Witam, jestem tu nowy chciałbym się dowiedzieć czy to co jem jest dobre na zrzucenie wagi warze ponad 120kg -19 lat od pewnego czasu zacząłem mniej jeść i unikać tłustych i wysoko kalorycznych rzeczy zacząłem też jeździć rowerem mój dzień wygląda tak ( pon-pią ) wstaję 7 rano zjadam twaróg (250g chudy ,ok 150 ml mleka i jedna duża łyżka nisko [...]
21.01.2016 r. Suple jak zawsze :) Miska : - 7:30 - Owsianka z orzechami i pomarańczą, - 10:30 - 2 kromki ze swojską kiełbasą (często ją jem, bo jest po niej odczuwalna moc ;)) - 13:30 - j.w. - 16:30 - zupa pomidorowa z dużą ilością makaronu, 200 g wołowiny i spora ilość sałatki z jarmużem, - 19:30 - ciastka u babci ;) Dziś kolejny trening na [...]
Na urlopie byłeś i te parę dodatkowych kilogramów należało się jak psu kiełbasa ;-) Na szpitalnym wikcie bilans się wyrówna. Zdrowia :-) I tak słabo przybrałem ;-D jak byłem w Grecji to poszło 8kg na plus 8-)
Ludzie to, że na Was nie działa to nie znaczy, że produkt jest zły. Każdy organizm jest inny i inaczej reaguje. Spróbujcie zjeść półtorej godziny przed treningiem sporą ilość węgli a 30 minut przed wypić Shocka. Ludzie mówią '' O do dupy, na mnie nie działa ' Pytam co jadłeś przed treningiem. Rano bułkę z kiełbasą a przed treningiem nic %-)
Siła,masa,kiełbasa :d http://iv.pl/images/68023863083422640177.jpg Zmieniony przez - tylkobajce w dniu 2015-02-16 11:42:37 Zmieniony przez - tylkobajce w dniu 2015-02-16 11:44:23
Poniedziałek. 08.02 Dieta Z dnia poprzedniego dojadania tego co zostało Pizza keto Naleśniki z masłem orzechowym i twarogiem Ćwiczenia zestaw A 2x12 i rowerek Wtorek 09.02 Dieta Keto bułka z kiełbasą Kawa ze śmietanką Twaróg z migdałami i borówkami Kiszone ogórki Pieczona szynka wieprzowa Ćwiczenia B 2x12 i rowerek Środa 10.02 Dieta Keto bułki [...]
[...] zawracam sobie głowy tym, że wg "fitnesowych guru" zamiast kajzerek należy jeść tylko razowiec na zakwasie i do tego najlepiej upieczony samodzielnie, łosoś musi być dziki, kiełbasa jest be i zamiast niej tylko pieczone w domu mięso najlepiej z eko sklepu, lody tylko własnej produkcji, bo sklepowe mają dziwny słodzik i jakieś E-cośtam, ciasto [...]
Poniedziałek 18.01. Dieta Papryki w domu tona to znowu zrobiłam zupe gulaszową na łopatce Mixy warzyw ogórki papryka itd itp Karkówka grillowana i na to ser Masło orzechowe ze śmietaną i migdałami Mandarynka i planowane pół kostki gorzkiej. Nie wiem czy wykrakałam sobie cosik czy nie ale skurcze łydek mnie tak łapały ze szok. Ćwiczenia seria A [...]
[...] Sernik z borówkami Sałatka gyros, bułka keto Smietana z borówkami Ćwiczenia brak ale nasprzątałam sie nadrabiając zaległości. Sobota 06.02 Dieta Ogórki , sernik z borówką, kiełbasa Gołabki. I zakazany Tort urodzinowy dziecka. Ćwiczenia brak ...sprzątania cześć druga. /SFD/2021/2/6/4f07d869bcac409e944b039eaae7443e.jpg [...]
Jak to się dzieje ze w jednym masz 100g białka a w drugim posiłku 30 czy mniej jak 20g?Masz problemy to daj jedno źródło białka, tak aby dostarczyć te 50g w posiłku. I Posiłek ukladaj od białka, potem dodaj resztę. Ww i owoce. Tanie wyjście? Zawsze w jakimś sklepie jest miecho <10PLN/kg. Kilo miecha to ok. 5 porcji. Nie musi być pierś z.kurczaka [...]
Przepraszam :D Nie miałem pojęcia że rozmawiam z kobietą. O wymienianiu także zdaję sobie sprawę, dziś byłem w sklepie i na półce obok owsianki stały rożne inne rzeczy które też będę testował. Tak jak z mięsem, także będę wymieniał bo wiem że nie da sie ciągle na jednym zestawie żyć. Pod względem jedzenia mam żelazny żołądek xD. Co do odżywki- [...]
Nadrabiam Piątek 26.02 Dieta Jajecznica, chleb z ziarenek z masłem Serduszka z kurczaka, papryka Orzechy laskowe , mix warzyw , skyr z borówkami Ćwiczenia brak Sobota 27.02 Chlebek z ziaren , twarozek, rzodkiewki Rosół wywar, kurczak pieczony Sałatka warzywa z sałty lodowej i inne świeze warzywa Sałatka jarzynowa wersja keto Brownie keto [...]
Sobota 06.03 Dieta Chlebek keto z szynką Smietanka z borówkami Sałatka jarzynowa wersja keto Kiełbasa wlasnej roboty z szynki wieprzowej Kiszonki Jogurt wysokobiałkowy Ćwiczenia Tylko próby kręcenia na hula hop ................................... :-):-):-):-):-):-) Waga Waga 01.01.2021 115,3kg Waga 10.01.2021 113,7kg Waga 17.01.2021 113kg Waga [...]
[...] nie mieszkałam w lodówce. Zwykle to właśnie podjadanie było dla mnie najtrudniejsze. niby tylko kęs tego czy tamtego, ale układały się w całe serie: słone, słodkie, kiełbasa, kanapka z dżemem itd. A teraz nic. Z tego jestem zadowolona. /SFD/2020/1/9/c431003e07584db08043a2cc45164a90.jpg /SFD/2020/1/9/3e6c2ecec9a24829ab8ab4f778203c46.jpg [...]
[...] Przez cały dzień poszło -kilka 7 days -omlet -mmsy -dużo bułek razowych z dżemem masłem serem itp -gofry i lody -Pizza -Chrupki kukurydziane -2 bułki z lilda z morelą -kiełbasa -Owsianka I to chyba wszystko jeszcze kilka fotek nabicia w ciągu dnia od wtorku już normalnie dieta , wczoraj jeszcze problemy z brzuchem dzisiaj już normalnie :-) [...]