knife

KNIFE - dzięki, dzięki Twój również czytam i podziwiam ciężary jakie dźwigasz Również oddałem głos na Ciebie Wiosło - faktycznie troszeczkę prosto, popracuję nad tym. Super sprawa z tymi filmikami można korygować błędy. Hellssing - dzięki Bracie za czujność . Jak tylko zmontuję to prześlę

Rybas - tak, psycha to podstawa Czy warto spróbować? Hm... nie chcę jechać na zawody i zaliczyć wyniku niższego aniżeli 205kg bp to za mało dla mnie. W trakcie przygotowań wiedziałem, że jestem w stanie to osiągnąć bo szło jak po maśle ale to było miesiąc temu. Teraz już nie jest tak kolorowo. W tym tygodniu wszystko się okaże. Polaco - coś tak [...]

[...] jak powyzej ?:)i nie mowie ze to smieci ....choc na tych zdjeciach wyglada to komicznie :)hiihi. to nie o to przeciez chodzi w takich zdjeciach i ja to wiem. inni nie bardzo :) komentujac w smieszny psosob kontratak technik wing tsun..czy czegos innego. knife ja, nie twierdzilem ze jakis styl jest najlepszy. to inni z tego forum tak czynia :)

domyślam się od strony praktycznej jak to będzie wyglądało, po prostu. Domniemam, że chodzi tu o wiosło półsztangą, gdzie łapiemy za jeden koniec na sztandze a drugi koniec wcale nie jest w rogu tylko również z talerzami i zaczyna się napyerdalanie, jakoby to miało rozwijać grzbiet, co kiedyś promował Wodyn/Knife i inni to małpowali. Poza siłą nic [...]

Knife: Na moich obecnych ciezarach byloby wiecej sciagania niz serii wlaswiwych ale generalnie opcja wymiany stojaki + sztanga za sztange + lawke, narazie sie sprawdza S******LAM DZIS Z KOSZALINA... WAZE 80KG im dluzej tu bede siedziec tym gorzej sie to moze skonczyc, nie pozostaje nic innego jak szybka wizyta u chinczyka, zakupy miesne w kerfurze [...]

Knife: no u mnie powyzej 50kg na bica sie zaczyna juz oszukiwanie, pierwsze 4powt tehcncznie, pozniej ze 2 plecami, a pozniej jeszcze 2 calym cialem, na 55 wsyztsjkei oszukane, dlatego mowie ze bica mam slabego bo technicznie 55 to moze raz bym wzial, podkreslam slowo "moze" a bary robi rok mlodszy kolega, zaczynajac od 80kg, potem [...]

Kumpel z silni bral xtreme kiedys...mowil ze banie mu rozyebalo prawie jak wział na "dzien dobry" cała miarke Knife dobrze gada

ile ci na miecha idzie na miche?? a gdzie tu rachunki,oplaty,inne drobne wydatki Na miecha nie wiem, ale tygodniowo 150-200zl, ale umowomy sie.. gdybym chcial jesc taniej to bym jadl.. a ja lubie dobrze zjesc jak jem dziennie 4-5 posilkow to musze miec cos co zjem z przyjemnoscia... jak patrze u niektorych w diety a tam gotowany kurczak + kasza to [...]

A po mi większy zakres ruchu? Chodzi o jak największy ciężar, nie o długość ruchu. Inna sprawa, jak ktoś chce wyciskanie stricte pod zawody WL/3-boju- wtedy tyłek musi stale dotykać ławki (przy sporym mostku na skosie tyłek już jest stale oderwany, w moim przypadku = patrz film poniżej), ale i tak na żadnych zawodach nie ma wyciskania na skosie w [...]

slabo dzialal? widac ze nigdy nie byles ON, bo nie wiesz co mowisz nie boje sie, widze co robia moi koledzy, jakie glupie, nieprzemyslane, bezsensowone cykle, bez diety, oslonek itd itd, i to kilka w roku i nic im nie ejst, wiec skoro ja mam wsyztsko przemyslane, dopiete na ostatni guzik i dawki normalne to sie nei boje, zreszta oprocz lekkich [...]

Knife jak ustanowi nowego maxa, to po drodze do domu wy******la lusterka z samochodow i krzyczy "rekord ****aaaa" !!

Knife oczywiście że widziałem ,nawet kilka razy No i mi nie mów że nie czułeś się mega szczęśliwy mimo że nogi musiały na****alać . Pomijając że to wielki wyczyn hardcorowego sposobu życia to Twój filmik może mieć maksymalne liczby ogladalności - Szacunki

U Knife'a na filmie widziałem że macie na siłce fajne gumy na które walicie ciężar przy MC. Muszę zwrócić u nas uwagę czy nie mogli by czegoś wymyśleć. Bo tak jak u was u nas jest straszny rygor. Absolutny zakaz rzucania sprzętem itp. Kilka razy już padło: "Jak ci za ciężko to se zmniejsz ciężar, ale mi tu nie stukaj"

Ostatnio jak wspomniałem starym pakerom ode mnie z siłki o wyciskaniu od czupka głowy to popukali się w głowę A przecież to ćwiczenie to podstawa u Wodyna , nie wiem jak u Ciebie Knife

,,pakerzy'' ćwiczą od wielu lat ale to jest dziwne że zawsze ich widzę wyciskających na płaskiej . Więc chyba to mówi samo za siebie i o ich metodach treningowych . Nie żeby mało wyciskali bo jakieś 140 zwłaszcza ten jeden basior wyciśnie kilka razy ale jego brzuch odstaje od normy i nie kojaży się z niczym pieknym Także oszczędzę sobie z nimi [...]

WYPIS Z DNIA 20.05.2009r. FILM + FOTA!! Wyciskanie na sztandze, zza karku: 55x10 65x10 75x10 FILM!! 85x10 FILM!! 95x3 FILM!! 105x2 REKORD, FILM!! (Knife twierdzi ze w drugim nie pomagal) 60x10 Wyciskanie hantelek: 27x12 31x10 37x10 FILM!! 43x6 FILM!! (ostatnie z pomocą) Unoszenie bokiem: 10x10 13x10 15x10 10x10 Unoszenie w opadzie, na laweczce: [...]

Ja juz kiedys pisalem ze 50,60,70 wyciskam do uszu, 80 miedzy uszy i glowe, a 90 i wiecej jest juz od czubka glowy, a robie tak ze wzgledu na to ze 80 do uszu opuscilbym moze z 4 razy , pozatym jest to kontuzjogenne jak Knife napsial, 90 moze raz bym opuscil, a barki lubia duza ilosc powtorzen a terazza bardzo nie wiedzialem o co chodzi, bo [...]

jako ze nie ma co za bardzo opisywac dzisiejszego treningu powiem tylko ze martwy skoinczylem na 150x8 ale dlatego ze dopingowala mnie kolezanka Przyszedlem dzisiaj na silke z kolezanka mlodsza 2 lata ktora cwiczy jiu jitsu oraz judo mala, "zrobiona" blondynka, 52kg wagi. mowie do niej tylko ubierz sie normalnie jakos bo ona zawsze cala [...]

wszystko dobrze ale powinienes zasięgnąc rady Knife'a odnosnie pol-sztangi jednoracz bo nie wiem czy nie powinienes sie nie podpierac drugą ręka ale nie jestem pewien aha jak mozesz to na koncu kazdej wypiski daj link do poprzedniej bo w tym gąszczu spamu az sie odechciewa czytac 600mg kofy przed treningiem to mną trzepalo to juz widze co z [...]

Knife przeniosl twoj temat do dzialu " dzienniki treningowe dla poczatkujacych " bo bedziesz prowadzil dziennik tak ? dla Tomasza1405 chodzilo o to ze tutaj powinienes zalozyc temat a nie w dziale " trening dla poczatkujacych" tak jak to zrobiles / pzdr