Dzien 3 Witam dziś wstałem rano i jeszcze czułem poniedziałkowy trening w klacie i trickach,kocham to uczucie. Zjadłem śniadanko zgodnie z dietą. Do tego wciełem 1 tabletke witaminek. Ok godziny 12 zjadłem 2 śniadanko dziś delikatne odstępstwo zamiast ważonego kurczaka zjadłem kanapki z serem szynką i jajkiem do tego odrobina oliwy z oliwek na [...]
ich** to nie wiem watolo nie ma co sie napinać przez neta bo każdy Cie wyśmieje także weź to pod uwage ide w kimono darek bo widze że Ty rano wstajesz, ustawka jutro o 6.30? dobranoc buzi buzi tuli tuli :*:*
Dobra więc poprawiłem: Więc od poniedziałku - Śniadanko godzina 9 rano - 2 posiłek Gainer godzina 12 - 3 posiłek godzina 16 - obiad godzina 19 - coś na ząb godzina 22 i w kimono :D:D W planie zmieniłem dni treningowe dodałem dwa ćwiczenia w rozgrzewce ( bieg w miejscu i skrętoskłony w rozkroku) Poniedziałek - wyrzuciłem wyciskanie sztangi i [...]
siema nie mam ost czasu na bełkotanie na forum wpadlem by napisac iż meta rewelka apetyt jest prze koorewski i pompa na treningu toże az sie niedobrze robiz glodu dosc czesto , czesta zgaga i spadki poziomu cukru ale to chyba normalne l;ece w kimono bo robota o 6 zdrowia schaby i saddamy
ja wale w piwnicy cały czas u siebie i jest jak na ten sprzęt przyzwoicie nie wymiguje sie ustawimy sie nie ma ****a we wsi lece w kimono zdrówka panowie
:D ja tez zaraz bd szedl kimono, ale obejrze jeszcze chupacabra na pulsie haha. Teraz na tym planie lepiej czuje klatke o dziwo gdzie tylko 3 cwiczenia po 3 serie haha xD