klatka super

[...] ale mi klatkę pomogły poprawić dwa ćwiczenia. Wl i dipsy, obydwa na jak największych ciezarach. Klatka się poprawia, może ma na to wpływ to że długo olewałem dipsy. Ale zobacz np Lee priest, treningi mega techniczne, zero szarpania itd. Mimo to klatka w porównaniu do reszty słaba A np johnny johnson szarpanie rzucanie itd A klatka super.

[...] . Pojechałem na uczelnie, dowiedziałem się że pierwszy rozdział mojej pracy licencjackiej jest o dvpę rozbić, więc później lekko zniesmaczony szedłem na trening. Trening - klatka 1. Pompki na poreczach 10x+0kg; 7x+10kg (reverse grip)(FILM); 8x+12,5kg; 8x+15kg; 8x+17,5kg; 5x+20kg(na koniec tej serii kilka spięć klatki) 2. wyciskanie sztangi [...]

[...]   Klatka    Wyciskanie płaskie sztanga: roboczo 90kg x 10/9/8/7 przez spory czas robiłem wersję gilotynową, więc dziś poszło klasyczne dość dawno nie robiłem więc klatka super zareagowała, a i siły dość sporo   Klatka    Wyciskanie skos dodatni hantle: 35kg x 8/6; 30kg x 8/7   Klatka    Rozpiętki na maszynie (bez podparcia łokci): 4 [...]

[...] od silowni rozpoczalem przygode od etapu 3. Jutro mija 12tyg zmagan z tym etapem. Trenowalem ciezko. Powiem szczerze nie bylo latwo, trening jest wymagajacy, nogi kocham, klatka super, ale po martwym to poprostu zygac sie chce. Po kazdej serii mc musze usiasc bo nie daje rady. Od poniedzialku wchodze na etap 4 i tutaj pojawia sie problem z [...]

[...] od silowni rozpoczalem przygode od etapu 3. Jutro mija 12tyg zmagan z tym etapem. Trenowalem ciezko. Powiem szczerze nie bylo latwo, trening jest wymagajacy, nogi kocham, klatka super, ale po martwym to poprostu zygac sie chce. Po kazdej serii mc musze usiasc bo nie daje rady. Od poniedzialku wchodze na etap 4 i tutaj pojawia sie problem z [...]

[...]   Klatka    Wyciskanie płaskie sztanga: roboczo 90kg x 10/9/8/7 przez spory czas robiłem wersję gilotynową, więc dziś poszło klasyczne dość dawno nie robiłem więc klatka super zareagowała, a i siły dość sporo   Klatka    Wyciskanie skos dodatni hantle: 35kg x 8/6; 30kg x 8/7   Klatka    Rozpiętki na maszynie (bez podparcia łokci): 4 [...]

[...] czy to są najlepsze ćwiczenia dla nas trzeba sprawdzić na sobie. Powinno się bazować na tych wielostaowwych ćwiczeniach jak pompki na poręczach czy wyciskanie, ale miałem chłopaka, któremu klatka super ruszyła do przodu na power rozpiętkach. To dla niego było bardziej efektywne ćwiczenie niż wl ale najpierw trzeba sprawdzić co działa najlepiej.

Moja sylwetka zaczyna wyglądać fajnie. Ramiona, plecy, klatka - super...

Dobra Panowie ja ledwo po operacji wracam pociągiem i pierwsze wrażenia to jestem mega zadowolony bo klatka super wyglądała jak mialem chwilę okazje zobaczyć, gruczoły wycięte i tłuszczyk odessany, bardzo dobre podejście doktora podczas zabiegu, teraz mam opatrunek i kamizelke więc nie mam jak podejrzeć ale zdecydowanie polecam dr Rylskiego, potem [...]

Brann - prawie jak RL Wagowo mieścisz się w widełkach! Klatka super - pocięta i podcięta! Bark i triceps świetnie wyszły! Żona może być dumna! (No i Ty też.)

[...] pół roku powtórka zabiegu i już po tygodniu po zdjęciu kamizelki przy myciu wodze że sutki odstają ale lekarz uspokajał że to płyn który się wchłonie nawet do roku. Bzdura, klatka troche odchudzona dzięki czemu gino wyglądało gorzej bo sutki jak stawały to jak trójkąty. Ostatnio miałem 3ci zabieg i wycięte gino i zmiana kolosalna. Klatka super, [...]

Klatka Plecy Super Seria https://www.youtube.com/watch?v=ULStU5_UEd4

MAM DO SPRZEDANIA SUPER SILOWNIE SPRZĘT SPORTSART WIECEJ NA MEILA WYŚLE ZDIĘCIA TEL.665960481 2BIEŻNIE,ORBITREKI,XTRAINERY,PINACKLE,PRZYWODZICIEL,ODWODZICIEL,BRZUSZKI,KLATKA,

Wszystkie partie miesni mam dobrze rozwiniete barki,plecy,super sa zbudowane -cholera mam problem z klatka piersiowa -nie wchodzi mi tak dobrze,robie ciezkie treningi ale z malym efektem. wczym jest problem?

Witam .. Chodzi o to ze mam problem z klatka .. tzn. za duze przejscie mi sie robi miedzy cyckami .. klata super idzie ale ta cholerna dziura mi sie robi i nie zaciekawie to wyglada (odstęp miedzy jednym a drugim cyckiem) koledzy z silowni doradzali mi zebym robil rozpietki ale nie wiem czy to cos wogule daje ... z góry thx :)

Pon - Góra klaty, szerokość pleców Wtorek - szerokość barków, nogi, Środa - wolne Czwartek - klatka ogólna, grubość pleców Piątek - barki ogólnie sobota - super serie ramion Oczywiście intensywność mniejsza. co myślicie ? Zmieniony przez - mnkk w dniu 2008-11-23 16:56:58

witam po 2latach treningu stwierdziłem ze jzu nie daje takich efektów i chciał bym go zmienic chciałbym aby najszybciej urosnol mi brzuch nie piwny hehe i klatka.nie che masy extramalnej ani super rzeźby chociasz blizej do tego drugiego mysle o 4 dniach w tygodniu max 5 . z trenigu wyłączam nogi.włacze je do nowgo treninu na wiosne. [...]

Witam .. Chodzi o to ze mam problem z klatka .. tzn. za duze przejscie mi sie robi miedzy cyckami .. klata super idzie ale ta cholerna dziura mi sie robi i nie zaciekawie to wyglada (odstęp miedzy jednym a drugim cyckiem) koledzy z silowni doradzali mi zebym robil rozpietki ale nie wiem czy to cos wogule daje ... z góry thx :)

Witam mam 17 lat rocznikowo okolo 177cm wzrostu, waże około 66 kg. Chciałbym jakoś zredukoawc szerokość bioder, poszerzyć talię by ładnie to wyglądało. Póki co do wakacji nie planuje super masy tylko ładnie wyrzeżbione, po wakacjach zrobie mase. Wymiary biodra:78.5cm talia: 76cm klatka: 88cm co z tym zrobić?

[...] super, a wrecz przeciwny, gdyz czytajac ostatnio tutaj wiele postow stwierdzilem ze wiecej(dni w tygodniu) nie znaczy lepiej. Mianowice trenuje 6 razy w tygodniu. pn sr pt klatka,triceps po 2 cwiczenia na partie. wt czw sob biceps i plecy. i co dzien brzuszki i przysiady z odwaznikiem. Pytanie tkwi co pozmieniac w tym treningu, bo na pewno jest [...]