klatę

gorszej jakości zdjęcia nie mogłeś już chyba dać. Nic nie widać. Tragedia, masuj aby było widać "klatę"

a tam sie podniecacie,facetowi duzo trudniej zrobic dobra klate a cos takiego to kazda moze miec,zadna rewelacja...

czy ja wiem;/Mam podobna klate do twojej xvcxy .

to i ja dorzuce moja zapadnieta klate :P http://img203.imageshack.us/img203/3641/dsc0036cz.jpg Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2013-03-25 15:08:09

Jezeli chodzi o klate to szału nie ma

jeju a ja nie mogę robić tego ćwiczenia, zarówno na najszersze jak i na klate.. a jak się je robi poprawnie technicznie, fajnie się muscle rozciągają :-D ahh ten bark z resztą jak można odczuwać zmęczenie przy takiej ilości żarcia :-D

jeju a ja nie mogę robić tego ćwiczenia, zarówno na najszersze jak i na klate.. a jak się je robi poprawnie technicznie, fajnie się muscle rozciągają :-D ahh ten bark z resztą jak można odczuwać zmęczenie przy takiej ilości żarcia :-D Czemu nie możesz ?

Odnośnie wcześniejszych filmików - masz naprawdę fajną pupę :-D Kawał mięcha ! no w końcu nie tylko ja jedna zwróciłam na to uwagę haha jeju a ja nie mogę robić tego ćwiczenia, zarówno na najszersze jak i na klate.. a jak się je robi poprawnie technicznie, fajnie się muscle rozciągają :-D ahh ten bark z resztą jak można odczuwać zmęczenie przy [...]

"popuri: dzieki, ale wzmocnił to on moze jedynie psyche" Właśnie widać wiosło jednorącz 100 kg %-) Ja po wyjeździe podobnym ledwo 100 kg na klatę wyciskałem, dopiero po miesiącu wróciłem na normalne ciężary

Jw, jakaś specka na klatę powinna pomóc

Nie wiem czy trzeba Ci takich kombinacji na tą klatę. Niewiele odstaje od reszty.

Barki tric ciezko, klatka lekko -Podciaganie sztangi wzdłuż tułowia Rampa 12 + regres kończyłem na 10 x 62.5 + regres: 55 x 15p / dołożone 5kg i regres robiłem tym czym 3tyg temu konczylem progresje ;-) -Unoszenie na bok hantli 4x12-15 -Wycisk hantli 3x15, 25kg wszystko ale bardzo dokładnie i nisko schodzilem. temu tak bo bylem sam na silce i nie [...]

>>Mjś napisał >>czorcia popraw klate bo jakaś mała co masz do klaty chłopaka, widać że ma genetycznie przedzialek miedzy cycami i tego nie zmieni co powoduje że klatka jest optycznie mniejsza ale i tak za mase no i za kapelusz SOG sie należy :)

paszczak a ty myslisz ze jestes wielki bo masz duzo bic klatki wcale nie widac barkow nic ogulnie wygladasz slabo jak na 4 lata tylko ci tam widac kawalek bicepsa i plecy a reszta Buhahaha mam lepsza od Ciebie klate nogi brzuch i o ile jeszcze jestem od ciebie mlodszy...a co do lanucha to juz go nie mam i napewno nie jest od krowy...

Ja zaczalem od 34, 35 cm i zaczalem cwiczyc w listopadzie, teraz mam 40cm bez koksow. Mozesz zrobic tyle w rok przy dobrej genetyce, tylko postaw sobie biceps jako priorytet. Ja sobie postawilem jako priorytet klate. Cwicz wszystkie partie, a po jakims czasie zobaczysz ktora partia ci najlepiej rosnie i ja dobijaj wtedy. Zmieniony przez - [...]

Kult racja, tylko jak ja robilem na trening okolo 30 serii na klate a 23 serie na inne partie i trening co dwa dni. Trening trwal ponad 3 godziny, chyba zebym siedzial wtedy po 6 godzin to wtedy sie zgodze.

czorcia popraw klate bo jakaś mała

pitbull kilogram warzyw wlatuje na luzie. nerwicy ciag dalszy.fajnie sciska mi klate i mostek.musze potestowac hydroksyzyne.ograniczam tez spalacze i stymulanty do kawy i lagodnej przedtreningowki.odstawiam yohe. dziwne na wczesniej nic sie nie dzialo a lecialem duuuuzo grubiej ze stymulantami/spalaczami ale na diecie low fat. zastanawiam sie nad [...]

[...] nie jest, więc nie wiem po co narzekasz XD No niby nie, ale na płaskiej jest T-R-A-G-E-D-I-A Siłowo jest mega, ale jeśli bierzesz na martwy 190, na przysiad 140, to na klatę chciałbyś brać więcej niż 90 No z martwego i przysiadu jestem nawet zadowolony i czuje tam gdzieś w środku, że to nie jest wszystko na co mnie stać %-), ale na klatę.. [...]

Pachoł chodź ze mną na trening, wtedy masz bonus +30% do ciężaru na klate