: -talia: 95 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: jem co kobieta mi zrobi. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 7 cykli glownie na bazie mieszanek tescia, bylo tez ale malo tego - winko i antek. 8. TRENING: 5 [...]

Kobieta, 24 lata, 170cm, 83 kg. Oczywiście z odpowiednią dieta i ćwiczeniami. Trochę drogo mnie to wyjdzie (400 zł na miesiąc), dlatego pytam zawczasu :-)

tak to ja ćwiczę, bo jestem kobietą i startowałam z 20%, ćwicząc tylko na masę spaliłam do 18,9% w 5-6 tyg, obecnie dodałam suple i aeroby po siłowych i lecę z redukcją do kaloryferka, czyli ok 14-15% ;) faceci mają o jakieś 6-8% mniej niż kobiety, więc by wyszła Ci rzeźba musisz spalić do 8% gdzieś, ja bym robiła tak - rozgrzewka, 30 min ćwiczeń [...]

Płeć : Kobieta Wiek : 24 Waga : 55 Wzrost : 168 Cel treningowy : wzocnienie miesni Staż treningowy na siłowni : 1 miesiac Uprawiane inne sporty : Pole dance 3x tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: [...]

masz raczej szczupłą sylwetkę poza tym, przeczytaj: http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/1818/dieta-czy-spalacz-tluszczu

I to jest duzo?na tym chcesz rosnac?saa tk nie magia i potrzebne sa kalorie a Ty jesz jak kobieta a niektore nawet wiecej jedza...idz do dzialu odzywianie i tam Ci pomoga z dieta a saa zostaw narazie w spokoju

Ech...ja bym powiedział magiczne słowo: dieta Przysiad i wykrok wbrew pozorom pracują nad całym udem, robione bez obciążenia nie rozwiną mięśni - czego się każda kobieta panicznie boi. Wspięcia na palce na jakimś podwyższeniu (po co oparcie o ścianę???) - ale żeby rozciągnąć mięsień łydki, niekoniecznie po to, żeby trudniej było...

dwie proste rady: - dieta na minus - jesli wogole ma jakas diete, jak nie to jej uloz - aeroby zjac zycie to szybko spuchnie, bo to kobieta

Odpowiednia dieta plus trening. Zachęcam do skorzystania z : http://potreningu.pl/plany Jeżeli jesteś kobietą zapraszam do działu http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

W pierwszej kolejności do dermatologa, jeżeli masz trądzik to wskazana jest konsultacja z lekarzem i rozpoczęcie odpowiedniego leczenia. Poczytaj też sobie: http://potreningu.pl/diety/artykuly/69/dieta-a-pryszcze http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/1336/psychologia-a-tradzik