Ja tam bez piramidki wale razaka... 30mg ed. Jak narazie 75 tabletek zjadlem i poszlo sily +15kg na klate, waga dość malo bo tylko 4kg i lapka tez malo 1,5cm. Najbardziej czuje sile, ze rosnie a z reszta mam problemy ;/ pzdr
<kopas w dupas> chciałabym wycisnąć 2x 45kg na klate i powiedzieć, że miałam słaby dzień na siłowni Ania, a poważnie: coś wisi w powietrzu, bo np. ja od rana czuje narastający wqrw pamiętaj: raz na wozie, raz nawozem, jutro jest nowy dzień, będzie lepiej bo musi trzymaj sie Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-10-19 23:13:42
generalnie jak się tam wchodzi to sprzęt mówi do Ciebie : "pompuj klate kvrwa!" Fajny klimat zobaczę może mają gdzieś w sklepie to treckowskie 100% cośtam 600g, to się szarpnę wczoraj otworzyłam czeko-sezam i nawet sympatyczne. Smakuje mi jak wafelek kakaowy. Chociaż najlepiej mieć chociaż ze dwa różne smaki, bo myślę,że tak dzień w [...]
Witam. Mam 17 lat 187 cm ważę ok 70kg. Od 3 tygodni ćwiczę na siłowni.Mam spory problem siłowy.Wiadomo, że po 3 tygodniach nie będe tzw ' koksem ' lecz przed trenowaniem moim zdaniem miałem więcej siły.Teraz zwykłe pompki sprawiają mi problemy.Czy to może być skutek przegrzania mięsni czy co?Natomiast mam jeszcze jeden problem związany z siłownią [...]
ok moim celem jest 120kg które teraz biorę na 135-140 do końca roku + cykl na cm3 będę go stosował pon-piatek tylko klatę tym treningiem bez tricepsu dam znać o rezultatach ;]
jak dobrze poszukasz to laweczka 2 hantelki i sztanga za marna kase znajdziesz jak stac Cie na kreatyne nitrobolony to na podstawowy sprzet tez;) a jak bedziesz cwiczyl tylko na klate i bral kreatyne to moga Cie skurcze łapac
[...] tak wielkiej kariery jak Arnie. Miał nieprawdopodobną masę. Jego popisowym numerem w klubie było stawianie sobie kieliszków na klacie i te kieliszki wypijał. Taką miał klatę. W formie startowej ważył jakieś 260-270 funtów, to znaczy ok. 135 kg. SDW: Trenując w Stanach i mając kontakt z amerykańskimi zawodnikami, czy nauczyłeś się czegoś od [...]
No dobra. Nogi były najsłabsze jak układaliśmy poprzedni plan-jak jest teraz? Martwi mnie trochę fakt że łapa stoi w miejscu-poza tym wyniki które osiągnąłeś przez ten czas nie są zbyt duże.Jeżeli siła poszła sporo-mięśnie nie koniecznie-znaczy że dieta leży.Na tym aspektem bym się zastanowił-i w miarę funduszy przyłożył do diety Poza tym 6 [...]
Mam 12 lat(prawie 13) i mam lekko wyrobioną klate i chciałem aby to było bardziej widoczne oraz abym wyrobił sobie mięśnie brzucha. iProsił bym o jakiś lekki zestaw ćwiczeń ale żeby przynosił efekty. Z góry dziex lisek1998
Nie chodzi mi o ostry trening chodzi mi o jakieś lekkie ćwiczenia żebym za te kilka lat miał jakiś wygląd nawet i teraz nie ćwiczyłem nic jedynie na w-f i mam sporą klate i lekko jak by mięśniejedynie chodzi mi o brzuch abym miał jakis wygląd starsznie brzydko to wygląda jak mam wyrobiona klate lekko a brzuch zwyczajnie
100 brzuszkow dziennie ma pomoc ? Codziennie ? Odpowiednio rozplanowane cwiczenia, dobre odzywianie i wtedy to cos pomoze . Teraz na to jest za wczesnie. Podpinam sie pod wypowiedz VIRENA . Jezeli mowisz ze masz dobrze rozbudowana klate to daj zdj . My ocenimy, bo w tym wieku to raczej nie mozliwe Zmieniony przez - rydzek_sm w dniu 2010-10-20 [...]
Jeśli różnica jest 15 zł , w planach masz chodzić w godzinach porannych to może lepiej skusić się na ten droższy ? generalnie jak się tam wchodzi to sprzęt mówi do Ciebie : "pompuj klate kvrwa!" Kurde ja bym chciała chodzić na taka siłownię. Na w-f taka mam. ah ten klimat
Jeśli chodzi ci o prywatnego trenera to jestem za młody + nie mam kasy. Jeśli chodzi o trenera MMA to raczej też nie bo na kogoś z pojęciem o siłowni nie wygląda. Więc pozostaje SFD :), a na siłę zacząłem robić i miałem tylko 4 treningi ponieważ robiłem wcześniej na wytrzymałość .
-Stały cięzar w większosci ćwiczeń. -3 ćwiczenia na przód barków a przedni akton dostaje też przy np. wyciskaniach na klate. -Nie ma nic na tył barków. -Nie ma nic na tył uda. -Brakuje podciągania w plecach. -Zła kolejność w plecach.
Witam w wakacje robilem trening silowy na kreatynie. Skladal sie on z dwoch czesci A,B w poniedzialki i piatki robilem A w srody B a wygladal on tak: (Trening A) Przysiady ze sztanga 5 serii po 5 podniesien z progresja Wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce poziomej 5 serii po 5 podniesien z progresja Wyciskanie Francuskie sztangi w lezeinu 3 [...]
miałem podobnie, tylko ze po treningu plecow i na koncu bicepsa, krazenie bylo dobre napielem klate i biceps jednoczesnie wstrzymalem oddech, kabel chyba kazdy był widoczny, jak rozluznilem miesnie to ciemno w oczach, slabo sie zrobilo bylo to takie uczucie ze nie wiedzialem co sie dzieje jakos usiadlem a po ok. 15 sec jak mi przeszlo to nie [...]
Mam pytanie czy nie jest to dziwne ze biceps mam najsilniejszy doslownie ....klatke robie tym co klate czyli 60 kg a reszte mniejszym obciazeniem duzo mniejszym....co o tym sadzicie czy to normalne ?
(L)4nn/Acta non verba
