kiełbasa

Dzień 13 Trening Turniej w piłkę, ogólnie ok 30 min biegania. Jedyne co z tego wyniosłem to ból w prawej nodze... Suplementacja - T-100 - po 2 kapsułki do 1 i ostatniego posiłku - Gold o3 - 4 kapsy do ostatniego posiłku - Vita-min po 1 kapsułce po sniadaniu Dieta W końcu taki dzień musiał nastąpić :)) jeden wielki CZIT DAY xD Rano norma placek [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :21 Waga :93 Wzrost :188 Staż treningowy: - Obwód pasa ;95 Obwód klaty:102 Obwód uda:61 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

jedyne szczescie, ze jest pol angolem, pol niemcem wiec kojarzy zarcie kontynentalne (razowiec, porzadna kielbasa itp.) wiec jakos da sie karmic. strach pomyslec co by bylo ze 100% anglikiem

ja i tak moge wpyerdalac, bo jak ktos mi zwroci uwage to dostanie w zeby \-) na razie nazarlam sie kielbasa i kurczakiem ;-]

[...] - dzień wyjątkowo nie liczony -jedzenie hotelowe/bufetowe: - 3 jaja na twardo, jajecznica na boczku, pomidory, w bardzo małych ilościach: ser żółty, twaróg, sos chrzanowy, kiełbasa. Bez pieczywa bo było tylko białe. Herbata, kawa czarna, 2 mandarynki - jajo na twardo, chleb żytni razowy, migdały (zabrałam z domu) - kurczak grillowany, zestaw 3 [...]

z potreningowym wychodzi 3450kcal troszke duzo śniadanie: jajka 5 kiełbasa podlaska 100g cebula 100 g BTW ww 9g/b 55g/t 50g 670kcal 2 posiłek: kapusta pekińska 200g pierś kurczaka 150g brokuł 50g olej lniany 20g BTW ww 9g/b 46g /t 24g 410 kcal 3posiłek przed treningowy: piers 100g ser gouda 100g marchewka 50g ogorek zielony 100g [...]

Rozumiem że wędzony boczuś też wchodzi w gre? I prawdziwa kiełbasa rozlatująca sie z flaka?:-)

Z miesem przerzuc sie na indyka: piersi, udzce (widzialem ze masz), golonki - mozna zastapic nim praktycznie kazde mieso. Z udzca gulasz wychodzi w smaku prawie jak z karkowki, rowniez potrawa a'la gyros palce lizac a duzo lepsze. Moze jak umiesz robic kielbasy tez pokombinuj z kielbasa z indyka? Z piersi swietna jest pieczen w szkle - robiles? [...]

Wrong tam gdzie ja kupuje jest minimalne cieniutkie ciasto, pełno sera i nie szczędzą dodatków :-) jak masz z kiełbasą i boczkiem to jest nayebane po całej pizzy gęsto a nie jak w niektórych "restauracjach" dwa kawałki na połowie %-)

Mi np jaja gotowane też nie wchodzą ;x Zjem z 2 i już mam dobrze :D A jajecznica z 6 np + chleb + warzywa + kiełbasa i jakoś daje radę ;x

to co..witamy w domku..home sweet home :) berry nawet nie wiesz jak ja sie ciesze, ze wrocilam :) W koncu moge jesc to co chce, waga lezy na swoim miejscu i nikt nie patrzy jak na wariatke jak wszytsko odmierzam, nie musze sie chowac po pokojach zeby pocwiczyc %-) Zapomnialam wczoraj napisac, ze podczas urlopu nie mialam zadnych problemow [...]

nawet jak stoisz w ochronie, da sie na pewno przygotować coś bardziej pozywnego "na szybciora" niz kiełbasa z bułą, a jak dobrze sie postarasz to i kumpla z roboty na smak zrobisz Zmieniony przez - mr-s w dniu 2012-02-21 13:34:24

26.02.12 TRENING 4 POMPKI 40/40/40 WYCISKANIE SZTANGIELEK 12x10kg/12x10kg/12x10kg UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM 12x5kg/12x5kg/12x5kg UINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC 12x10kg/12x10kg/12x10kg WYKROKI Z HANTLAMI 12x10kg/12x10kg/12x10kg PODCIĄGANIE NACHWYTEM 10/10/10 WSPIĘCIA NA PALCACH- POMPKI W PODPORZE TYŁEM 12/12/12 DIETA: 1. 4 JAJA, [...]

Raczej nie mam czegos takiego jak dieta. Jem 5-6 posilkow dziennie. Zazwyczaj na sniadanie ktore jem okolo 9-10 jest mleko z owsianka, badz granolą + zazwyczaj banan choc nie codzinnie, czasem zdaza sie zjesc chleb pelnoziarnisty z jakimis dodatkami typu ser bialy poltlusty czy kielbasa z chrzanem. Drugie sniadanie to zazwyczaj ciezko mi [...]

Treningi u mnie wyglądają następująco: Poniedziałek: Klata biceps. Na klatę 6 serii po 12 powtórzeń kończąc na 6 (zwiększając co seria ciężar) Rozpiętki ok 4 serii 12 podniesień biceps stojąc ze sztangą później hantelkami Środa barki i triceps Wyciskanie sztangi w górę przed sobą. Piątek plecy przedramię i brzuch. Moja dieta wygląda tak: [...]

Kiełbasa z grila w menu:) i lece pograc w piłkarzyki z chlopakami czyli barowo, ale na soczku w ten week:)

Znaczy nie wiem ile bylo kalori ale podejrzewam ze okolo 1000 na sniadanie jadlem dwie zlozone kanapk chleba razowego z jakas kielbasa pozniej jabłko obiad;piers z kurczaka okolo 200g jablko lub inny owoc kolacja ;serek wiejski okolo 200 g mysle ze to jest nie wiecej niz 1000 kcal i nie bylem wcale glodny jak o tym nie myslalem to byl luz bo [...]

04.03.2012r. (Dzień 4) Dieta: posiłek I: płatki, mleko 1,5% posiłek II: 4 kromki z kiełbasą krakowską, ogórkiem posiłek III: ryż, mięso gotowane, brokuły posiłek IV: jajecznica z 4 jajek posiłek V Jogurt 0% z ziarnami Trening: Aeroby + brzuch

Ehh, chcialem z nowej linii a wyslalo. No trudno. Sa dwa rodzaje badania miesa. Badanie pod mikroskopem stosowane przy dziczyznie i badanie przemyslowe stosowane przy wieprzowinie. W obu pobiera sie probki miesa z roznych miejsc. W badaniu mikroskopowym szuka sie robactwa "na piechote", a w przemyslowym rozpuszcza sie mieso i zostaja cysty [...]

KONKURS - dzień 52. DNT miska 1. razowiec, indyk, zolty ser 2. makaron, indyk 3. razowiec, jajko, maslo 4. schab ze sliwka, ryz brazowy 5. kaszanka 6. kiełbasa warzywa: pomidory, szpinak, ogorek kiszony, ogorek w occie, kapusta kiszona do picia: kawa z mlekiem, herbata zielona, melisa, mieta z cytryna suple: magnez, probiotyk, omega, wiesiolek [...]