klatę

tylko taki jeden mały niuans - te łapy mają czasami silniejsze niż kulturyści barki czy klatę.Pooglądaj sobie może filmiki jak po 100-130 kg samym nadgarstkiem uginają nie jeden kulturysta nawet na klatę tyle nie weźmie,no bo barki to chyba oczywiste że nie Zmieniony przez - grg30 w dniu 2011-03-28 18:00:48

Bover ale ja nie piszę o suwnicy .Nie zrozumiałeś mojej wypowiedzi.Armwrestlerzy nierzadko na same rece używaja wiekszego obciążenia niż kulturyści na klatę czy barki - więc jaką siłe ty chcesz tu równać? podajesz przyklad Colemana? OK,to i ja dam ci przykład Voyevody który tyle brał na biceps co Coleman na klatę

w sumie to jest trudno powiedziec kto jest ogólnie silniejszy - ktoś kto ma bardzo silne ręce i plecy a mniej silną reszte czy ktoś kto ma słabsze ręce a silną klate,barki czy nogi.Tak czy inaczej to nie kulturyści uchodzą za ikony siły.Kulturyści mają wszystkiego po trochu ale nie mają ani jednej silnej parii miesniowej w której mieliby na nią [...]

Gdzieś tu czytałem, że niby armwrestlerzy mają silne tylko ręce Widać, że mało się znacie na tym sporcie. Tutaj trzeba trenować siłę palców, przedramion, Bicepsa, Tricepsa, Klate oraz Plecy. Wiele osób sobie nie zdaje jak ważne mięśnie takie jak Klata i Plecy są tutaj ważne, ten kto siłuje się ten wie które mięśnie pracują. Plecy - ciągniesz [...]

[...] to bez sensu, jeszcze zwykłe wino , ale grzane? równie dobrze możesz opędzlować kawał ciasta z takim samym efektem, co właściwie tez zrobiłaś, .. uważaj bo cała męczarnia w temacie redukcja zakończy sie powrotem do punku wyjścia Obli, przyjmuje na klatę. Wiem, że zawaliłam. Będę bardziej uważać, nie chcę się znaleźć tam gdzie byłam wcześniej.

jest gosc u nas w szkole taki cwaniak chodzi tak niby ze w barach rozwalony napakowany itd itp. No i sie chwali ze wazial 80 kg na atlasie, mysle ze no pewnie na klate tez wezmie nie malo(u nas 70kg na klate to naprawde duze heh) przychodzimy na silke na hali dobra rozgrzewka po 30kg kazdy jechal i dalej nalozyli 40 wycisnalem on tez nalozyli 45kg [...]

[...] ale mam 2 przypadki co mnie odwiedzają pod czas treningów i jak mówią ze chcą ćwiczyć to już mnie szlag trafia bo jeden nie liczy sie z tym co ćwiczę danego dnia tylko on by klatę zrobił i zawsze na koniec treningu maxa na klatę chce sprawdzać a drugi pochodził 2 tygodnie na publiczną siłownie i przy każdym ćwiczeniu mnie pouczał ze to robił tak [...]

Przeczytałem już ten atlas i nic tam nie pisze. Większość planów zawartych w tym atlasie zawiera ćwiczenia na 2 ławeczkach. Nie można po prostu odpowiedzieć?? A jak ty robisz klatę??

[...] spalenie tego tłuszczu na sutkach? nie chcę żeby to wyglądało tak czubkowato a z drugiej strony boję się czy to nie jest jakaś ginekomastia ;/ Aczkolwiek jak ponapinam troche klatę poruszam cyckami to te "czubki" się rozciągają i robią się normalne takie kuliste tyle że po jakimś czasie znów wracają do "czubkowatej" formy ;/

To jest taki trening ogólnorozwojowy jeśli chcesz TYPOWY redukcyjny trening to nie baw sie w te ćwiczenia typu bicepsy itp xD jak to Morales mówi. Ja robie bicepsy tricepsy i inne bo ja robie poczęści rozwojowo-redukcyjny trening, nadrabiam aerobami. Przedewszystkim za daleko masz nogi w ćwiczeniach, siady rób pierwsze bo nogi są największymi [...]

Mam zamiar do konca miesiaca bardziej cwiczyc klate i plecy dlatego 2x w tygodniu, poniewaz chce troche przypakowac na klate i plecy... staz treningowy ponad 2 miesiace(cwicze na silowni) a redukuje sie dluzej od 15 tydodni... Noo wiem na nogi cienko ale nie chce dodawac przysiadow bo mi w kolanie strzela jak je robie...

ja jestem sklonny w te ponad 80 kilo na klate uwierzyc nawet, nie takie rzeczy widzialem. często kosci mają dosc mocy zeby wycisnac cos na klate a co do wymarzonej sylwetki : "jak sie nie ma co sie lubi to sie lubi co sie ma"

Dobra znowu triceps + klata, aż musiałem poczytać w necie co ludzie mają do tego połączenia. Nie będę się na temat reszty treningu wypowiadał bo mam mniejszy staż od Ciebie ;D. Różni ludzie róznie mówią. Ja osobiście wole nie ćwiczyć dużych parti mięśniowych z mniejszymi ale jak już to robię to wybieram partie które nie pracują podczas ćwiczenia [...]

Ktos wie jak sie nazywa cwiczonko na barki, wygląda to jakoś tak.: sztanga na wysokosci pasa, chwyt na szerokosc barków, podciagamy/ zarzucamy na klate i z klaty wyrzucamy ponad głowe tak jak push & press, odpuszczamy do klaty nastepnie do pasa.

Ja tu do Ciebie zajrzę wieczorem późnym, musisz się docisnąć w treningach i pozwiększać gdzieniegdzie obciążenie, bo rozpiętki, klatę, bica i barki robisz prawie takim samym. Czy w DNT kręcisz jakieś aero? Wymiary się praktycznie nie zmieniły, powiedz mi, czy za każdym razem ważysz się po wizycie w toalecie?

Musisz mieć niezłą klatę jak tak machasz rozpiętki po 8kg - mi by łapy odpadły natychmiastowo %-)

ale napisz jeszcze ta "brama" to rack czy maszyna smitha? Nie dajesz tych 20kg fizycznie czy psychicznie? Tak mi się zdaje, że bardzie psychicznie bo klatę dajesz 25kg a nogami nie dasz 20?

[...] ----------------------- ale napisz jeszcze ta "brama" to rack czy maszyna smitha? Nie dajesz tych 20kg fizycznie czy psychicznie? Tak mi się zdaje, że bardzie psychicznie bo klatę dajesz 25kg a nogami nie dasz 20? Arphiel - trochę nad tym myślałam. Oczywiście będę walczyć z 20 kg bo chcę dać radę ... ale na klata w tym przypadku przyjmuje tylko [...]

Jestem Jestem : ) nie moglem ostatnio wchodzic na SFD : D ale to nadrobimy. Dzis dieta cala w porzadku nawet dzis wiecej MIESKA !! było bo rodzina miala jakis sos z miesem gotowanym a ja sobie w 1 posilku dalem moje 200G dziennego Kurczaka .. masa idzie pomału do przodu..... Dziś był trening: Plecy: 1) podciąganie na drążku 3 serie max 12/10/8 [...]

Ooo jednak cofam moje slowa z kilku stron wczesniej, widac za***ista poprawe, naprawde! Widac ze Ci zalezy i sie przykladasz do tego. Rzeczywiscie klata slabo wyglada, ale moze taka genetyka, popraw troche nad szerokoscia? Moze pomysl o metodach uderzeniowych np "15", dzisiaj robilem wlasnie klate tym sposobem i powiem ze nawet, nawet. [...]