klata

Klata daj tylko 4 serie przy pompkach szeroko pozostałe po 3 serie Przysiady wykroczne - 4x15 daj jako 2 ćwiczenie zaraz po przysiadach i niech będą 4 serie A tak wszystko ok jak na domatora . Jedynie co mnie niepokoi to że plecy są po nogach i możesz mieć prostowniki zmęczone a z czasem przemęczone . Jak będziesz odczuwał że coś nie tak to weś [...]

[...] i bica i nasuneły mi sie 2 pytania: 1. W robieniu pompek na pufach lepiej jest jak nogi sa na tej samej wyskokości co dłonie czy lepiej wyżej/niżej? 2. W tym przenoszeniu sztangielki to powiem Ci że najbardziej dostaje triceps i troche plery a klata jakoś słabo a przecież jest to ćwiczenie na klatke... więc jak myślisz robie coś nie tak czy co?

[...] przodem-4-5 serii x do zm. 17. brzuch codziennie 6 weidera wpisz w googlach obrazy pelno tego jest (w tym jedna ciekawa fotka hehe ) no i rozdziel sobie na 3 np. ponidziałek klata tric przedramie środa plecy barki bic piątek nogi cwiczenia od pkt. 14-16 Może ktoś bardziej zaawansowany się tu udzieli i coś skoryguje ja dopiero ćwiczę niepełny [...]

[...] A6W, kończę 8 ćwiczenie i znowu jadę od pierwszego ...). Trenuję dwa razy w tygodniu, moim celem jest ogólna wytrzymałość całego organizmu, nie mam priorytetów jak nogi czy klata. Czy ten trening jest dobry, czy potrzebuje jakichś modyfikacji? Jak dla mnie jest ciężki, po skończeniu treningu pot leje się ze mnnie ciurkiem i jestem zmęczony jak [...]

Ogólnie ocena dobra, na początku ostre pobudzenie ok 2-3 dnia szczytowe (wysiskanie klata +10%) potem po tygodniu spadek i brak zauważalnych efektów, ocena dobra to z racji cena, jednak jak ktoś się nastawia na cykl 4-6 tygodniowy to raczej nie to.

sylwetka fajna. kariera sie zapowiada, nie jestem fachowcem ale musi jeszcze popracowac nad klata i nogami bo sa nieproporcjonalne.ale moge sie mylic.

no a taki grubas, był. kto by się spodziewał że tak daleko zajdzie. jak na ten staż to bomba. będzie dobry. nad klatą musi ostro pracować bo jak na zawodowego kulturystę to malutka strasznie

Swietna forma ! Tylko ta klata nie ciekawa , jeszcze musi ja podgonic

[...] zdaniem nie ma większego sensu. Poundstone nie jest jeszcze w 100% formie, w Strongman wyciskanie na płaskiej się nie wlicza nawet do konkurencji(zresztą Derek sam mówił, że klata jest jednym z najsłabszych punktów), Evan też buduje przecież masę, uważając przy tym aby nie złapać niepotrzebnych kontuzji więc nie ma co porównywać do siebie tych [...]

[...] ale juz jest ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak :) 15. PPM (podstawowa przemiana materii):mysle ze szybka a nawet bardzo.. :/ 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 85 kg / max na 1 raz / -martwy ciąg:136 kg -przysiad: brak Kolega podsunol mi pomysl zeby sobie zapodac Deke ( on chudy ja tez :D ) w zastrzykach ale.. niewiem ile [...]

Klata Bic jaki skład miałeś maści podro

no to już nie jest klata, to są cycusie

osobne niby funkcjonalniejsze, ale dobre ustawienie laweczki i stojakow zajmie ci troche czasu, poza tym jak przewrocisz stojak przy odkladaniu 150kg sztangi to bedziesz mial kuku do wyciskania klata, barki - zintegrowana, rozpietki, przenoszenia itp. laeczka wolnostojaca, do przysiadow wiadomo- osobne stojaki.

jw pierwszy raz sie z toba zgadzam :PP konkret a klata znacznie poprawiona , musi byc wysoko :)

[...] albo coś innego to zawsze te słabe partie "odpadają" jako pierwsze. Zgodzę się z tym. U mnie, np. po chorobie pierwsze wiotczały zawsze łapy (glikogen znikał). Nigdy klata czy nogi :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/966e567cb7d944cda35fb43cdc7f98ac.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e2bf8d66e71a452daae89166de547d02.jpg [...]

Ciekawe jak plecy u niego się prezentują :-P klata zdecydowanie odstaje od barków i ramion, ale formę już fajną ma... Ciekawe jak na zawodach będzie się to rysowało, ale nie wróżę mu wysokiego miejsca, ale po tym jak zrezygnował Cutler i Martinez to ma szanse by załapać się do TOP6 :-)

Nie oszukujmy się ale facet nie ma tego ,,czegoś". Średnia klata, średnie plecy, średnie kształty- to nie materiał na MR.O.

Kocham tego celebrytę ale jakos dziwnie wygląda w tej czesci programu . Co myślicie czy to kwestia tego że cwiczy Klata/Biceps - czy cos tam było zażywane bo dziwnie wygląda http://cdn.imnotobsessed.com/wp-content/uploads/the-cast-of-jersey-shore2012-07-03_05-00-41is-gearing-up-for-the-fourth.jpg

strasznie płaska klata, szczególnie to widać jak stanie bokiem

http://iv.pl/images/29241598392171895560.jpg Odczucia: Przez te 2 dni strasznie mało spałem, po 6h może 6,5h i czuję się niewyspany, jutro miałem po pracy iść na trening ale sobie odpuszczę- trener mówił mi że jak nie jestem na 100% zregenerowany lub nie czuje się na siłach-żeby zrobić dobry trening to mogę odpuścić. Jutro miały być bareczki [...]