klatę

A ja chciałbym mieć klate jak Pudzian... Poczytaj podwieszone posty, wpisz w wyszukiwarke to, co chcesz wyszukać i wio...! Nie masz wiedzy - wpierw się podszkol, bo podczas rozgrzewki sobie coś zrobisz... pozd333r.

Heh..mi chodzi tylko zeby przytyc na wadze i troszke ladniej wygladac :D nie koniecznie musze podnosic 100 kg na klate lub nawet te 80 xD Wazne jest dla mnie zeby klatka troszke poszla do przodu...:)

no ale przeciez jak w pon cwicze klate a w wtorek plecy to przeciez klata odppoczywa :D ?? chyba :D

Genialnie ujął to pytanie. Tak musisz się położyć na plecach i postawić sobie hantle na klacie. Leż tak 6 godzin to na bank Ci klatę wzmocni.

No daje takie złudzenie, basen nic nie pomoże :) Na basenie można kształtować mięśnie i zbijać mase a nie zapadnięty mostek. Myśle żeby rozciągnać troche klate na drążku i rozpiętki ale nie wiem czy to coś da.

Za dużo ćwiczeń na klatę w PON. Wywal rozpiętki, wyciskanie skos góra(sztangą), wyciskanie głową w dół. Zamiast bicepsa w poniedziałek zrób wyciskanie wąsko 6,4,4,4 i poręcze z obciążeniem 6,6,6. W śr zamiast trica zrób bica tak jak lubisz(chociaż więcej niż 3 ćw po 3-4 serie nie ma sensu). Wywal unoszenie rąk do przodu z hantlami. W piątek wywal [...]

popieram kolegow, lawka 1 to lepszy wybor, wyglada na solidniejsza, druga lawka to bomba zegarowa, nie wiadomo jaki jest max. ciezar ktory mozna zastosowac, bedziesz bral 150 na klate a tu nagle lawka sie rozpadnie i wypadek murowany Jesli koniecznie chcesz kupic ktoras z tych lawek to 1, osobiscie jednak radze abys sie rozejrzal za keltonem.

[...] wiecej s, Nie, ostatnie 3 planu były właśnie 2 ćwiczenia po 4 serie więc teraz lekka odmiana właśnie z powodów odmiany wyrzuciłem na te 6 tygodni sztangę z ćwiczeń na klatę na bice wystarczyłyby 2 ćwiczenia, pierwsze wiecej s, e-e, 4 w zupełności wystarczą wg mnie :) Do tego Syzyfki to mi wystarczy trening przedramion opisany jak u [...]

wczoraj o 23 do 0:15 robilem klate na przyzwoitych ciezarach i tricka zreszta tez

Zawsze po przepiciu biłem rekordy na klate ;) + 1kg na masie :(

Dzisiaj mam dzien wolny... pracowałem od 8:30 do 20:00 wiec nawet nie mialbnym sily podniesc kilograma Jutro mam urodziny ale mam nadzieje ze uda mi sie jutro zrobic 1 dzien treningowy czyli klate pozdrawiam

mnkk mniejszy max w przysiadzie niż na klatę?? ... Jakieś problemy z kolanami ?? Sorki za spama... zapędziłem się!! Zmieniony przez - majster23 w dniu 2008-08-19 21:28:16

witam, latwo powiedziec redukcja z momentem gdy cwicze wiecej i szybciej aby spalic to trace najpierw klate barki lapy troche z twarzy a brzych slabo.a co do ankiety postaram sie ja wypelnic jutro po pomiarach i sprawdzeniu sily.pozdro

postaram sie wrzucic zdjecia :D tylko nie chce mu mowic bo sie w****i mozliwe ze jest chudy ale nie jest waski ani nic klate juz ma dobrze wyrobiona robi 1rok pompki hantle i drazek A6W 2 razy moze nie jest zbudowany jak kulturysta tylko poprostu mowie ze dobrze a nie odrazu ze super jak kulturyscie wiec nie plujcie sie tak wiem co mowie nie [...]

myślisz, że będąc 13letnią dziewczyną, ćwicząc niezbyt forsownie wyrobisz sobie wielką klatę? :DD ja bym zastosował ogólnorozwojówkę + rozciąganie. generalnie drążek, skakanka, brzuszki, a idealne byłoby też pływanie.

ogólnie zrobiłem na cyklu tylko 6 kilo masy ,bo dałem 20 mg naolvy i mało węgli.poszła mi siła konkretnie.na martwy ze 40 kilo i na klate 20.ogólnie cykl wykorzystałem w 50% tylko,bo mnie choroba dopadła przez tydzień(nie dałem nic profilaktycznie) ,poza tym miałem sesje na studiach i miewałam 2-3 dni w tygodniu bez michy,poza tym dawka 50mg ed [...]

heh wystarczyl zloty medal Szymka majewskiego i juz sa zafascynowani;p podaj dane co cregg ci podal. Ale czy wyciskanie na klate jest az tak wazne??

Trzeba sie zorientować co do siły, a większość to wie tylko ile na klate bierze xD Bo jak np. bierze sie 60kilo to nawet nie warto zaczynać w pchaniu kulą...

[...] pojeździć z 2 minuty - żaden to miernik. Pozostaje więc zgadywanie, czy mam plecy do d**y, czy geometria zła. A z ręką się obaczy. Lekarz mi zabronił przeciążać, a ja na klatę 90 biere . myślałam , że nie mam wyższych uczuć, a tu się okazuje, że chyba jednak mam Też tak miałem, jak więcej kiedyś piłem . Przechodzi po odstawieniu alkoholu . I [...]

no proste nie chodzi ze ktos mu karze na klate 100kg cisnac w wielu szkołach w gimn. sa atlasy itp raczej mu nic nie bedzie tylko z rozwaga