kiełbasa

[...]       46,1        3,0       49,4        0,0        0,0            ser żółty           35        121        9,1        0,0        9,4                                  kiełbasa           50        165        7,5        0,5       15,0                                  Jaja (47)          235        365       29,5        2,5       25,0 [...]

21.01.2016 r. Suple jak zawsze :) Miska : - 7:30 - Owsianka z orzechami i pomarańczą, - 10:30 - 2 kromki ze swojską kiełbasą (często ją jem, bo jest po niej odczuwalna moc ;)) - 13:30 - j.w. - 16:30 - zupa pomidorowa z dużą ilością makaronu, 200 g wołowiny i spora ilość sałatki z jarmużem, - 19:30 - ciastka u babci ;) Dziś kolejny trening na [...]

[...]       63,0       44,5       73,0        8,0        0,0            ser pleśniowy           30        112        5,2        0,3       10,0        0,0        0,0            kiełbasa           70        231       10,5        0,7       21,0                                  Jaja (47)          329        511       41,3        3,5       35,0 [...]

[...]       63,0       44,5       73,0        8,0        0,0            ser pleśniowy           30        112        5,2        0,3       10,0        0,0        0,0            kiełbasa           70        231       10,5        0,7       21,0                                  Jaja (47)          329        511       41,3        3,5       35,0 [...]

Kielbasa na mase na propsie %-)

Kielbasa na mase na propsie %-) dobra kiełbasa co w niej złego?

[...]       56,5       32,2       61,6        5,6        0,0            ser pleśniowy           20         75        3,5        0,2        6,7        0,0        0,0            kiełbasa           50        165        7,5        0,5       15,0                                  Jaja (47)          329        511       41,3        3,5       35,0 [...]

[...]       56,5       32,2       61,6        5,6        0,0            ser pleśniowy           20         75        3,5        0,2        6,7        0,0        0,0            kiełbasa           50        165        7,5        0,5       15,0                                  Jaja (47)          329        511       41,3        3,5       35,0 [...]

Na sniadanie jajeczniczka na masle z kielbasa i bulki z serem ;-)

[...] nóg leżąc 2x 12/12 Brzuch Dieta : 1. płatki 100g, mleko 200ml, wpc 30g 2. ziemniaki 400g, schab 130g, olej 10ml, warzywa 3. kuskus 100g, 130g schab, 10ml olej ,warzywa 4. kiełbasa toruńska 200g, chleb 100g, wpc 30g 5. kukus 100g, 130g schab, 20ml olej, warzywa Kcal : 4000 Białko : 207g Tłuszcze : 190g Węglowodany : 377g Suplementacja ( pro [...]

[...]       55,9       28,2       60,9        4,8        0,0            ser pleśniowy           20         75        3,5        0,2        6,7        0,0        0,0            kiełbasa           50        165        7,5        0,5       15,0                                  Jaja (47)          329        511       41,3        3,5       35,0 [...]

[...]       55,9       28,2       60,9        4,8        0,0            ser pleśniowy           20         75        3,5        0,2        6,7        0,0        0,0            kiełbasa           50        165        7,5        0,5       15,0                                  Jaja (47)          329        511       41,3        3,5       35,0 [...]

[...] syn też spawacz od 3-4 lat i forma okładkowa, chociaż tu raczej to sprawa genetyki, bo koleś po prostu ćwiczy, a reszta życia jak u normalnego kowalskiego, piwsko, kebab, kiełbasa, a mimo to talia z sześciopakiem coś koło 75 cm, plecy szerokie, łapa coś koło 43 cm. Marnuje chłopak swój potencjał.. co ja bym dał za jego genetykę{{:-(. [...]

[...]       58,3       44,2       63,7        8,0        0,0            ser pleśniowy           20         75        3,5        0,2        6,7        0,0        0,0            kiełbasa           50        165        7,5        0,5       15,0                                  Jaja (47)          329        511       41,3        3,5       35,0 [...]

[...]       58,3       44,2       63,7        8,0        0,0            ser pleśniowy           20         75        3,5        0,2        6,7        0,0        0,0            kiełbasa           50        165        7,5        0,5       15,0                                  Jaja (47)          329        511       41,3        3,5       35,0 [...]

[...] syn też spawacz od 3-4 lat i forma okładkowa, chociaż tu raczej to sprawa genetyki, bo koleś po prostu ćwiczy, a reszta życia jak u normalnego kowalskiego, piwsko, kebab, kiełbasa, a mimo to talia z sześciopakiem coś koło 75 cm, plecy szerokie, łapa coś koło 43 cm. Marnuje chłopak swój potencjał.. co ja bym dał za jego genetykę{{:-(. // jakos [...]

[...]        280        6,0       40,0        7,0        8,0        0,0  19:00     p3                     760       50,6       16,0       52,1        2,4        0,0            kiełbasa           50        165        7,5        0,5       15,0                                  Jaja (47)          329        511       41,3        3,5       35,0 [...]

[...]        280        6,0       40,0        7,0        8,0        0,0  19:00     p3                     760       50,6       16,0       52,1        2,4        0,0            kiełbasa           50        165        7,5        0,5       15,0                                  Jaja (47)          329        511       41,3        3,5       35,0 [...]

[...] nie przybywam na wadze.Dlatego ułozylem dietę (finansowo nie jest zbyt ciekawie ale trzeba kombinowac i jesc to co jest w domu) Moja dieta:(od września) Śniadanie: Gotowana kiełbasa 3 jajka gotowane Chleb pełnoziarnisty Obiad: Makaron Zupy lub ziemniaki z mięsem Posiłek przed treningiem: Pierś z kurczaka Sok marchwiowy 200 ml posilek po [...]

[...] wspomniałeś... Najpierw ostre Redu, a potem SAA, a jeśli już to dodatek do michy T3 plus teść i ciąć do skutku na małej dawce Testa. Później można pokombinować już ale każdy ma swoje zdanie i sam decyduje jak ma być, na forum można tylko doradzić albo wymienić się poglądami. Jeden chce być docietym sk***ielem a inny woli siła masa kiełbasa