SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co myślicie o takim podziale?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 945

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1735 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 19825
Pon - Góra klaty, szerokość pleców
Wtorek - szerokość barków, nogi,
Środa - wolne
Czwartek - klatka ogólna, grubość pleców
Piątek - barki ogólnie
sobota - super serie ramion

Oczywiście intensywność mniejsza.

co myślicie ?

Zmieniony przez - mnkk w dniu 2008-11-23 16:56:58

" Jeden miłości chce drugi ma puste serce ..
Jeden nic nie chce mieć,a drugi chce mieć więcej "

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 379 Napisanych postów 37466 Wiek 1 rok Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 126370
a jak to ma wygladac w praktyce- bo trudno mi sobie to wyobrazić
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1735 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 19825
rozpisałem przecież, co jest nie jasne?
w przypadku klatki np, w poniedziałek
wyciskanie sztangi na skosie 2 serie
wyciskanie hantli na skosie 2 serie
rozpiętki 2 serie

czwartkowa klatka
wyciskanie hantli na płaskiej ławce 2s
wyciskanie sztangi głową w dół 2s
ściąganie drążka wyciągu do klatki 2s

więc ?

Zmieniony przez - mnkk w dniu 2008-11-23 19:35:40

" Jeden miłości chce drugi ma puste serce ..
Jeden nic nie chce mieć,a drugi chce mieć więcej "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 379 Napisanych postów 37466 Wiek 1 rok Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 126370
szczerze mówiąc nie brdzo wierze w możliwośc az tak daleko idącej "specjalizacji" w tym treningu.
barki można próbowac "separowac", klatka bedzie raczej niemożliwa,podobnie njaszerszy,

można sprobować podobnych rozwiżan ale bez pokladnanie nadziei w tym, ze cos akurat jest w 100% treniwane co pójdzie w szerz, wdłuż itp...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1735 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 19825
wystarczy spojrzeć na eksperymenty pumy, on też w nich ma takie rozkłady.
postanowiłem więc podobnie to ułożyć

" Jeden miłości chce drugi ma puste serce ..
Jeden nic nie chce mieć,a drugi chce mieć więcej "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 379 Napisanych postów 37466 Wiek 1 rok Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 126370
eksperymenty te maja na celu pewna specjalizację[choc za Pume się nie bedę wypowiadał] a twój plan jest ściśle że takpowiem ogólnie-masowy/... więc nie widze sensu, jednak jeżeli chcesz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1735 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 19825
nie wiem dlaczego, ale lubię eksperymentować w treningach, nie potrafię trzymać się ściśle planu, lubię testować na sobie różne metody treningowe.
dlatego chciałem sobie urozmaicić trening w taki sposób, jaki podałem powyżej.
jeżeli jednak sądzisz że to nie ma sensu to trudno, w końcu masz większą wiedze ode mnie.

" Jeden miłości chce drugi ma puste serce ..
Jeden nic nie chce mieć,a drugi chce mieć więcej "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 379 Napisanych postów 37466 Wiek 1 rok Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 126370
to czemu nie przystąpiłes do eksperymentów z Pumą?

zreszta juz na początku prosilem abys uzupelnil podzał i wkleił ćwiczenia z całości a nie tylko klatki

zresztą napisałem wyrażnie; zalezy jak chcesz traktowac taki trening i jak ulozyć w szczególach

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-23 20:48:22

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-23 20:49:50
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening !!!

Następny temat

plan regesia do oceny

sosy