Wlasnie robilem badania ostatnio i prolaktyna 2x podwyzszona, teraz szukam cabasera, ale ciezko u mnie troche z tym. Moim zdaniem to wszystko siedzi w glowie, mam kolezke, ktory do niedawna byl moim kompanem i tez cisnal, z 2,5 roku tak samo, wiadomo dawki pod niego dobierane. Jakis czas temu stwierdzil, ze pyerd0li i nie cwiczy bo mu sie [...]
1. Śniadanie 5:20 omlet - platki owsiane 150g jajka 4 slonecznik rodzynki + jablko. 2. W robocie pieczywko jakies z jajkiem kielbasa lub wiadomo z czym tam sie je... 3. przed treningiem -ryż brązowy kasza makaron pełnoziarnisty ziemniaki sporo ;d Wiadomo obiad roznie wyglada ale staram sie zawsze jakis kawal miecha zjesc 4. po treningu pierś [...]
Posiłek nr1 daj coś lepiej przyswajalnego. Świeża ryba, jajka, mięso. Posiłek nr2 wywal tą margarynę ! zastąp zdrowym tłuszczem. Nr 3 to samo, kiełbasa! Ostatni posiłek też beznadziejny z tą kiełbasą. Ogólnie za mało białka z mięsa. Dieta bardzo słaba. Zmieniony przez - FAILOVER w dniu 2013-10-20 16:46:58
A np: taką kiełbasę suszoną albo ser żółty to jak mam wybrać ? Biorę to na ślepo, nie wiem który krojony ser żółty jest dobry a który nie. Co prawda jem go mało i dopiero przez ostatnie kilka dni zacząłem...ale fajnie zrobić sobie taką kanapkę do jajecznicy na śniadanie (chleb, kiełbasa typu suszona czy krakowska + ser).
[...] :-> Prawie nic sensownego nie zjadlam z braku czasu, poza angielskim prawidziwym sniadaniem z jajem z bekonem i do tego pieczarki, upieczonym pomidorem i ta ich smieszna kiełbasa. A potem to juz tylko tragedia za tragedia. Ledwo zdazylam na samolot, a bieg, ktory zaliczylam probujac na niego zdazyc, zdecydowaniem zaliczam jako trening. Do [...]
[...] znowu cudo z obrazka niżej... Przyjaciel też zamawiał, więc nie chciałem zostawiać Go samego, to wziąłem sobie dla towarzystwa. XXL z grillowaną kurą (która smakowała, jak kiełbasa i obawiam się, że nią po prostu była... :))), papryką, cebulą i sosem BBQ :-) Staczam się na dno, coraz częściej jakieś takie śmieci wlatują :-P [...]
Siema, Panowie robilem badania, test calkowity, prolaktyna, estradiol. W tej chwili jestem na mostku enan/cypio ~250mg/ew. A oto wyniki: Test - 704,50 (280,00 - 800,00) Nie wiem jak na mostku powinno to wygladac, a tym bardziej, ze cykle zmiennie z mostkiem ze 3 lata juz ida. Estradiol - 75,03 (7,63 - 42,60) Tutaj chyba sie nie [...]
Dieta http://oi41.tinypic.com/e8spx4.jpg Kiełbasa 100% prawdziwa, swojska. Po wczorajszym treningu największe DOMSy mam w... pośladkach :D Drugie miejsce triceps tuż za łokciem. Taki niedosyt czuję z czwórkami ud, że już chodzę nakręcony jak pomyślę o sobotnim treningu ;) DOMSy w udach świetna rzecz, kilka dni przed założeniem dziennika zrobiłem [...]
Dzień 3. Wszystko jak najbardziej ok. Wpadła dziś kiełbasa z dzika. Pytanie zatem, dziczyzna to dobry produkt na redukcji ? Dodaje zdjęcie pasty rybnej z jajkiem ;) Pozdrawiam! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e1d52809f1684b38acd797d6e26b3e43.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b2235a077f004e86860471ce12499c86.jpg
Płeć: mężczyzna Wiek: 17 Waga: 64.5 Wzrost: 170 Cel treningowy: budowa masy mięśniowej, redukcja brzuch i nogi Staż treningowy na siłowni:7 miesięcy z przerwą 1.5 miesiąca Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): nie pełna siłownia Dieta:nie mam jako takiej, ale unikam jedzenia tłystych [...]
Znalazłam piekarnie, która ma chleb na zakwasie. Jutro z samego rana mąż mi go kupi, dzisiaj musze dojeśc ten co został. Podobno jest przepyszny :-) Wracam też do robienia własnej wersji mielonki. Kiełbasa wiejska sie nam skończyła, a następna dostawa dopiero na święta w grudniu. Muszę znaleźć jeszcze jakąś alternatywę. Jutro też dostanę nowe [...]
[...] masy bez wydętego brzucha. Pytam ponieważ zastanawiam się czy zacząć masówkę czy najpierw redukcje. Śniadanie - płatki owsiane Obiad - kurak/ryba , ryż Kolacja - biała kiełbasa / ciemny chleb , szynka.. Odżywki jakimi dysponuję : Thermo Speed Extreme Białko Whey fusion Nitrobolon II - tu nastąpi zamiana na s.a.w lub napalm. Kreatyna [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 18 Waga : 84 Wzrost : 181 Staż treningowy:- Obwód pasa : 84 Obwód klaty: 101 Obwód uda: 61 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):codziennie jazda na rowerku, gra w pilke ,siatke, ogolnie jakies zabawy Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]