knifea

Dietanabol :D - sog polecial za duzo filmow Knifea :D Pij duzo podczas treningu silowego malo przy wytrzymalosciowym - chyba ze izotoniki. Tu masz bardzo szczegolowy post o dietananbolu :D : http://www.sfd.pl/temat240536/

Hard nie przesadzaj ja jestem na tym samym a nawet troszkę niższym poziomie obciążeń co ty więc śmiać mógłbym się sam z siebie. Teraz jestem chory więc i tak nic z tego ale w przyszłości jak najbardziej. Szczególnie, że z Knifem ćwiczyło mi się rewelacyjnie. A propos Knifea, ze mną był wyjątkowo grzeczny. Zmieniony przez - artiboy w dniu [...]

dobry jest również crossfit.zajrzyj do działu crossfit na forum lub do artykułu Knifea.

[...] + oczywiscie plan siłowy i git dietka ok to chyba wszytko jak cos to pytaj cie . teraz pplan no i mam lekki problem bo chciałem jechac takim oto planem ulozynym chyba prze knifea z jego artykulu o sile Przysiad 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Wyciskanie 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Wiosłowanie 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Dodatki - skłony [...]

witam.od 2 tyg. trenuję planem Knifea.jednak nie opisał on ciężaru i progresji.chodzi mi o ten plan.3,4AB rozumiem że jest to superseria.jaki ciężar najodpowiedniejszy 75-85%CM?i jaka progresja w poszczególnych ćwiczeniach.oprócz przysiadu i martwego każde serie robić tym samym ciężarem?dokładać co tydzień 1-2kg? jak to ma wyglądać. Napisał [...]

Ja nie traktuję takich rzeczy osobiście czasem po prostu staram się być ostrożny w tym co radzę może też biorę swoje rady przez pryzmat swoich problemów z kręgosłupem. Ale powiem Ci szczerze że na kilku siłowniach już ćwiczyłem i na obecnej widze co ludzie wyprawiają podczas wykonywania ciągów czy siadów i coraz bardziej się dziwie jak kręgosłup [...]

co do tych wrestlerow wspomnianych przez knifea. nie sposob nie dodac ze zwykle te zgony sa wynikiem polaczenia SAA, painkillerow, alkoholu i narkotykow.

Powtórze jeszcze raz - sw nie jest priorytetem a art Knifea'a głownie do Sw sie odnosi. Rozumiem, że izolowane raczej średnio w cyklu masowym.. więc prosiłbym coś w zastępstwie tego. Generalnie izolowane robione są pod koniec każdej partii, po ćwiczeniach głownych na wolnych cięzarach. Niemniej- jak pisałem- odnośnie ramion- trening przestał być [...]

chcesz robić siłownię a po niej crossfit widzisz co piszesz?z artykułu Knifea. Jak pogodzić bieganie z siłownią i sportami walki? Siłownia 3x w tygodniu Bieganie 3x w tygodniu SW 3 x w tygodniu Na przykład PONIEDZIAŁEK SIŁOWNIA FBW, po treningu 20 minut aeroby WTOREK rano bieganie (20-30 minut) lub jednoręki morderca / inne interwały/ stacje / [...]

było to na stronce knifea z teo co pamiętam 2 przypadki zgonu jeżeli dobrze kojarze

Rada nr 1 - uzyj wyszukiwarki. Byl jeden kolo, ktory dawal dobry plan. No _Knife_ mial dobry post o tym. Nie moge sobie przypomniec ksywki. Yokozuna czy jakos tak. I strona knifea skasowana.... Nie mniej troche tego jest na forum. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-11-24 17:03:33

Kurcze, właśnie mnie także ta strona bardzo pomogła i z niecerpliwością czekałem na każde uaktualnienie. Nie ma żadnej możliwości dostania jej ostatniej wersji?? Z tego co się orientuje to strona autorstwa Knifea??

cos mi sie na poczatku namieszalo i nie zauwazylem hehe!a co oznacza act?na czym polega interwalowe pieklo knifea?warto wiedziec na przyszlosc jesli teraz nie dam rady;)

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 zerknij jeszcze na te plany knifea . niby pod sw ale są dosć uniwerslane , pozatym można lekko zmodyfikować, że pod trening kulturystyczny się nadadza

tu można zacytować KNIFEa jak nie ma się pojęcia o okładaniu treningu to .... się go nie układa !!!!! ps. to nie hejt ! wez noemalnya rozpiske z podwieszonych , daj Sobie czas , i zobaczysz ze efekty będą :-)) Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2020-09-07 00:21:55

[...] artykulowac swoje niezadowolenie po usunieciu go, uwazam, ze to ogromna strata dla forum. O wszystkim tym pisalem, sensu powtarzac nie ma... Problem w tym, ze cenie takze knifea i stad moje zaklopotanie. Zreszta decyzja o usunieciu Boruty dojrzewala w gronie ludzi ktorzy do czynienia z sw maja glownie w teorii. I wsumie pociesza mnie to, bo w [...]

Plan obecny ok. Co do liczby ćwiczeń - powinieneś mieć jakąś bazę (ćwiczenia angażujące całą trenowaną partię mięśniową - np. wyciskanie na płaskiej, pompki na poręczach, drążek, martwy ciąg), a pozostałe ćwiczenia to dodatki które dorzucasz w wersji ciężkiej. Co do wiosłowania - moim zdaniem do klaty jest mało skuteczne (ciężko utrzymać [...]

Napisz na PW, do Knifea nikt inny cie nie odblokuje.

dobry plan na siłę, bodajrze knifea To nie jest tak, że w takim treningu zmienisz liczbę powturzeń i będzie to plan na wytrzymałość...

podałeś te ćwiczenia z artykułu Knifea a one pasują pod sporty walki.jak już pisałem wielkiego wyboru nie masz bo przysiadów nie zastąpisz chyba że jakimiś ćwiczeniami na maszynach a to mija się z celem tak jak inne.