mięśnie brzucha urosną jak będziesz robił ćwiczenia na brzuch, chyba to jest logiczne jak będziesz robił klate to Ci brzuch nie urośnie. ja ogólnie polecam robić przez jakiś czas trening fbw, a potem przejść na splita, ale więcej o tym w innym dziale tego forum.
[...] że robię w kajaku \-) *wiosło- I seria spoko, ale reszta 8-O#-P *uginanie- :)) przekosiło mnie *uginanie2- 4 to nieporozumienie; przy 3 w słabszej stronie czułam pracującą klatę; 2 zostaje :-)) na zawsze %-) *młoty- ostatnia seria na odwal się @@-) III seria była na prawdziwej końcówce energetycznej. Miałam zjeść i walnąć się spać, ale [...]
Testowałem na szybko pompki o ścianę i nie wiem czy nie będzie lepszym wyjściem robienie jednak przy ziemi, ale nie mam pomysłów, bo nie zrobię ani jednej choćbym się skichał. Z kolan? Może klasyczna pompa, ale przerzucam ciężar na jedną rękę bardziej(oddalając drugą), podkładanie książek pod klate ? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2013-05-21 [...]
Szczerze to na przysiad maxa nie robiłem,ale serie robie tak po 55 kg a to i tak nie jest jeszcze moj max. Wyciskanie na klate seria 65 kg, max 75kg.(ale ostanio mam włąsnie problemy,bo moc mi staneła,czasem mam wrecz problem zrobic serie tym 65, a machałem juz tym normalnie. Martwego ciagu nie robie,kiedys robiłem ale zła technika i pozniej [...]
Panowie wybaczcie za pytanie bo pewnie temat był wałkowany wiele razy ale czy mógłby mi ktoś wytłumaczyć różnice pomiędzy dipsami w wersji na klate a na triceps? Jakieś filmy z poprawną techniką także by się przydały Zajrzyj do mojego artykułu(link pod wypowiedzią).Tam opisałem wersje klatkową. Porównaj ją z wersją tricepsową,którą de facto [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
"ja chcę miec tylko malutki karolyfer i dobrą klate ." i tylko 45 w bicepsie.... nie ma cwiczen ktore ci to szybko zagwarantuja wiec musisz na to poswiecic trochu czasu Zmieniony przez - *ViQ w dniu 2013-05-23 11:06:09
[...] kanapkach bo miał taki super doj**any trening, genetyka pewnie zagrała tutaj 50% jak nie więcej. Ja mam genetykę przej**aną, bo ważąc 90kg nie potrafiłem wycisnąć 1x20kg na klatę, a bicka robiłem 3kg, bo więcej nie dawałem rady. No cóż, wydaje mi się, że nazywanie moich poczynań brakiem progresu to jest trochę po ch**u, bo skoro zrobiłem progres [...]
To nie były takie "poważne ćwiczenia" ale prawy mięsień przed "ćwiczeniami był większy (umięsniony) a lewy troszkę mniej chyba że tylko mi tak się wydaję. ps. Czy te pieprzyki "szpecą" klate ??? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a850f0b6fec4463699a8764784e9ae45.jpg Zmieniony przez - TheKamilC w dniu 2013-05-24 21:39:39
Dziwne porównanie ludzi, którzy trenują sporty walki z ludźmi którzy trenują żeby dobrze wyglądać. Wiadome jest, że dobry zawodnik oklepie kulturyste oraz, że kulturysta weźmie więcej na klate i ma większego bica.
talerz zakosilem synkowi;)Mi potrzeba tylko Magic Bulleta do zmielenia platkow ew wyrobienia ciasta proteinowego do lodu nie bede uzywc bo mialem wiele juz blenderow recznych itp co to mialy miecho mielic i kazdy sie przepala.wiec juz nie ryzykuje Dzis byl dzien treningowy klatki,bicepsa i brzucha: Teraz wiem ze suplement stano fusion dziala na [...]
siema, wpadłam na chwilę - psa widziałam. Jest boski :-D W męskim wątku obnażyłam czyjąś klatę, ale ogólnie to mam doła, wkoorwa i muszę się wyalienować
no wiadomo poniedziałek klata biceps środa plecy triceps piątek barki sobote biegam i robię brzuch jak mam czasami siłe jeszcze to biceps/klate jeszcze zrobię Diety jako tako nie mam staram się jeść 6 razy dziennie Rano jakiś jogurt w szkole znowu jogurt i owoce o 13 pierwsze danie o 16 drugie danie o 20 kolacja o 22/23 jak jestem głodny to [...]
Lawka MS-L002 (zdjecia 1-7) Tu wypisze kilka plusow i minusow ktore znalazlem w lawce: Plusy: + odpowiednio ciezka, + stabilna, + wygodna tapicerka (ciekawe na jak dlugo potrzyma sama "skora"), + funkcjonalna przez mozliwosc dolaczenia akcesoriow, + ladnie wykonczona, staranne spawy, choc te tez w minusach, jako niepelne. Minusy: - brak kąta +30 [...]
Jakie złośliwości? #-P Posłuchaj koleżanko, jeśli chcesz z nami pracować, to wpój sobie jedno: nie ma głaskania po główce za nic, a pochwała jest szczera i serdeczna, jeśli coś konkretnego osiągniesz. Albo bierzesz na klatę uczciwą krytykę, albo już teraz odpuść, bo po prostu nie wytrzymasz nawet 3 miesięcy.
Ja tam chciałbym szczerze zobaczyc fotkę chłopaka który w wieku 16 lat ma 8-pak, tak wypełnioną klatę, solidnego bica z zarysowanym barkiem;) Jeśli to prawda, to rośnie nowy Herkules i mistrz debiutów. Może nie ćwiczył stricte na siłce, ale pływał wyczynowo, uprawiał zapasy, ciężką atletykę? Nie znamy jego przeszłości, może on nie uważa 50 [...]
[...] już wiem dlaczego tak jest, wyciskanie sztangi na skosie poszło mi słabiej, bo poprzednio była sztanga 15 kg, a teraz 20kg. Wtedy nie zauważyłam, że były zamienione miejscami... Do tego pod sztanga jest za duży skos i nie można regulowac i idzie to bardziej na barki, co za tym idzie trudniej niz na klatę... muszę coś wymyslić... moze podłożyć??
Serca indycze
