kisiel po treningu

[...] Posiłek: /SFD/Images/2015/10/27/dda080266c254247bb7113ff9aa81286.jpg /SFD/Images/2015/10/27/1164f53bb1554d7e9b7c3237080889a4.jpg schab 200g ziemniaki 450g owoce 450g lion x2 kisiel II posiłek: /SFD/Images/2015/10/27/80ac0f937c4045a7bd2bc02fe7522d67.jpg /SFD/Images/2015/10/27/f5d76926866548eb91185022c6cf88d9.jpg 2 x bułka z kotletem schabowym w [...]

[...] 100g lodów 300g owoców II posiłek: /SFD/Images/2015/10/24/5d62838ac2874f7cb2ae0fb11d395977.jpg Mięso 350g Warzywa Sos / keczup mars kisiel owoce 150g III posiłek: Mięso 100-150g Jogurt 0%100-125g Białko z prochu 50g Mleko 100ml Suma całodzienna : ~255g WĘGLI ~79g FATU [...]

[...] min): Białko z prochu 50g Mleko I Posiłek: /SFD/Images/2015/10/23/d9aa2299df344f8c86320425ad394fd4.jpg mieso 300g 3x chlebek ryzowy 3x nalesnik z jogurtem 2x ciastko 1x kisiel snickers 350g owocow II posiłek: /SFD/Images/2015/10/23/07fb2446642b455d8080dbb2feb283fb.jpg mieso 300g warzywa sos III posiłek: [...]

[...] /SFD/Images/2015/11/22/45decd226ee846859468f75a83a67612.jpg wołowina 2x 125g chleb 160g Warzywa Sos / keczup owoce 200g kisiel 250ml snickers *] czit mil /SFD/Images/2015/11/22/1d206f15059a4cf79f96a6506af67db2.jpg jak na zdjęciu III posiłek: [...]

[...] Białko z prochu 50g Mleko I Posiłek: /SFD/Images/2015/10/10/16063e26ad0c4655b59234d79366b191.jpg 2 x tortilla 300g mięsa mielonego ser 40g sos snickers lion 300g owocoof kisiel II posiłek: /SFD/Images/2015/10/10/5f453176496b4a8a921ee24fc9d0c21e.jpg Mięso 300g Warzywa keczup 20g III posiłek: [...]

[...] dog 300g owocow 3 x baton ciastko II posiłek: /SFD/Images/2015/11/8/139603a6a8f849158b84c43f4f5626a4.jpg pierś bataty 450g Warzywa Sos / keczup 150g parówek 300g owoców kisiel III posiłek: /SFD/Images/2015/11/8/6a00e8de0d8842e89343dd189ace215b.jpg Mięso 100-150g Czekolada 85% 25g Jogurt 0%100-125g Białko z prochu 50g Mleko 100ml Olej rybi [...]

[...] 2x tortilla Warzywa Sos / keczup 300g owoców snickers mars ciastko II posiłek: /SFD/Images/2015/11/8/5c23a5fc6ade4c3b9fd56691e18adce5.jpg 2 x hamburger domowy 1x hot-god kisiel III posiłek: Mięso 100-150g Czekolada 85% 25g Jogurt 0%100-125g Białko z prochu 50g Mleko 100ml Olej rybi 20%10ml Suma całodzienna : ~300g WĘGLI ~100g FATU [...]

[...] smakowych: I Posiłek: /SFD/Images/2015/10/11/87cf0578cb0b4f038c13f3a0e3cddff5.jpg /SFD/Images/2015/10/11/788dfc8ad36c4cc99a840fe7b0f7e20d.jpg stek z karkówki 250g chleb 80g kisiel owoce 350g lion 2x ciastko II posiłek: /SFD/Images/2015/10/11/ef19330b066f4ebf947a57475c85943d.jpg Mięso z udka 200g mięso mielone 150g chleb 30g lod III posiłek: [...]

[...] 2-3g Tauryna 2-3g Po treningu (60-90 min): Białko z prochu 50g Mleko I Posiłek: /SFD/Images/2015/10/16/032bb8e87156412b99a45c477db2018a.jpg podudzia 400g ziemniaki 300g kisiel /SFD/Images/2015/10/16/606cf55862724d0b8397f4bbe2881308.jpg 2 x ciastko owoce 250g lion mars mały bounty II posiłek: [...]

[...] banan 2] /SFD/Images/2015/10/17/f1c33143cf60485ca2052e098e16c141.jpg 600g owoców 50g płatków kukurydzianych 30g miodu 50ml mleka 1/2 bułki ryż 80g masa krówkowa 50g kisiel na cukrze 3] /SFD/Images/2015/10/17/76fbb7f6c46e429792fa05b649fbcd33.jpg 2x hot-dog 300g gruszki 300ml sorbetu jakieś tam pierniki i biszkopciki 4] [...]

[...] nie było. I Posiłek: /SFD/Images/2015/11/21/ad5c5126ebf34ec6b5e8a34c57dbea6e.jpg /SFD/Images/2015/11/21/26690ee42d8e497fb0c2944dc5a7684c.jpg 6x jaja cale warzywa keczup kisiel 250ml owoce 300g 1x mars 1x snickers 100ml lody Nie żebym lubił budynie i kisiele: /SFD/Images/2015/11/21/2e52420abd4d4fd78b071056ab9dd0b9.jpg II posiłek: [...]

[...] /SFD/Images/2015/11/28/a9c2f3f27ee24211b416d4f797635e1b.jpg schab 300g kopytka 250g Warzywa Sos / keczup 3x baton owoce 200g kisiel 250ml II posiłek: /SFD/Images/2015/11/28/87e71d3779854711b3355174b0e87ff9.jpg karkowka 250g bulka 40g chleb 120g Warzywa Sos / keczup 1x magnum jablko 200g III [...]

[...] 2-3g Po treningu (60-90 min): Białko z prochu 50g Mleko I Posiłek: /SFD/Images/2015/12/6/51202045cbc841fbad5ece05ec531db5.jpg Mfrytki wrap z kurakiem 3x nalesnik z dżemorem kisiel 250ml snickers jablko II posiłek: /SFD/Images/2015/12/6/e4ee99f1cee04bb881e3f9961b519073.jpg Mięso 300g chleb 100g Warzywa Sos / keczup budyn 250ml melon 300g jablko [...]

[...] /SFD/Images/2015/11/25/c0c154b8a315492fb5def5005f86a501.jpg pierś 200g frytki 350g Warzywa Sos / keczup 1x tortilla mieso mielone 150g 1x snickers 1x mars 250ml kisiel 100g lody II posiłek: /SFD/Images/2015/11/25/64691a366e874e08af6503f7c9d98d4c.jpg Mięso mielone 300g 2x bulka Warzywa Sos / keczup 1x snickers 1x chrupki III [...]

[...] mam a ze caly dzien chodzil za mna chlebek,postanowilem zjesc jajeczniczke z chlebkiem bo nic nie smakuje jak jajeczniczka z chlebkiem zrobilem wszystko co mialem zrobic kisiel owoce batony wlozylem chlebek do tostera no i na koniec jajacznice i warzywa zjadlem ze smakiem po 2h ide zrobic prawdziwe burgery wkladam bulki do tostera a tam [...]

[...] uatrakcyjnienie smaku. Rozpuszczalność: bardzo dobra, ale gęsta konsystencja w połączeniu z musli powodowała, że ciężko było wszystko wypić. Kawałki musli i gęsty, jak kisiel, gainer, zostawał, niestety, na ściankach shakera. 4. Odżywki białkowe i węglowodanowe: System Protein 80 - OLIMP: pierwsze z białek, jakie piłem podczas testu. [...]

[...] Kazdy rodzaj Miesa,moze byc nawet ryba. Potem daje węgle złożone jakie pójdą z tym mięsem. Nie sporo,ale tak do 50-70g ww. Daje 2-3 batony. Owoce 200-400g. Ostatnio budyń/kisiel. Mam 300g ww w DT,wiec musze sie zmiescic do 250g,aby cos zostało na 2 kolejne posiłki. Zwykle trafiam w okolice 200g. Zjem 120 czy 150g ww - nic sie nie dzieje - w [...]

[...] treningiem: 20g wheya, 100g owoców, 5g argininy, 3g cytruliny, 300mg kofeiny, 1,5mg johimbiny, 1cps forskoliny, 1cps zielona kawa, 5g BCAA 2. W trakcie: 5g BCAA, 20g węgli (kisiel) 3. Po treningu: 30g węgli (kisiel), 45g wheya, 100g banana 4. Obiad: watróbka drobiowa (200g), ziemniaki (350g), budyń na mleku migdałowym ze smietaną bitą (20g + [...]

[...] nóg w zwisie 12 / 12 / 12 DIETA I SUPLE 1. Przed treningiem: whey 15g, BCAA 10g, arginina 7g, kofeina 300mg, joha 1,5mg, zielona kawa 500mg, forskolina 250mg 2. W trakcie: kisiel 20g, BCAA 5g 3. Po treningu: whey 50g, kisiel 40g, banan 120g 4. Obiad: ryż 70g, mięso 200g, warzywa 300g, owoce: 300g, oliwa 5g 5. Podwieczorek: jaja 150g, masło 5g, [...]

[...] które mimo naszych starań mogą uniemożliwić nam zrzucenie wagi to m.in.: Słodycze, cukier, tłuste mięso, posiłki zawierające przetworzone węglowodany - wszelkiego rodzaju kisiele, budynie, kaszki, dania typu instant, lody, posiłki smażone, tłuste mleko i przetwory mleczne oparte na pełnym mleku. Unikamy także łączenia w jednym posiłku tłuszczy [...]