kość ogonowa

[...] 10x3 Wznosy bokiem 12x3 Uginanie przedramion 10x3 Uginanie przedramion młotkowym chwytem 10x3 Pompki diamentowe 10x3 Brzuszki z hantlem (wykonywane tak, żeby aktywować prosty, a nie zakatować kość ogonową) 15x3 I jeszcze robię podnoszenie na kark 15x3. Przerwy robię 1,5minuty, a progresuję głownie liczbą powtórzeń, bo nie mam za dużo żelastwo

Dzień dobry, od kilku dni odczuwam dyskomfort przy siedzeniu - ucisk na kość ogonową/guziczną. Podobnie z łokciami - kiedy trzymam je na biurku odczuwam lekki ból/dyskomfort. Od listopada do teraz w ciągu 17 tygodni schudłem z 88 do 82 kg, czyli poniżej 0,5 kg na tydzień. W styczniu z dietetykiem ustaliliśmy kaloryczność, której się trzymałem. [...]

Jak masz wystającą kość ogonową, robisz to na twardym podłożu, cały czas jest nacisk na tą kość to zawsze będzie bolało.

[...] $_&#+@ zaczepił mnie kierownicą zjeżdżając na moją stronę ścieżki a po prawej miałam jezdnię i z naprzeciwka jechaly samochody, więc nie było jak uciec.. w efekcie stłuczona kość ogonowa, bo rower zsunął się z krawężnika i stopy spadły z pedałów.. ale udało mi się nie przewrócić i wjechać z powrotem na ścieżkę. Rower też nie ucierpiał ale co się [...]

Bardzo możliwe że boli cię kość ogonowa, gdy źle technicznie wykonujesz. To dobrze że trenujesz tym fbw, bo myślałem że robisz tylko jedno ćwiczenie. Możesz sobie od razu kupić więcej obciążeń aby było raz na długo, niż potem co chwilę kupywać. Pozdrawiam :)

Robie FBW 3x w tygodniu, na razie bez przysiadow, bo strasznie sie zrazilem do tego cwiczenia. Po przysiadach bolała mnie, nie wiem jak to nazwać kość ogonowa? Prawdopodobnie cos technicznie kulało i stad ten ból. Obecnie robie wyciskanie, martwy, ohp, wioslo - wszedzie po 5 serii 10-12 powtorzen, a dodatkowo raz albo dwa razy w tygodniu dokladam [...]

Witam, poleciłby ktoś dobry filmik instruktażowy bądź jakiekolwiek dobre linki dzięki którym mogę dość fajnie zobaczyć jak rozciągać np pasma biodrowe, miednica? kość ogonowa,krzyżowa? Mam na pewno zespół strzelającego biodra oraz problem z bolącą miednicą po długim spacerze, bądź pozycji stojącej.. dodatkowo po zgięciu nogi do góry i opósczeniu [...]

Jprdl dokładniej się nie dało hahaha masz już solidny stan zapalny to już tylko lekarz a dalsze branie gwóźdź do trumny ,mogło wejść w kręgosłup tj.kość ogonową CRP to masz niezłe pewnie idź do rodzinnego

Julietta - cieszę się, że tu jestem ! :) nightingal - szczerze mówiąc najgorzej dokucza mi kość ogonowa i te spojenie łonowe, to z chęcią bym przedyskutowala z fizjoterapeutą. Może uda mi się wcisnąć za tydzień do orto, niech na to spojrzy, bo jest ciężko :P Powoli zaczynam się za fizjo rozglądać, dziś był rezonans, wyniki za jakieś 2 tygodnie i [...]

[...] CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie PRZEBYTE KONTUZJE: uszkodzona kaletka piętowa, przykurcz Achillesa prawego, uszkodzona łękotka prawa, rozejście spojenia łonowego, pęknięta kość ogonowa (lubi podokuczac) WADY POSTAWY: lekka skolioza prawostronna lędźwiowa ALERGIE: nikiel (staram się unikać kakao, pomidorów świeżych, kawy, herbaty i paru innych [...]

[...] i mnie pokarało, bo noga mi zjechala i suwnica spadła na mnie. Naszczęście ugięłam kolana i obróciłam się na bok - lewa piszczel cała we krwi + zdarta i dziura, kość ogonowa i lewy poślad cały mnie boli, jakieś stłuczenie myśle...dobrze że tylko tyle, bo jakbym miała na SOR jechać i co, powiedziałabym, że robiłam trening na siłowni [...]

[...] piszczeli), naderwanie wiązadeł kolana, uszkodzona łękotka, przykurcz Achillesa prawego (+uszkodzenie kaletki piętowej), rozejście spojenia łonowego, pęknięta kość ogonowa WADY POSTAWY: lekka skolioza lędźwiowa ALERGIE: nikiel (odpada kilka produktów żywnościowych) PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: bóle kostne CZY [...]

[...] :-) Wydaje mi się, że konieczność przytrzymania stóp wynika ze zrównoważenia sił - ciężaru tułowia z ciężarem ugiętych w kolanach nóg (mamy równoważnię a osią obrotu jest kość ogonowa :-) - wyprostowanie kolan zwiększa ciężar nóg). Swoją drogą pewien terapeuta na YT twierdził, że unoszenie nóg w tym ćwiczeniu jest spowodowane skróceniem mięśni [...]

[...] mozarella + Cukierek Lindt, dwa wafle serowe, trochę lays z pieca, marakują Często podczas chodzenia brzuch ciągnie na dole, więzadła, pachwiny oraz często boli mnie kość ogonowa, ale to już nie tylko podczas chodzenia, leżenia też. W ogóle czuje jakbym miała osłabione pośladki. Masuje wtedy piłeczka okolice kości ogonowej i jest lepiej, [...]

Może odgniotłaś sobie kość ogonową i promieniuje ból. A jest to możliwe bez upadku jedynie w wyniku zbyt mocnych spieć pośladków z glute bridge? może zbyt wysoko unosiłam biodra?

Może odgniotłaś sobie kość ogonową i promieniuje ból.

[...] co chwilę w sumie wstając, lepiej o wiele się czułam będąc aktywna niż po leżeniu, po plaży wszystko mnie bolało. Do tego mieliśmy mega niewygodne łóżko, bolały mnie plecy i kość ogonowa, nie tylko mnie, męża też więc coś w tym było. Jak się położyłam do swojego łóżka to poczułam ulgę :-D /SFD/2020/3/9/78e7e7f6d9ee4e44865ff1a6b7150638.jpg [...]

ostatnio na treningu moj kumpel robil wioslowanie pol sztanga i odczepil mu sie drugi koniec sztangi i dostal prosto w kosc ogonowa%) drugi tydzien go dupsko boli%-)

Od niedawna chodzę na siłownie i po 5 treningu zaczęła mnie bolec kość ogonowa. Jak mam dzień przerwy to mniej mnie boli a jak znowu ide na siłownie automatycznie znowu zaczyna bolec, nie wiem co jest czy mam odpuścić?

[...] wewnętrzną” (nei jin). Dzięki procesowi „porządkowania siły” (shun jin) osiąga się w praktycznym użyciu takie umiejętności, czy atrybuty taijiquan jak: „rozluźnienie-miękkość” (song rou), „krągłość-żywość” (yuan huo) oraz „zgodność-uporządkowanie” (shun zheng). Proces shun jin odbywa się głównie podczas ćwiczenia formy i ćwiczeń pozycyjnych. [...]