Corairn - Redukcja

03.03.2012r. (Dzień 3)

Dieta:
posiłek I: płatki, mleko 1,5%
posiłek II: 2 kanapki z kiełbasą krakowską, ogórkiem
posiłek III: dwa kotleciki gotowane
posiłek IV: ryba, warzywa

Trening:
Dzisiaj dzień wolny, ponieważ byłem na nartach, ale to też forma aktywności. Z powodu nart jednak dieta się trochę okroiła.

Zmieniony przez - Corairn w dniu 2012-03-03 21:20:28

04.03.2012r. (Dzień 4)

Dieta:
posiłek I: płatki, mleko 1,5%
posiłek II: 4 kromki z kiełbasą krakowską, ogórkiem
posiłek III: ryż, mięso gotowane, brokuły
posiłek IV: jajecznica z 4 jajek
posiłek V Jogurt 0% z ziarnami

Trening:
Aeroby + brzuch

05.03.2012r. (Dzień 5)

Dieta:
posiłek I: płatki, mleko 1,5%
posiłek II: 2 kanapki z kiełbasą krakowską, ogórkiem
posiłek III: ryż, mięso, sałatka
posiłek IV: jajecznica z 4 jajek
posiłek V: biały ser, dżem niesłodzony

Trening:
FBW plan B + HiiT

Dawaj również wypiski z treningów-dziennik będzie na pewno ciekawszy.Możesz dodać również zdjęcia oraz filmiki.